Nie tak dawno temu ludzie dowiedzieli się o oddychaniu endogennym. Niestety jej autor, Frołow Władimir Fiodorowicz, opuścił już nasz świat. Jednak z każdym rokiem rośnie liczba osób, które praktykują oddychanie endogenne. Negatywne recenzje w sieci obok entuzjastycznych. Spróbujmy dowiedzieć się, czym naprawdę jest ta metoda.
Jak po raz pierwszy dowiedzieliśmy się o oddychaniu endogennym
Pierwsze wzmianki o oddychaniu endogennym pojawiły się w kwietniowym wydaniu gazety ZOZH z 1977 roku. Opublikowano tam artykuł „Oddychaj według Frołowa - będziesz żył dłużej”. Redaktor naczelny biuletynu, po zapoznaniu się z pracą naukowców, w swoich komentarzach określił książkę jako bardzo trudną pracę, którą należy jeszcze poważnie poprawić.
Artykuł starał się przekazać czytelnikom, jak ważne jest, aby dana osoba mogła prawidłowo oddychać. Nieco później słynny symulator Frolowa był już reklamowany.
Co to jest oddychanie endogenne?
Metoda została opracowana przez naukowców:Kandydat nauk biologicznych Frołow Władimir Fiodorowicz i doktor nauk fizycznych i matematycznych Kustow Jewgienij Fiodorowicz. Zostały one oparte na pracach rosyjskiego naukowca Georgy Nikolaevich Petrakovich i Hendrix Guy, profesora University of Colorado. Badano również metody starożytnych nauk.
Dzięki bogactwu dostępnej wiedzy naukowcy odkryli przyczyny większości chorób. Twierdzili, że wszystkie choroby pojawiają się z powodu niewłaściwej techniki oddychania. Frolov i Kustov stworzyli własną technologię, która stała się całym kompleksem terapii oddechowej o nazwie „Trzeci oddech”.
Metoda otworzyła możliwość dla każdego, kto chciał samodzielnie opanować ćwiczenia, dzięki czemu, jak stwierdzono, najbardziej niewyobrażalne cele stały się realnie osiągalne. Zawierała zasady oddychania jogi, pranajamy. Nauczanie zostało uzupełnione o nową funkcjonalność, bardziej zrozumiałą i łatwiejszą dla zwykłych ludzi. Tak narodziła się koncepcja „oddychania endogennego”.
To niezaprzeczalny fakt, że oddychanie ma ogromne znaczenie w życiu człowieka. Jeśli zostanie to zrobione niepoprawnie, oczekiwana długość życia ulega skróceniu, niezależnie od warunków, w jakich dana osoba przebywa. Jednocześnie, nawet w niesprzyjających warunkach, dzięki prawidłowemu oddychaniu, zdrowie ludzkie zostaje zachowane, a średnia długość życia wzrasta.
Naukowcy rozróżnili między pierwszym, drugim i trzecim wiatrem. Drugiemu przypisywali takie, które pojawiały się podczas i po ciężkich obciążeniach. We współczesnym życiuosoba rzadko angażuje się w ciężką pracę fizyczną. Dlatego najistotniejszy dla niego jest trzeci wiatr. Został zaprojektowany specjalnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Oddychanie ma na celu przystosowanie się do tych warunków w optymalny sposób, aby zachować zdrowie i wydłużyć oczekiwaną długość życia.
Praktyka ma również na celu odblokowanie wewnętrznych rezerw, które obecnie pozostają prawie nienaruszone. Należą do nich np. metabolizm, który jest na głębokim poziomie. Jest zaprogramowany przez samą genetykę i prowadzi do poprawy zaopatrzenia organizmu w energię. Specjalne techniki przywracają zdolność przyjmowania energii, zwiększają wydajność procesów, które są już wykorzystywane przez współczesnego człowieka, przyzwyczajają organizm do adaptacji do nowych warunków.
Symulator i masaż oddechowy Frołowa
Trzeci oddech składa się ze specjalnej techniki, a także z użycia specjalnego urządzenia, dzięki któremu do organizmu dostaje się mniej tlenu, a więcej dwutlenku węgla. Powstaje mieszanina, która według naukowców jest idealnym stężeniem gazów. Co więcej, jego tworzenie wiąże się z samymi wdechami i wydechami człowieka.
