Czy możesz oślepnąć przez komputer? Ile godzin dziennie możesz spędzić przed monitorem? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule. Obecnie wiele osób korzysta z komputera na co dzień. A dla pracowników biurowych stał się nieodzownym narzędziem. Czy można oślepnąć z komputera, dowiemy się poniżej.
Opinia eksperta
Wiele osób pyta, czy za pomocą komputera można oślepnąć. Wiadomo, że monitor wywołuje zmęczenie oczu, powoduje nadmierne zmęczenie oczu. Często po długotrwałej pracy przy komputerze człowiek zaczyna mieć nawet ból głowy. Dlatego wpływa to negatywnie na stan organizmu.
Ale eksperci twierdzą, że jeśli siedzisz przy komputerze nawet 14 godzin dziennie, nikt nie może stracić wzroku.
Zasady higieny
Czy można oślepnąć za pomocą komputera? Aktywne korzystanie z komputera jest obarczone nadmiernym zmęczeniem oczu (jak omówiliśmy powyżej), a nawet pogorszeniem ostrości wzroku. Odejdź całkowicie oduszkodzenie niestety nie jest możliwe. Na obecnym poziomie rozwoju technologii nie ma maksymalnej ochrony przed wpływem monitora.
A jednak uszkodzenia komputera można zminimalizować. Wystarczy przestrzegać zasad higieny narządów wzroku. Jeśli osoba zbyt długo pozostanie przy monitorze, jego oczy się zmęczą. Ale nawet ci, którzy są przy komputerze codziennie do godziny 14, nie tracą wzroku. Jest to podyktowane możliwością zapewnienia rozsądnej ochrony oczu.
Należy oderwać wzrok od monitora co 20 minut. Wystarczy spojrzeć przez okno lub w dal tylko przez 20 sekund. Należy również pamiętać, że odblaski na monitorze zwiększają zmęczenie oczu. Aby zapobiec pogorszeniu wzroku, umieść monitor poniżej poziomu oczu. Zapobiegnie to bólowi szyi.
Za idealną odległość narządu wzroku od ekranu komputera uważa się 50-70 cm, ale jeśli nie jest to przestrzegane, nie trzeba się zginać ani rozciągać, aby osiągnąć wymaganą pozycję. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo podczas pracy przy komputerze.
Inne rekomendacje
Teraz znasz odpowiedź na pytanie, czy można oślepnąć przed komputerem, jeśli dużo przy nim siedzisz. Przy okazji nie zapomnij o dobrym odpoczynku od pracy za monitorem. Ponadto eksperci zdecydowanie zalecają wizytę u okulisty przynajmniej raz w roku. Pomoże Ci to śledzić Twoją funkcję wizualną.
Szczegóły
Więc teraz wiesz, że oślepnięcie z komputera jest prawdopodobnie mało prawdopodobne. Ale narządy wzrokudostosować się do komputera, więc istnieje ryzyko rozwoju krótkowzroczności. W końcu, jeśli osoba zbyt długo przebywa w ograniczonej przestrzeni, oko przystosowuje się do krótkich odległości.
Krótkowzroczność jest bardziej prawdopodobna u osób pracujących przy komputerze niż u osób, które często patrzą w dal i stale przebywają w otwartej przestrzeni. Nawiasem mówiąc, tylko 3-4% całej populacji jest biologicznie predysponowanych do wystąpienia krótkowzroczności. Głównie dzieci.
Dlaczego wiele osób obwinia komputer za pogorszenie widzenia?
Pracując na komputerze, człowiek jest w napięciu, które nie jest związane z odpowiedzialnością za pracę, którą wykonuje. Powodem jest to, że komputer jest umieszczony zbyt blisko. Z biologicznego punktu widzenia wszystko, co znajduje się w pobliżu, jest większym niebezpieczeństwem niż to, co jest daleko.
Dlatego nie chodzi tak bardzo o sam komputer, ale o napięcie odczuwane podczas śledzenia pobliskich obiektów. Z tego powodu rzadziej mrugamy, nasze oczy wysychają, szczególnie w warunkach nienaturalnego ogrzewania. Pojawia się podrażnienie, gałka oczna staje się czerwona. Jeśli czytasz teksty z kartki papieru, konsekwencje będą identyczne.
Jak chronić oczy?
W pomieszczeniu, w którym pracujesz, w sezonie grzewczym możesz umieścić nawilżacze. Jeśli Twoje oczy są suche, możesz również użyć kropli zastępujących łzy, które przepisze Ci Twój okulista.
Rzadkie mruganie, suche powietrze, praca na krótkich dystansach prowadzą do dyskomfortu. Czy myślisz, że w?obce ciało dostało się do twoich oczu, czujesz pieczenie - to wszystko objawy syndromu wzrokowo-komputerowego. A jeśli dana osoba codziennie pracuje przy komputerze w pomieszczeniu z suchym powietrzem, objawy się pogorszą.
