Czy psychoterapia pomaga przy nerwicach? To częste pytanie. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.
Nerwica jest rozumiana jako choroba psychiczna, która charakteryzuje się psychogennymi zaburzeniami wegetosomatycznymi. W uproszczeniu nerwica to zaburzenie somatyczne i psychiczne, które rozwija się na tle wszelkich doświadczeń. W porównaniu z psychozą pacjent jest zawsze świadomy nerwicy, która bardzo przeszkadza w jego życiu. Dlatego neurotycy często uważają, że są szaleni, podczas gdy psychika jest zdrowa.
Przyczyny rozwoju nerwic psychicznych
Niewątpliwie nerwica jest diagnozą niejednoznaczną i rozwija się pod wpływem kombinacji czynników. Jednak eksperci identyfikują szereg najbardziej prawdopodobnych przyczyn, które przyczyniają się do rozwoju nerwicy:
- Stres. Z reguły naNa rozwój każdego zaburzenia psychicznego wpływają dwa główne czynniki: intensywność stresu, czas jego trwania. Niewątpliwie sytuacje stresowe wzmacniają psychikę, ale tylko wtedy, gdy ich ilość jest umiarkowana. Jeśli poziom stresu wzrasta, może pojawić się stres, rzutująca nerwica, a w niektórych przypadkach psychoza.
- Problemy, których dana osoba nie może rozwiązać przez długi czas. Aby trudne sytuacje nie wywołały choroby, psychoterapeuci zalecają, aby były postrzegane jako proste zadania wymagające rozwiązania, bez których nic złego się nie stanie. Ważne jest, aby zawsze wierzyć we własną siłę i umiejętność znalezienia wyjścia nawet z trudnych sytuacji.
- Przewlekłe zmęczenie. Występuje, gdy człowiek dużo pracuje i praktycznie nie odpoczywa. Narasta napięcie niepostrzeżenie i przez długi czas. Kiedy napięcie przekracza pewien poziom, rozwija się dolegliwość. Warto zauważyć, że niektórzy uważają, że praca dająca przyjemność nie wywoła nerwicy. Ta opinia jest błędna – każda czynność o monotonnym charakterze może zmęczyć, więc zdecydowanie trzeba odpocząć.
Zwykle eksperci rozróżniają więcej przyczyn, ale główną z nich nadal jest silne i długotrwałe przepięcie.
Jakie jest pochodzenie nerwic dziecięcych? Psychoterapia zostanie omówiona poniżej.
Dzieci z wrodzoną lub nabytą niepełnosprawnością fizyczną często doświadczają patologicznych zmian psychicznych w rozwoju osobowości. Również pośród opóźnieniarozwój umysłowy, można zaobserwować reakcje nerwicowe.
Wszystko to towarzyszy zwiększonej pobudliwości dziecka, narastaniu konfliktów wewnętrznych, nerwowości charakteru, zwiększonym wymaganiom wobec siebie, kształtowaniu poczucia własnej wartości.
Patogeneza nerwicy
Mechanizm rozwoju nerwicy jest dość prosty. Istnieje nagromadzenie negatywnych interpretacji rzeczywistych wydarzeń i ich łączenie w jeden system. Z biegiem czasu człowiek wyrabia nawyk reagowania stresem na każdy drażniący czynnik. Przeciążenie psychiczne wzrasta, kumuluje się, człowiek zaczyna się do tego przyzwyczajać. W ten sposób powstaje fizjologiczna podstawa nerwicy. Kiedy nastąpi ostatnie zdarzenie, pojawiają się pewne objawy.
Jak wygląda leczenie nerwicy za pomocą psychoterapii, rozważ poniżej.
Przejawy nerwic
Nerwica może objawiać się na różne sposoby, czasami choroba jest trudna do odróżnienia od normalnego stanu. Istnieje jednak szereg oznak wskazujących na problemy ze zdrowiem psychicznym:
- Zmęczenie, które może być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją patologii.
- Nadmierna reakcja na stresujące sytuacje. Człowiek zaczyna ze strachem, płaczem, agresywnie reagować nawet na drobne wydarzenia.