Konieczne jest również wykonanie pewnego rodzaju masażu, realizowanego poprzez stawianie oporu procesowi oddychania. Pomimo tego, że ciśnienie jest niewielkie, jest optymalne dla pracy wszystkich narządów oddechowych i jelit.
Przepływ powietrza wchodzi w kontakt z cieczą zawartą w urządzeniu. Rezultatem jest struktura, która jestz komórek, co zapewnia pozytywny wpływ na strukturę pęcherzykową płuc. W tym samym czasie następuje nawilżanie powietrza.
Lek jest dopuszczony do stosowania przez osoby w każdym wieku. Jego stosowanie przez wielu pacjentów przez kilka lat pod nadzorem lekarzy pomogło zbadać, czym jest oddychanie endogenne. Korzyści i szkody nie są tutaj porównywalne, ponieważ udowodniono już, że urządzenie jest całkowicie nieszkodliwe. Co więcej, istnieją faktyczne dowody na to, że to urządzenie zostało wykorzystane do poprawy zdrowia w wielu różnych chorobach.
Istota metody na poziomie fizjologicznym
Efekt, który został osiągnięty dzięki użyciu symulatora, można uzyskać bez niego. Ale to wymaga znacznego świadomego wysiłku i długiego czasu. Spróbujmy zagłębić się w istotę szczególnej fizjologii oddychania.
Metodologia oparta na:
- głód tlenu;
- ciśnienie wydechowe.
Przy głodzie tlenu najmniejsze naczynia krwionośne rozszerzają się, a krew rozrzedza się. Zapewnia to lepsze odżywienie tkanek. Stosowanie dwutlenku węgla było znane jeszcze przed metodą Frolowa, ale tworzenie ciśnienia w płucach nie było stosowane przed naukowcem.
Spróbujmy dowiedzieć się, do czego to prowadzi. Pod wpływem tlenu erytrocyty powiększają się, a ich wzbudzenie, wywołane tym samym tlenem, maleje. Przy normalnym oddychaniu takich erytrocytów jest bardzo mało, a reszta służyrodzaj balastu. Jednocześnie niewielka liczba aktywnych erytrocytów w kontakcie ze ścianami naczyń krwionośnych przekazuje im swoją energię. Ale do tkanek, które są daleko od nich, prawie nie dociera jedzenie.
Kiedy przeprowadzane jest oddychanie endogenne, według Frolova, wszystko dzieje się na odwrót. Erytrocyty nie będą już uszkadzać ścian naczyń krwionośnych swoją energią. Ale duża ich liczba może dotrzeć nawet do najbardziej odległych obszarów. W ten sposób wszystkie tkanki są dobrze odżywione. Jeśli oddychanie endogenne bez symulatora (lub z nim) jest stale ćwiczone, to fizjologia jest stopniowo odbudowywana, a komórki zaczynają działać w nowy sposób. W rezultacie wymagana jest mniejsza ilość tlenu atmosferycznego.
Ćwicz bez symulatora
Technika Frołowa nie ma żadnych ścisłych dogmatów. Nawet autor kilkakrotnie go zmieniał. Ale ogólnie rzecz biorąc, wyłania się następujący obraz: po głębokim wdechu należy wstrzymać oddech, a następnie wydychać porcjami, z niewielkim wysiłkiem.
Oddychając tak mało, możesz wybrać optymalny dla siebie cykl, uzbrojony w stoper. Trzeba znaleźć taki czas, w którym odczuwa się lekki niedobór tlenu, ale po nim można jeszcze przez długi czas być bez tlenu. Jednocześnie nie należy doprowadzać się do takiego stanu, w którym powietrze faktycznie „chwyta się” ustami. Dla zdrowej osoby czas trwania wynosi od 25 do 35 sekund. A jeśli nie możesz wytrzymać nawet 15 sekund, oznacza to obecność jakiejś choroby.