Okulary do komputera
Okulary do pracy na PC są rodzajem bariery, która tworzy specyficzny mikroklimat wokół oka. W tym obszarze prawdopodobnie działają. Ale jest mało prawdopodobne, aby kolorowe filtry okularów mogły w jakiś sposób zmniejszyć obciążenie narządów wzroku. Niezależnie od tego, czy dana osoba pracuje w okularach, czy bez, powierzchnia oka wysycha, a mruganie zwalnia.
Bezpieczna stawka
Dorosły może pracować przy monitorze tak długo, jak potrzebuje. Ale powinieneś też robić przerwy przynajmniej co 40 minut: zrelaksować się, odpocząć, dobrze mrugnąć, spojrzeć w dal, zakroplić oczy nawilżającymi kroplami.
Soczewki kontaktowe
Każdy wie, że soczewki kontaktowe znajdują się na powierzchni oka. Dlatego mogą, podobnie jak ciało obce, wywołać reakcję zapalną. Dodaj suchość z powodu rzadkiego mrugania, a narządy wzroku staną w stanie zapalnym.
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe podczas pracy przy komputerze, odwiedzaj swojego okulisty co 6 miesięcy. Jeśli jest to zalecane, użyj specjalnych kropli nawilżających.
Przy okazji, aby poprawić stabilność siatkówki, zażywaj witaminy zgodnie z zaleceniami lekarza.
Wpływ monitorów na wzrok dzieci
Czy możesz stracić wzrok przez komputer po 10 latach? Oferujemy tobieprzeczytaj krótką listę wskazówek, jak zmniejszyć szkodliwy wpływ monitorów tabletów, komputerów i smartfonów na wzrok dzieci.
- Jeśli spróbujesz dłużej ukrywać ten sprzęt przed dziećmi, nie będzie problemów. Pamiętaj, że wszystkie te technologie nie są zalecane dla dzieci poniżej drugiego roku życia.
- Im starsze jest Twoje dziecko, tym więcej czasu może spędzać przy komputerze: od 3 do 5 lat - 15 minut. dziennie, 6-7 lat - 20-25 minut, 8 lat - 40 minut, 9-10 lat - nie więcej niż 1,5 godziny (wymagane z przerwami).
Wtedy Twoje dziecko będzie znacznie trudniejsze do kontrolowania, ponieważ będzie już wystarczająco duże. A dziś 1,5 godziny dziennie przy komputerze to za mało, ponieważ prawie całe przygotowanie do lekcji odbywa się właśnie na tej maszynie.
Lepiej jest nauczyć dziecko wykonywania ćwiczeń na oczy i przerwy co godzinę. Ucz swoje dziecko przykładem - tobie też nie zaszkodzi pracować w ten sposób. Dopóki istnieje wizja, należy ją chronić, a nie ratować, gdy jest już beznadziejnie zasadzona.
Odległość to prawo. Naucz dzieci od najmłodszych lat prawidłowej pracy z dowolnymi urządzeniami komputerowymi. I tutaj ważne jest nie tylko zachowanie odpowiedniego dystansu, ale również prawidłowa postawa odgrywa dużą rolę.
Smartfony
W dalszym ciągu dowiadujemy się, czy można oślepnąć za pomocą komputera i telefonu. Smartfony (telefony) to nie zabawki. Nawet jeśli spróbują je zrobić. Smartfony mają bardzo małe ekrany, więc bardzo obciążają oczy.
Jeśli jesteś dzieckiemjeśli chcesz dać prezent, lepiej kupić mu tablet o przekątnej 9, 7-10, 1 cm Zawsze otrzymuj urządzenia wysokiej jakości. Tanie rzeczy są dobre, gdy są jednorazowe. Ale sprzęt komputerowy powinien być wysokiej jakości, wtedy wpływ monitora na oczy dziecka można zminimalizować. Ta zasada dotyczy również osób dorosłych.
Przy okazji, zapomnij o używaniu smartfona w ciemnym pomieszczeniu. W końcu jasne podświetlenie ekranu w połączeniu z brakiem oświetlenia bardzo szkodzi oczom. Korzystaj z telefonu tylko w świetle dziennym lub w dobrze oświetlonym pomieszczeniu.
Zawsze trzymaj smartfon w odległości co najmniej 40 cm od twarzy. Im bliżej przyłożysz go do oczu, tym szybciej staniesz się krótkowzroczny.
A jeśli już masz krótkowzroczność?
Niektórzy zastanawiają się, czy można oślepnąć z komputera z krótkowzrocznością. Eksperci zalecają osobom z krótkowzrocznością skrócenie czasu pracy przy komputerze, częstsze robienie przerw, relaks na wakacjach i w weekendy.
Ponadto lekarze zalecają wykonywanie ćwiczeń na oczy (ruchy w kierunkach, mrużenie, rotacja itp.) oraz ogólne ćwiczenia wzmacniające. Mówią, że w normalnych warunkach pracy można zatrzymać postęp krótkowzroczności.
Lekarze twierdzą, że najlepiej w tym przypadku pracować 3-4 godziny rano i 3 godziny po południu z godzinowymi przerwami 15 minut. W weekendy musisz odpocząć, jako wyjątek, kilka godzin przy komputerze, nie więcej. Nie zaleca się pracy wieczorem ani w nocy. Uważaj na siebiewzrok i pozostań zdrowy!
