Gimnastyka korekcyjna to rodzaj fizjoterapii. Jest to system prostych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie określonej grupy mięśniowej. W tym artykule opowiemy jak gimnastyka korekcyjna po śnie wpływa na rozwój fizyczny dzieci w wieku przedszkolnym, a także zaproponujemy kilka kompleksów dla różnych grup wiekowych.
Informacje ogólne
Zachowanie i wzmacnianie zdrowia dziecka to jedno z ważnych zadań wychowania przedszkolnego. Dlatego w przedszkolu szczególną uwagę zwraca się na kulturę fizyczną i pracę zdrowotną. Oprócz zajęć obowiązkowych codziennie w placówkach przedszkolnych odbywają się poranne ćwiczenia, podczas spacerów organizowane są zabawy na świeżym powietrzu, a na zajęciach prowadzone są zajęcia wychowania fizycznego i gimnastyki palców. Szczególne miejsce w tym systemie zajmuje gimnastyka korekcyjna, ponieważ jej celem jest wzmacnianie różnych grup mięśniowych,kształtowanie prawidłowej postawy i profilaktyka płaskostopia u dzieci. Najwygodniej jest wykonać to przydatne ćwiczenie po śnie w ciągu dnia przed popołudniową przekąską. Proste ćwiczenia pomogą dzieciom obudzić się i dodadzą energii w godzinach popołudniowych. Dodatkowo regularne zajęcia pomogą rozwinąć u dziecka szacunek dla jego zdrowia i zapobiegną występowaniu przeziębień.
Funkcje
Każdy nauczyciel i troskliwy rodzic wie, że głównym zajęciem w wieku przedszkolnym jest gra. Dlatego zaleca się, aby wszystkie zajęcia dla dzieci były prowadzone w zabawny sposób. Gimnastyka korekcyjna nie jest wyjątkiem od reguły. Dlatego zalecamy, aby podczas kompleksu ćwiczeń uwzględnić chwile niespodzianki, dawać zadania w formie poetyckiej i układać zagadki dla dzieci. Najlepiej wykonywać ćwiczenia przy cichej, ale wesołej muzyce. Takie podejście zapewni wzrost zainteresowania dzieci kulturą fizyczną i dostarczy im wielu pozytywnych emocji.
Gimnastyka w różnych grupach wiekowych
Ważne jest, aby pamiętać, że w każdej grupie przedszkolnej wychowanie fizyczne wyznacza inne zadania. Ćwiczenia opracowywane są na podstawie wiedzy o cechach wiekowych i grupie zdrowia niemowląt. Takie podejście nie tylko pomaga wzmocnić mięśnie i poprawić postawę, ale także nie szkodzi dzieciom, które wymagają szczególnej opieki lub leczenia. Dlatego przed przeprowadzeniem zestawu ćwiczeńkonieczne jest ustalenie, czy w każdym konkretnym przypadku istnieją przeciwwskazania i uwzględnienie życzeń lekarza prowadzącego. Każdy nowy kompleks należy wprowadzać ostrożnie, najpierw ucząc się go z dziećmi, a następnie doskonaląc każde ćwiczenie. Aby dzieci były zainteresowane gimnastyką, należy zmieniać kompleksy co dwa tygodnie.
Gimnastyka korekcyjna w grupie środkowej
W tym wieku nauczyciel staje przed następującymi zadaniami:
- Promuj zdrowie dzieci.
- Kształtowanie umiejętności i zdolności motorycznych.
- Rozwijaj plastyczność, umiejętność słuchania nauczyciela i powtarzania jego działań.
Każdy kompleks składa się z kilku części:
- Ćwiczenia w łóżku.
- Ćwiczenia w grupie na matach (ze sprzętem i bez) - gimnastyka odbywa się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
- Ćwiczenia oddechowe.
Przykładowe ćwiczenia podstawowe:
- Chodzenie po ścieżkach masażu, na palcach i piętach. Ręce w tym czasie można położyć na pasku lub ramionach.
- Stań wysoko z podniesionymi kolanami, a następnie cofnij nogi.
- Raczkowanie na czworakach - ćwiczenie "Kitty".
- Dzieci stoją w kręgu na wyciągnięcie ręki. Pozycja wyjściowa: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie. Wykonaj kilka skrętów ciała.
- I.p.: wstań, połóż ręce na ramionach i zacznij skakać - najpierw nogi rozstawione, a potem razem. Oddychaj przez nos.
- Wykonaj przysiady,wyciągając ramiona do przodu.
- Ćwiczenie oddechowe „Zdmuchnij płatek śniegu z ręki.”
Po zajęciach możesz iść na zabiegi wodne.
Gimnastyka korekcyjna w grupie seniorów
W tej grupie wiekowej wcześniej ustawione zadania są zachowywane i dodawane są nowe. Na przykład nauczyciel stara się zaszczepić dzieciom miłość do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Wyjaśnia, dlaczego potrzebna jest gimnastyka korekcyjna i hartowanie. Oszczędza też ćwiczenia w łóżku po drzemce. Są to znane „Pociągnij”, pociągając skarpetki do przodu i do siebie. Główny zestaw ćwiczeń jest następujący:
- Rozgrzewka odbywa się w grupie – pożądane jest, aby temperatura po wietrzeniu była o dwa lub trzy stopnie niższa niż zwykle. Dzieci noszą skarpetki i lekkie ubrania. Pierwsze ćwiczenie, jak zwykle, chodzenie, chodzenie na palcach i piętach, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy.
- Przysiad z rękami na kolanach.
- Dzieci wyprostowują się wokół nauczyciela, palce splatają się za ich plecami w zamku. Wykonuj skłony do przodu i skręty w bok.
- Kroki w miejscu.
- Klap pod podniesioną nogą.
- Skakanie - ręce unoszą się i opadają. Naprzemiennie z chodzeniem.
- Ćwiczenie zdmuchiwania świecy.
Po zakończeniu ćwiczenia przejdź do zabiegów wodnych.
Gimnastyka po śnie w grupie przygotowawczej
W tym wieku dzieci są zachęcane do występówbardziej złożone ćwiczenia, uczą aktywnych ruchów i utrwalają umiejętności samodzielnego masażu dłoni, stóp i punktów aktywnych biologicznie. Gimnastyka korekcyjna w grupie przygotowawczej często obejmuje szereg zabiegów hartujących – chodzenie boso, kąpiele powietrzne, intensywne mycie (płukanie wodą rąk, twarzy, szyi i klatki piersiowej). Przybliżony zestaw podstawowych ćwiczeń wygląda tak:
- Ćwiczenia w łóżku: popijanie, obracanie rąk, rozgrzewanie mięśni karku (obroty i kiwanie głową), rozgrzewanie stóp (skarpetki rozciągają się do przodu i do przodu).
- W grupie dzieci chodzą w kółko na palcach i piętach, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy, czołgają się na czworakach po wąskiej ścieżce, wykonują ćwiczenie „szeroki krok” i inne.
- Wtedy wszyscy podchodzą do grupy na dywanikach i kładą się na plecach. Zadanie polega na naprzemiennym podnoszeniu nóg i klaśnięciu pod kolanem.
- Ćwiczenie „Rower”.
- SP: leżenie na brzuchu z wyciągniętymi ramionami. Jednocześnie podnieś kończyny do góry, zginając się w dolnej części pleców. Możesz pozostać w tej pozycji przez pięć sekund.
- Ćwiczenia oddechowe - ćwiczenie "Napompuj balon".
Gimnastyka korekcyjna jest ważnym elementem rozwoju fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Dlatego ważne jest, aby wykonywać go regularnie w tym samym czasie.