Następnie dostosuj ciśnienie do wydechu. Na tym etapieWładimir Frołow proponuje zaimplementować oddychanie endogenne za pomocą swojego aparatu, wytwarzając ciśnienie przez wodę. Ale dość spokojnie i skutecznie to samo można zrobić bez dodatkowego urządzenia. Wystarczy luźno zakryć usta i zrobić przez nie wydech. Jednocześnie siła powinna być w przybliżeniu taka sama, jak gdyby dmuchali na herbatę, próbując ją schłodzić, a może nawet słabszą. Tak więc metoda, którą nazwano „Oddychanie endogenne – medycyna trzeciego tysiąclecia” jest łatwa do wdrożenia bez aparatu.
Najlepiej jest wydychać na początku przy bardzo małym ciśnieniu, aby płuca miały czas na przystosowanie się do schematu. Nie powinieneś stawiać sobie za zadanie uzyskania szybkiego wyniku od samego początku. Niech lekcja trwa nie dłużej niż 10 minut dziennie. W ciągu kilku miesięcy doprowadzić reżim do kilku godzin. Jednocześnie zwiększaj czas trwania każdego wdechu i wydechu. Prawdziwe oddychanie endogenne rozpoczyna się, gdy jeden cykl trwa pełną minutę. Oczywiście dotarcie tam zajmie dużo czasu. Ale wynik jest tego wart.
I początkowe ćwiczenia, zwane również hipoksją, już teraz są w stanie wzmocnić odporność i poprawić zdrowie. Jednocześnie wzrasta zdolność do pracy umysłowej i fizycznej, organizm otrzymuje zwiększoną ochronę i rozwija stabilną zdolność do wytrzymywania szkodliwych skutków środowiska zewnętrznego. Wzrost wdechu-wydechu jest realizowany ze względu na zwiększającą się przerwę między cyklami.
Ćwiczenia są łatwe. Usiądź lub połóż się, aby było wygodnie. 5 minut oglądania naszegooddech. Możesz policzyć ile sekund trwa wdech, wydech i przerwa między nimi. Decydując się, musisz oddychać w ten sposób jeszcze przez kilka minut, ale robiąc drugą przerwę między cyklami. Takie pięciominutowe sesje powtarza się co najmniej 5 razy dziennie. Z biegiem czasu pauza się zwiększa. Nie możesz jednak celowo zmuszać swojego ciała. Proces powinien przebiegać naturalnie. Właściwy trening będzie tylko wtedy, gdy po przerwie nie będzie ochoty oddychać głębiej niż zwykle.
Tutaj warto zauważyć, że jednak takie oddychanie endogenne ma przeciwwskazania. Oczywiście nie można nawet porównywać korzyści i szkód. Kobiety powinny jednak pamiętać, że praktyki nie należy wykonywać podczas menstruacji. To samo dotyczy każdego krwawienia u obu płci, ponieważ może ono wzrosnąć przy ćwiczeniach oddechowych.
Oddychanie endogenne według Frolova: recenzje i wyniki
Świat od dawna wie, że gdy temperatura ciała spada o kilka stopni, starzenie się organizmu dramatycznie spowalnia. Ale właśnie taki efekt zauważyli ci, którzy regularnie ćwiczyli oddychanie endogenne. Świadectwa świadczące o tym pojawiły się już nie raz w wirtualnej przestrzeni.
Stała praktyka prowadzi do tego, że infekcje nie mogą zakorzenić się w organizmie. Książka opisuje, że odporność jest wzmacniana, gdy przeprowadzane jest oddychanie endogenne według Frołowa. Recenzje to potwierdzają. Wiele osób twierdzi również, że czas potrzebny na sen ulega skróceniu, a wytrzymałość organizmu wzrasta. Brzmi jak wyniki jogi, prawda?
Joga ipranajama
Joga to wiedza, która była znana 5000 lat temu i sprowadza się do naszych dni. Samo słowo oznacza „połączenie z Najwyższym”. Stąd praktyki, które mają na celu osiągnięcie doskonałości ducha. Nauka składa się z 8 kroków, które człowiek stopniowo pojmuje.
Najniższy poziom składa się z zestawu ćwiczeń fizycznych, następnie ćwiczy się oddychanie, a następnie rozumie się zdrowie, właściwe odżywianie, samokontrolę, normy i zasady moralne, subtelne ciała otaczające praktykę fizyczną i duchową.
Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych lub asan jogin skupia się nie na postawie, ale na oddychaniu. W ten sposób rozumiane są ćwiczenia oddechowe, czyli pranajama.
