Nadciśnienie jest uważane za plagę XXI wieku, ponieważ obecnie na tę chorobę cierpi wiele osób. Niektóre produkty obniżają ciśnienie krwi i pomagają w walce z tą chorobą. Ważne jest, aby każda osoba prowadząca zdrowy tryb życia opracowała dla siebie określony rodzaj diety. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z nadciśnieniem. Pokarmy obniżające ciśnienie krwi mogą być bardzo korzystne. Oprócz bezpośredniego działania takie produkty mogą zwiększać skuteczność przepisanych leków i poprawiać samopoczucie pacjentów.
Pij, dzieci, mleko - będziesz zdrowy
Jakie są produkty obniżające ciśnienie krwi? Ich lista jest dość obszerna. Przede wszystkim są to pokarmy o dość dużej zawartości wapnia. Ulubionym z nich jest mleko odtłuszczone.
Pomaga nie tylko zmniejszyć ciśnienie, ale także nie przybierać na wadze, co może tylko pogorszyć sytuację w przypadku nadciśnienia. Wapń w dużych dawkach można znaleźć w serach, kwaśnej śmietanie, migdałach, sardynkach i zielonych warzywach. Oprócz,produkty obniżają ciśnienie krwi, jeśli zawierają osławiony magnez. Są to jabłka, grejpfruty i płatki zbożowe.
Nie zapomnij o czosnku
Potas jest niezbędny dla osób cierpiących na nadciśnienie. Najwięcej znajdziemy w bananach, arbuzach i pieczonych ziemniakach, suszonych morelach, tuńczyku i pomidorach. Ale czosnek, który może rozszerzać naczynia krwionośne, jest uznawany za najlepszego przeciwnika nadciśnienia. W przypadku choroby zaleca się spożywanie około 1-2 ząbków czosnku dziennie. Nie mniej przydatna jest aronia, spożywana codziennie w niewielkich ilościach. Nie nadużywaj go, ponieważ może wywołać zaparcia.
Uderzmy w nadciśnienie pomarańczami
Żywność obniża ciśnienie krwi, jeśli zawiera witaminę C. Dobrze znana i lubiana witamina może pomóc osłabionemu sercu. Produkty te obejmują zieloną herbatę, różnorodne owoce cytrusowe, miód, owoce dzikiej róży. Ale nie zapominaj, że zielona herbata jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi tylko wtedy, gdy jest gorąca, natomiast zimna ma zupełnie odwrotne właściwości.
Moim ulubionym lekarzem są owoce i warzywa
Doktor owoce - winogrona, truskawki, kalina, brzoskwinie z morelami. Brokuły, jeśli są odpowiednio ugotowane, również mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. Nie trzeba gotować produktu, wystarczy włożyć go do wrzącej wody na 5 minut. Liście mniszka lekarskiego, dodawane do sałatek lub używane na sucho jako przyprawa, również pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Herbata parzona z jabłkami i porzeczkami, konfitura z jarzębiny, ziemniaki w mundurkach jedzone ze skórką – to wszystko pomagakiedy chory.
Pomocnikami z nadciśnieniem mogą być również marchewka, dynia, sałata, bakłażan i buraki, biała kapusta. Nie powinniśmy zapominać o różnych zbożach (płatki owsiane, proso, gryka). Bardzo przydatne są zupy wegetariańskie (z warzywami, nabiałem i owocami). Nie zapomnij użyć liści lawrushki, kopru i pietruszki jako przypraw. Mięso i ryby powinny być chude i gotowane przez gotowanie, duszenie lub gotowanie na parze.
Jak widać, wiele produktów obniża ciśnienie krwi. Są dość przystępne do codziennego użytku. Ich dużym plusem, w przeciwieństwie do leków, jest brak skutków ubocznych. Jednak najlepszym wyjściem w walce z nadciśnieniem jest przestrzeganie zdrowej diety i stosowanie przepisanych leków.