- Obniżenie poziomu zdolności umysłowych. Przyczyny takich naruszeń są proste - osoba zaczyna stale koncentrować się na czynnikach psycho-traumatycznych, w wyniku czego traci zdolność rozwiązywania innych problemów.
- Spadek pewności siebie. Ten punkt jest powiązany z poprzednim. Wraz ze wzrostem poziomu lęku zawsze pojawiają się negatywne myśli, które nie pozwalają mózgowi na produktywne funkcjonowanie. W efekcie spada pewność siebie, już nadszarpnięta lękiem. Osoba zaczyna rozpamiętywać swoje negatywne myśli, co tylko pogarsza sytuację. Niebezpieczeństwo obniżenia pewności siebie polega na tym, że dana osoba porzuca wszelkie próby rozwiązania złożonego problemu, a z czasem zaczyna w ten sposób postrzegać zarówno złożone, jak i proste zadania.
- Psychosomatyka. Nerwica może prowadzić do nadciśnienia, cukrzycy, wrzodów żołądka. Następuje spadek ogólnego poziomu odporności, osoba ma skłonność do chorób zakaźnych. Często nerwice objawiają się fobie, obsesyjnymi myślami, atakami paniki. Naukowcy udowodnili przyczynę objawów psychosomatycznych - każda emocja znajduje odzwierciedlenie w pewnym narządzie ciała. Przy nadmiernym stresie, który kumuluje się przez długi czas, rozwija się choroba.
Różnica między nerwicami a stanami nerwicowymi
Stany podobne do nerwic to zaburzenia psychiczne, które zewnętrznie przypominają nerwice, ale rozwijają się pod wpływem czynników organicznych, do których należą różne choroby, nieprawidłowy rozwój płodu w macicy. Takie stany są wywoływane przez zaburzenia aktywności niektórych obszarów mózgu.
Odmiany nerwic
Psychoterapeuci rozróżniają następującerodzaje nerwic:
- Neurastenia. Choroba ta charakteryzuje się zwiększonym poziomem zmęczenia. Neurastenia może być typu hiperstenicznego i hipostenicznego. W przypadku neurastenii hiperstenicznej obserwuje się zwiększoną drażliwość, z neurastenią hiposteniczną - niską emocjonalnością, apatią, niezdolnością do długotrwałych kontaktów społecznych.
- Fobie. To obsesyjne lęki. Fobie różnią się od zwykłych lęków tym, że całkowicie zajmują mózg, a człowiek, nawet w razie potrzeby, nie jest w stanie przełączyć się na coś innego. Często fobie łączy się z działaniami rytualnymi, aby się ich pozbyć. W tym przypadku mówimy o zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych o charakterze nerwicowym.
- Stany obsesyjne. Ten rodzaj nerwicy jest zbliżony do fobii. Niektórzy eksperci klasyfikują fobie jako stany obsesyjne. Psychoterapia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych bardzo pomaga.
- Zależności. Z reguły uzależnienia nie należą do nerwic, ale ich neurotyczny charakter można prześledzić dość prosto. Wraz z uzależnieniem pojawiają się obsesyjne myśli, aby użyć jakiejś substancji, która pozwala tymczasowo pozbyć się obsesyjnych myśli. Ważne jest również, aby takie myśli nasiliły się w sytuacji stresowej.
- Histeryczna nerwica. Rozwija się tylko u osób z zaakcentowaniem histeroidów. Charakterystyczne cechy histerii to niestabilność emocjonalna, egocentryzm, demonstracyjność, teatralność. Nerwica histeryczna występuje zawsze tylko w obecności widzów.
- Nerwica przenosząca. Jest wże osoba stara się przekazać swoje poprzednie doświadczenie osobie, która przypomniała mu o sytuacji z przeszłości.
Diagnostyka nerwic
Wiele kwestionariuszy psychologicznych pozwala również określić stan nerwicowy osoby (obsesyjne myśli, niepokój). Wszystkie są jednak integralne (odkrywanie kilku różnych cech psychiki), dlatego ich przejście zajmuje dużo czasu. Dlatego specjaliści w dziedzinie psychoterapii opracowali specjalną metodę diagnozowania nerwic Hessa i Hecka, w której osoba będzie musiała odpowiedzieć na 40 pytań.
