Wszystkie kobiety starają się wyglądać pięknie i zadbane. Jednym z głównych wskaźników spektakularnego wyglądu jej przedstawicieli jest piękna sylwetka. Jaka powinna być idealna waga dziewczyny? Co trzeba zrobić, żeby świetnie wyglądać i łapać zachwycone spojrzenia? Jakimi wskazówkami należy się kierować? Porozmawiamy o tym wszystkim w naszym artykule.
Średni wzrost dziewczynki w różnym czasie
Zarówno funkcjonowanie ludzkiego ciała, jak i jego wygląd zależą od normalnego stosunku wzrostu do wagi. Przyjrzyjmy się ewolucji średniego wzrostu dziewcząt od lat 60. do chwili obecnej.
W latach 60. ubiegłego wieku według Światowej Organizacji Zdrowia w ZSRR było 157 centymetrów. W 2000 roku średni wzrost kobiet wzrósł o około 10 centymetrów do 167 cm.
W 2013 roku średnia wysokość spadła do 166 centymetrów. Cóż, według najnowszych informacji dostarczonych przez ośrodki analityczne, w Rosji średni wzrost dziewczynki wynosi 168 centymetrów. Zdjęcie przedstawia jako przykład dziewczynki od 154 cm, 162 cm i powyżej.
Jak widać, parametry pozostały niezmienione przez dość długi czas.
Jaka powinna być waga przy wzroście 162
Spójrzmy na jeden ze sposobów obliczenia idealnej wagi dla dziewczynek.
Wykorzystamy dobrze znaną formułę Brocca. W przypadku kobiet wskaźnik ten jest obliczany w następujący sposób:
(wysokość w centymetrach - 110) x 1, 15
Przyjmijmy na przykład wzrost 162 jako początkowy parametr dla dziewczynki, wtedy idealna waga to:
(162-110) x 1, 15=60 (kg)
Zapraszamy do rozważenia innego sposobu obliczenia wagi dla wzrostu 162 centymetrów za pomocą wzoru „Sen Lorenza” dla dziewczynki:
Idealna waga dla kobiety=(wzrost w centymetrach - 100) - (wzrost w centymetrach - 150) / 2
Zastąp dostępne dane. Otrzymujemy:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Jest to idealna waga dla dziewczynki o wzroście 162 centymetrów według wzoru Lorenza.
Zauważ, że dwie wagi okazały się zupełnie różne, więc musisz skupić się tylko na osobistych odczuciach i wewnętrznym komforcie.
To, co obliczyliśmy, to tylko średnia. Te formuły są bardzo, bardzo warunkowe, ponieważ uwzględniają tylko taki wskaźnik, jak wzrost, a inne parametry - wiek, metabolizm, grubość skóry, masa kości, stan zdrowia - w ogóle nie są brane pod uwagę. Musisz skoncentrować się na swoich uczuciach, a nie czepiać się liczby na wadze, bo to tylko wskaźnik.
Dodatkowo panuje opinia, że dziewczyna ma idealną wagę w wieku 18 lat iz każdą kolejną dekadą dodaje 5-7 kg. Tak więc, jeśli w wieku 18 lat waży 55 kg, to w wieku 28 lat waży około 60 kilogramów. Ale znowu, wszystko to jest warunkowe i nie uwzględnia czynników ubocznych.
Tak więc, jeśli weźmiesz dwie dziewczyny o tej samej wadze, wieku i wzroście, ale jedna z nich będzie aktywnie uprawiać sport, a druga będzie prowadzić nieaktywny tryb życia, wtedy oczywiście pierwsza będzie być w dobrej kondycji fizycznej przez wiele lat niż drugi, co prawdopodobnie nie utrzyma idealnej wagi.
Wskazówki dotyczące długoterminowego utrzymania średniej wagi
Aby czuć się komfortowo stosuj zbilansowaną dietę i poświęć przynajmniej 30 minut dziennie na regularne treningi, wtedy nadwaga nie będzie w stanie zepsuć Twojej pięknej sylwetki i zdrowia.
Oto kilka zasad, których należy przestrzegać, aby utrzymać swoją średnią wagę w ryzach:
- Oblicz swoje indywidualne KBJU (kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany).
- Pij wystarczającą ilość wody dla swojego ciała.
- Spróbuj jeść, gdy jesteś głodny, nie rób z tego nawyku przejadania się.
- Spędzaj jak najwięcej czasu na chodzeniu lub po prostu rozgrzej mięśnie przy odrobinie ćwiczeń.
Podsumuj
W ten sposób obliczyliśmy idealną wagę dla dziewczyny o wzroście 162 centymetrów przy użyciu dwóch znanych wzorów i otrzymaliśmy dwa całkowicieróżne numery, różniące się o 5 kg, czyli dużo. Dlatego wniosek jest taki, że przede wszystkim musisz skupić się na swoim komforcie, dobrym samopoczuciu, stosunku do własnego ciała. Nie zapomnij jednak o zbilansowanej diecie i regularnych ćwiczeniach, które pomogą poprawić Twoje samopoczucie i własny wygląd. Postępuj zgodnie z tymi kilkoma wskazówkami, a wszystko będzie dobrze.
