Witamina E (tokoferol) to silny antyoksydant, który skutecznie eliminuje wolne rodniki i zapobiega rozwojowi różnych nieprawidłowości w funkcjonowaniu całego organizmu. Jakie są zalety kapsułek witaminy E? Jak prawidłowo to wziąć? Porozmawiajmy o tym w artykule.
Właściwości witaminy E
Aby rozwiązać wiele problemów zdrowotnych, przepisywane są kapsułki witaminy E. Cena leku zależy od producenta i mieści się w dość szerokim przedziale. Jeśli lek jest produkowany w Rosji, jego koszt waha się od 20 do 40 rubli. w opakowaniu (10 sztuk). Cena zagranicznych analogów wynosi 200-500 rubli. w opakowaniu (30 sztuk). Tokoferol to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, odporna na kwasy, wysokie temperatury i zasady. Ale promienie ultrafioletowe i tlen mają na to szkodliwy wpływ. Dlatego tokoferol uwalniany jest w czerwonawych lub żółtych kapsułkach, w ciemnych szklanych opakowaniach zaleca się przechowywanie leku w ciemnym, chłodnym miejscu. Ile witaminy E znajduje się w kapsułce? Z reguły jedenkapsułka zawiera 100 IU (jednostek międzynarodowych) tokoferolu, co odpowiada 0,67 mg witaminy E. Również w zależności od producenta jedna kapsułka może zawierać 200 lub 400 mg. Dodatkowo kapsułka zawiera żelatynę, olej słonecznikowy, metyloparaben, 75% glicerol, barwnik, wodę destylowaną. Ta witamina nie jest wydalana z organizmu człowieka ani z moczem, ani z kałem. Jednak przy dłuższej ekspozycji na słońce bardzo szybko znika z tkanek. Dlatego nie należy dać się ponieść opaleniźnie.
Do czego służy witamina E?
Tokoferol jest głównym aktywnym składnikiem witaminy, który usuwa toksyny i różne substancje chemiczne z organizmu, zapobiega tworzeniu się czynników rakotwórczych. Witamina E skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników, zapobiega ich szkodliwemu wpływowi na organizm. Pod wpływem tokoferolu zachodzą procesy oksydacyjne, tlen jest szybciej transportowany do tkanek, co znacznie poprawia odżywienie komórek. Dzięki witaminie E czerwone krwinki są również chronione przed działaniem toksyn. Tokoferol skutecznie wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i ma silne działanie przeciwzakrzepowe, co zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi i poprawia krążenie krwi.
Kapsułki witaminy E: jak prawidłowo je zażywać?
Przyjmuj kapsułki witaminy E z posiłkami bez gryzienia. Nie można brać tokoferolu razem z kompleksami witamin, które go zawierają. Ponieważ może to prowadzić do przedawkowania. Ostrożnie zażywaj tokoferol z witaminą K i antykoagulantami. Na ta kombinacja wydłuża okres krzepnięcia krwi, co może być niebezpieczne. Należy pamiętać, że witamina E jest w stanie kilkakrotnie wzmocnić działanie leków hormonalnych. Warto też wiedzieć, że tokoferol dobrze komponuje się z pierwiastkiem śladowym selenem i witaminą C. Dlatego efekt będzie znacznie silniejszy przy kompleksowym stosowaniu powyższych substancji.
Dawka
Dzienne zapotrzebowanie na tokoferol zależy od wielu czynników: masy ciała, wieku, cech fizjologicznych organizmu, obecności wszelkich współistniejących dolegliwości. Dlatego jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie kapsułek witaminy E, dawkowanie powinien ustalać wyłącznie lekarz. Nie możesz samoleczenia, ponieważ mogą istnieć przeciwwskazania do stosowania tego środka.
W celach profilaktycznych, dorosłym przepisuje się zwykle 100-200 mg lub 200-400 IU dziennie. Czas przyjmowania leku zależy od stanu pacjenta i zwykle wynosi 1-2 miesiące. W leczeniu niektórych dolegliwości dziennie przepisuje się 400-600 jm witaminy E. Na przykład, aby znormalizować cykl menstruacyjny u kobiet, przyjmuje się tokoferol w dawce 200 lub 300 mg dziennie. Aby mężczyźni mogli przywrócić potencję i prawidłowy poziom spermatogenezy, zaleca się przyjmowanie 300 mg (600 j.m.) witaminy E dziennie przez miesiąc. W czasie ciąży, z groźbą poronienia, zażywaj tokoferol 1 lub 2 razy dziennie po 100 mg przez 1-2 tygodnie. W chorobach układu krążenia i oczu leczenie uzupełnia się witaminą E w ilości 100-200 mg 1 lub 2 razy w ciągu 24 godzin. Kuracja trwa 1-3 tygodnie. Przy zwiększonym stresie emocjonalnym i fizycznym oraz po długotrwałym stresie przepisywane są maksymalne dawki leku. Dzienna maksymalna dopuszczalna dawka leku wynosi 1000 mg.