U dzieci
Rozpoznanie nerwicy w dzieciństwie jest trudniejszym zadaniem, ponieważ u dzieci choroba może objawiać się innymi objawami, a konsekwencje objawów nerwicowych są znacznie groźniejsze. Jednym z przejawów nerwicy we wczesnym wieku jest regres funkcji psychicznych, w którym dziecko traci nabyte umiejętności i cofa się w rozwoju. Metody projekcyjne służą do diagnozowania choroby u dziecka.
Psychoterapia nerwic
Z reguły psychoterapeuci stosują w leczeniu praktyki medytacyjne i terapię poznawczo-behawioralną. Terapia behawioralna pozwala pacjentowi poradzić sobie z samym sobą, swoim wewnętrznym światem, a praktyki medytacyjne w sesjach psychoterapii nerwic redukują lęk, tworzą podstawę do zaszczepienia w sobie nowych przekonań. Medytacje mogą mieć bardzo różnorodny charakter, ale wszystkie łączy koncentracja na jednym procesie, myślach.
Na przykład najprostszą medytacją jest skupienie uwagi na własnym oddechu, doznaniach. Techniki medytacyjne obejmują również autotrening, który polega na skupieniu się na poczuciu relaksu i ciepła w ciele. Afirmacje są również związane z medytacją i pozwalają skupić się na pewnych myślach.
Wszelkie techniki medytacyjne można łączyć, aby wzmocnić ich efekt. Na przykład możesz wypowiadać afirmacje w stanie transu, który osiąga się poprzez medytację. W takim stanie zmniejsza się krytyka samego siebie, łatwiej dostrzegane są nowe postawy.
Bardzo skuteczna psychoterapia grupowa nerwic. Specjalista gromadzi grupy według określonych kryteriów, takich jak wiek, przyczyna zaburzenia, płeć. Człowiek może spojrzeć na podobne sytuacje z zewnątrz i podzielić się swoimi problemami. W klasie ludzie omawiają sposoby wyjścia z istniejących sytuacji i wspierają się nawzajem.
Co to jest psychoterapia nerwic dziecięcych?
Leczenie polega na diagnozowaniu zaburzeń psychicznych u bliskich oraz pracy psychoterapeutycznej z chorym dzieckiem i osobami z jego otoczenia. W tym wieku terapia rozpraszająca jest stosowana głównie w celu skierowania uwagi dziecka na inne czynniki.
Psychoterapia zorientowana na osobę na nerwice
Celem terapii jest praca z osobą, która musi nauczyć się rozwiązywać zewnętrzne ikonflikty wewnętrzne poprzez reorganizację systemu jej relacji. Dlatego taka psychoterapia nazywana jest rekonstrukcyjną.
Lekarz stara się poszerzyć obszar świadomości pacjenta, aby pomóc wyjaśnić związki przyczynowo-skutkowe, które doprowadziły do zaburzenia psychicznego, zwerbalizować jego niejasne doświadczenia i wyjaśnić te związki, które sam pacjent zrobił nie łączyć się wcześniej w jego umyśle.
Terapia poznawczo-behawioralna
Istotą psychoterapii poznawczo-behawioralnej nerwic jest kształtowanie optymistycznego spojrzenia na życie. Wszyscy wiedzą, że optymiści nie są neurotyczni, ponieważ uważają, że każdy problem można rozwiązać. Nasze zachowanie to zestaw reakcji na pewne zdarzenia, to znaczy ludzki mózg działa odruchowo. Wszystkie wydarzenia są załamywane przez pryzmat naszego myślenia. Jeśli jest ujemny, powstaje nerwica. Dlatego eksperci zalecają łatwiejsze spojrzenie na życie. Należy pamiętać, że tylko sama osoba może wpływać na jego myślenie, a psychoterapeuta tylko mu w tym pomaga.
Metody psychoterapii napadów paniki są takie same jak w przypadku innych rodzajów nerwic - medytacja i korekcja poznawczo-behawioralna, pozwalająca pozbyć się nagłych zaburzeń.
Tak więc nerwice są złożonymi, ale interesującymi zjawiskami, które można i należy leczyć. Skuteczna psychoterapia nerwic pozwoli Ci w łatwy sposób osiągnąć zamierzone cele, nabrać spokoju i stabilnej psychiki.
