Być może to właśnie żołądek poświęca najwięcej uwagi we wszystkich klasycznych programach treningowych. I nie jest to zaskakujące, ponieważ stan prasy jest bardzo ważny nie tylko dla urody, ale także dla zdrowia. A jeśli mężczyźni nie mają powodu, aby odkładać kolejną lekcję, wiele dziewcząt często zadaje sobie pytanie: „Czy można pompować prasę podczas menstruacji?” Więc czy powinieneś iść na siłownię o tej porze, czy pominąć ją?
Problem polega na tym, że różne kobiety mają różne okresy. A jeśli dla jednych jest to prawdziwy koszmar związany z silnym bólem, ogólnym złym stanem zdrowia i różnymi dolegliwościami, to dla innych jest to tylko kleszcz w kalendarzu, który nie wpływa na codzienne czynności. Co więc powinienem zrobić: biegać i robić wszystko, co w mojej mocy, czy odkładać ćwiczenia brzucha podczas menstruacji?
Wielu rozwiązuje problem, opierając się tylko na dobrym samopoczuciu. Jeśli jednak ból nie jest bardzo silny, nie należy od razu spieszyć się z wykonywaniem superserii. Pewne obciążenie naprawdę pomaga radzić sobie z bólem, ale tylko wtedy, gdy jest to ból umiarkowany, a nie taki, który wręcz uniemożliwiawstań z łóżka (a czasem się to zdarza).
Czy można pompować prasę podczas menstruacji? Jeśli prowadzący ginekolog bezpośrednio zabronił tego robić, to zdecydowanie nie. Lepiej uzbroić się w cierpliwość i odłożyć zajęcia na kilka dni, ponieważ ból, zawroty głowy i obfite wydzieliny nie łączą się ze stresem fizycznym i psychicznym, dlatego należy poruszać się ostrożniej i mniej.
Ale jeśli twoje zdrowie nie jest bardzo złe, możesz spróbować ćwiczyć w trybie oszczędzania. A wtedy fitness może nawet zastąpić środki przeciwbólowe. Naukowcy udowodnili już, że regularne ćwiczenia pomagają radzić sobie z PMS, skracają okres krytycznych dni, poprawiają samopoczucie i poprawiają nastrój.
Więc na pytanie, czy można pobrać prasę podczas menstruacji, należy odpowiedzieć twierdząco. Jedyną rzeczą do rozważenia jest harmonogram szkoleń. Miesiączce powinny towarzyszyć miękkie, oszczędne obciążenia, które pomogą ciału zrelaksować się i odzyskać równowagę. Należy unikać aktywnych sportów, zapomnieć o aerobiku, modelowaniu, a nawet tańcu. Jeśli nadal nie chcesz rezygnować z symulatorów, możesz zmniejszyć intensywność obciążenia o co najmniej jedną trzecią, aby nie zrobić sobie krzywdy.
Faktem jest, że w wyniku menstruacji we krwi kobiety spada poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek, co znacząco wpływa na wytrzymałość organizmu podczas treningu. Ponadto w dzisiejszych czasach dziewczyna zaczyna się pocić znacznie wcześniej i mocniej niż zwykle, co również nie przynosi żadnychradość, ale tylko przeszkadza. Dlatego konieczne jest angażowanie się w wolnym lub umiarkowanym tempie, z bardzo odmierzonym obciążeniem. Odzież należy również dobierać ostrożniej, preferując naturalne tkaniny, które są lżejsze i bardziej oddychające. I oczywiście lepiej jest przewietrzyć pomieszczenie, aby uniknąć przegrzania.
Czy można pompować prasę podczas menstruacji? Tak, ale bardzo ostrożnie. Lepiej wybrać do tego ćwiczenia z Pilates lub jogi. Obciążenia te nie wymagają aktywnego ruchu, są dozowane i delikatne. Prawdą jest, że istnieją tam pewne ograniczenia, w szczególności dla wszystkich „odwróconych” pozycji, które mogą powodować zaburzenia cyklu. Tak więc odpowiedź na to pytanie jest równie skomplikowana jak na inne, również często zadawane: „Czy można odciągać prasę w ciąży” (tylko w pierwszych miesiącach i za zgodą lekarza!). Odpowiedź wydaje się pozytywna, ale istnieje wiele pułapek i ograniczeń. W końcu każda dziewczyna sama decyduje, z czym się zgodzić i jak najlepiej trenować.
