Dzisiejsze tempo życia może zaniepokoić nawet najbardziej wytrwałą osobę. Dlatego każdy powinien zadbać o swój układ nerwowy jeszcze zanim zacznie się trząść i nie będzie już poddawać się działaniom zapobiegawczym. Wskazówki, jak wzmocnić układ nerwowy, mogą przydać się niemal każdemu, kto prowadzi aktywny tryb życia.
Najłatwiejsze środki
Chcąc ocalić swoje komórki nerwowe, musisz jak najmniej poddawać się panice i różnym stresom. Łatwo powiedzieć, ale nie tak łatwo zrobić. Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że odpowiedni odpoczynek jest kluczem do zdrowia nie tylko układu nerwowego, ale całego organizmu. Nie przeciążaj się, to jeszcze nikomu nie przyniosło korzyści. Raz w tygodniu musisz spędzać jak najwięcej czasu na łonie natury, na świeżym powietrzu. Przydatna, aczkolwiek nie na długo, jest także okresowa zmiana scenerii. Zdrowy 8-godzinny sen jest również niezbędny dla prawidłowego stanu układu nerwowego. I oczywiście prawidłowe odżywianie.
Współcześni lekarze wymienili produkty wzmacniające układ nerwowy. Należą do nich wszystkie pokarmy zawierające witaminę B. Nie tylko wzmacnia pamięć i zwiększaaktywność mózgu, ale także zmniejsza zmęczenie. Korzystne dla układu nerwowego są także wątroba wołowa, otręby (pszenne, żytnie - nieważne, byleby dobrze smakowały), wodorosty i herbata z dziurawca. Oprócz prawidłowego odżywiania istnieją inne sposoby na wzmocnienie układu nerwowego. Zajęcia jogi, techniki medytacji mogą wykonać dobrą robotę, a robienie tego, co kochasz, również pomoże. Realizując hobby i nie rozpraszając się drobnymi kłopotami, możesz doskonale zadbać o zdrowie własnego układu nerwowego.
Leki
Różne leki mogą również pomóc Twojemu organizmowi w zachowaniu komórek nerwowych. Ale działają już wtedy, gdy sytuacja wymyka się spod kontroli, a organizm po prostu potrzebuje pomocy. W apteczce każdej osoby powinna znajdować się waleriana lub preparaty, w których jest ona zawarta. Warto zauważyć, że nie zaleca się nadużywania takich pomocników, są one dobre jako środek tymczasowy w określonej sytuacji.
Środki ludowe
Nasze mamy i babcie również mogą nam powiedzieć, jak wzmocnić układ nerwowy. W ich księdze rekordów zawsze znajduje się kilka przepisów na bazie ziół, które pomogą Ci zachować spokój i zdrowie. Tak więc pierwszymi pomocnikami w takiej sytuacji zawsze były różne wywary. Dobrze jest użyć ziela centaury. Dwie łyżki należy zalać dwiema szklankami wrzącej wody, parzyć od wieczora do rana, a po odcedzeniu zażywać na głodnym 3-4 razy dziennieżołądek.
Więcej możliwości wzmocnienia układu nerwowego: dwie łyżki kozłka należy zalać jednym litrem wrzącej wody, następnie ugotować na parze w kąpieli wodnej i wypić pół szklanki zaraz po jedzeniu.
Możesz zrobić świetną mieszankę ziół, która również wzmocni Twoje nerwy. Należy wymieszać następujące składniki: 10 g mięty, 15 g kozłka, 20 g koniczyny, 25 g głogu, 30 g oregano. Trzy łyżki tej mieszanki należy zalać szklanką wrzącej wody, ostudzić bulion. Weź 100 ml przed posiłkami. A to nie jest pełna lista wskazówek, jak wzmocnić autonomiczny układ nerwowy!