Użyj dla dzieci
Jak podawać kapsułki witaminy E dzieciom? W takim przypadku dawka zależy od wieku dziecka:
- dzieciom do roku zaleca się 5-10 jm tokoferolu dziennie;
- dla przedszkolaków dawka wynosi 20-40 IU witaminy E na dzień;
- dla dzieci w wieku szkolnym - 50-100 IU leku dziennie.
Choroby spowodowane niedoborem witaminy E w organizmie
- Chrapanie przestankowe. W tym stanie lekarze często przepisują witaminę E. Choroba ta z reguły dotyka starszych mężczyzn, objawia się bólem nóg i skurczami podczas chodzenia. Aby zwalczyć taką dolegliwość, przepisuje się 300 lub 400 mg tokoferolu dziennie.
- Skurcze w nogach. Dziś jest to dość powszechne zjawisko. Zasadniczo występuje u kobiet po pięćdziesiątce i jest bezpośrednio związany z pracą gonad. Przyjmowanie 300 lub 400 mg witaminy E dziennie może zminimalizować występowanie drgawek. Całkowite pozbycie się ich, poprzez samo zażycie tokoferolu, jest czasem niemożliwe, ponieważ mogą one być spowodowane innymi przyczynami.
- Menopauza. W tym okresie kobiety mogą doświadczać różnego rodzaju komplikacji, radzenie sobie z nimi pomożeregularne stosowanie witaminy E. Tokoferol skutecznie zmniejsza ból, zwalcza przypływy krwi do głowy, łagodzi stany histeryczne. Zaleca się przyjmowanie od 300 do 600 mg tokoferolu dziennie.
- Niepłodność. Niedobór witaminy E w organizmie ma bezpośredni wpływ na funkcje rozrodcze. Dlatego jeśli nie ma oczywistych przyczyn niepłodności, ginekolodzy przepisują kobietom kapsułki z witaminą E. Jak przyjmować i w jakich dawkach, w każdym przypadku decyduje lekarz.
- Niedokrwistość. Brak tokoferolu w organizmie przyczynia się do deformacji lub nawet częściowego zniszczenia czerwonych krwinek, w wyniku czego może rozwinąć się anemia. Aby temu zapobiec, zaleca się kapsułki z witaminą E. Jak zażywać lek w tym przypadku, lekarz powie również na podstawie ciężkości stanu pacjenta.
Witamina E do pielęgnacji skóry
Tokoferol jest szeroko stosowany w kosmetyce. Tłumaczy się to potężnymi zdolnościami antyoksydacyjnymi i regeneracyjnymi witaminy E. Odżywianie, gojenie i nawilżanie skóry, nasycanie komórek tlenem, zachowanie młodości i urody – wszystko to można osiągnąć zażywając kapsułki witaminy E. Tokoferol można również stosować zewnętrznie na twarz, robiąc na jej podstawie maski
Przepisy na maseczki
-
Odżywcza maska . Do przygotowania maseczki potrzebny będzie sok z aloesu, krem do twarzy, kapsułki z witaminą E. Połącz 15 g śmietany, ćwierć łyżeczki soku z aloesu, 5-6 kropli witaminy E. Ostrożnie wszystkomieszać. Oczyść skórę twarzy i nałóż powstałą kompozycję grubą warstwą. Pozostaw maskę na twarzy na 15 minut, a następnie przetrzyj wacikiem, nasączając ją wcześniej ciepłą wodą.
kapsułki z witaminą e na twarz - Maska twarogowa. Potrzebne będzie 20 g oliwy z oliwek, 50 g świeżego twarogu, kapsułka witaminy E. Wszystkie składniki wymieszać, dokładnie zmielić do uzyskania kremowej, gęstej masy. Maseczkę nanieść cienką warstwą na skórę, zwracając szczególną uwagę na okolice oczu i okolice ust. Po 20 minutach zmyj pozostałą maskę ciepłą wodą.
Możesz wyeliminować blizny i trądzik bez użycia drogich kremów i peelingów. Witamina E doskonale poradzi sobie z tym problemem. Aby to zrobić, kapsułkę leku należy przekłuć, a olejek witaminowy nałożyć na problematyczne obszary skóry, zaleca się wykonanie tej procedury w nocy, nie więcej niż 2 razy na 10 dni. Przy częstszym stosowaniu olej może zatykać pory.
Skutki uboczne i przedawkowanie
Czasami występują niepożądane reakcje na kapsułki witaminy E. Recenzje tych, którzy go wzięli, wskazują na możliwe występowanie alergii, bólu żołądka, biegunki. W przypadku przedawkowania tego leku obserwuje się apatię, letarg, podwyższone ciśnienie krwi i ból brzucha. Może wystąpić przejściowa dysfunkcja nerek.
Pamiętaj, że stosowanie jakiegokolwiek leku, w tym witaminy E, musi być zawsze uzgodnione z lekarzem. Tylko doświadczony specjalista możeprawidłowo określić dawkowanie i przebieg leczenia. Bądź zdrowy!