Słowo "prana" w tłumaczeniu oznacza "energię życiową". Zgodnie z doktryną jej przejawem są wszystkie żywe istoty, począwszy od najmniejszych cząstek, a skończywszy na wszechświatach. Joga opiera się na tym, że przez człowieka przechodzą nici energii. Są to ciała subtelne, które wspierają funkcje ciała. Prana łączy człowieka ze wszystkim, co istnieje, przenikając przez jego oddech do każdej żywej istoty. Jednak wchodzi również z pożywieniem. Ale oddychanie jest bardziej subtelną manifestacją tego.
Nauka przez długi czas zaprzeczała temu zjawisku. Ale dowody ostatecznie doprowadziły do tego, co naukowcy musieli przyznać: funkcjonowanie ludzkiego ciała jest niemożliwe bez wymiany energii w ciele. Stąd uznanie faktu istnienia w nim ośrodków energetycznych i tak dalej.
Przez pranajamęczłowiek poszerza swoje możliwości i leczy ciało, otwierając się na zrozumienie Wyższej Świadomości. Powstaje uzasadnione pytanie: co ma z tym wspólnego Władimir Frołow, oddychanie endogenne, medycyna trzeciego tysiąclecia? Wszystko jest jednocześnie bardzo proste i złożone.
Pranajama i oddychanie według Frołowa
Joga służy osiągnięciu doskonałości, szczęścia i spokoju. Dzieje się to poprzez ujawnienie potężnych rezerw wewnętrznych, które w zwykłym stanie są zaangażowane tylko na minimalnym poziomie. Jednak dla nowoczesnej osoby, która dorastała w kulturze europejskiej, jest to zbyt skomplikowane. Ponadto nie każdy może poświęcić czas na zajęcia. Wymyślono więc alternatywny sposób - dzieło autorstwa Frolova ("Oddychanie endogenne - medycyna trzeciego tysiąclecia").
Asany wykonuje się z nami w zupełnie inny sposób niż zwykłe ćwiczenia fizyczne. Pozycje są statyczne. Podczas ich realizacji dla wielu staje się niespodzianką, że nawet najlżejsze z nich mogą być bardzo trudne do wytrzymania przez 5 minut. Wynika to z połączenia ciała, emocji i umysłu. Wszyscy ludzie mają napięcie mięśni związane z doświadczeniami emocjonalnymi w przeszłości, ale nie są uświadomione w teraźniejszości. Jest to napięcie, które nie pozwala na uwolnienie energii, zaciskanie i blokowanie jej. Ale prawidłowe oddychanie pozwala ci stopniowo kierować je we właściwe miejsca w ciałach subtelnych. Skoncentrowana w określonym miejscu prana uwalnia wszelkie blokady. Następnie uwalniane są toksyny emocjonalne, a osoba zaczyna czuć się bardziej wolna.
Oddychanie endogenne daje ten sam rezultat. Zaobserwowano, że osoby nadmiernie zdegradowane nie mogą praktykować, ponieważ joga jest dla nich niedostępna. Mówi to tylko o dużej liczbie blokad, które mają, dlatego oddychanie endogenne, którego praktyczny przewodnik jest znacznie prostszy niż joga, staje się niezrozumiałe. Były chwile, kiedy ludzie zaczynali się nawet dusić. Niektórzy mogą pomyśleć, że jest to szkodliwość oddychania endogennego. Ale słuszniej byłoby obwiniać nie metodę, ale praktyka. W rzeczywistości nie ma go za co winić. Będzie musiał zrozumieć, że najpierw będzie musiał pokonać uczucie dyskomfortu. Jeśli uda mu się przejść na wyższy poziom, uwolni ogromną ilość nieświadomej energii, która mogła zostać zablokowana przez długi czas. Po dwóch tygodniach regularnej praktyki prawidłowe oddychanie stanie się naturalne i łatwe.
Co dalej?
Oddychanie endogenne według Frolova jest opisane tak szczegółowo, jak to tylko możliwe. Dla tych, którzy mają na celu poprawę swojego zdrowia i wydłużenie średniej długości życia, to prawdopodobnie wystarczy. Jednak w jodze, jak pamiętamy, ćwiczenia fizyczne i oddechowe to tylko podstawa na ścieżce doskonałości. Przed nami jest stosowanie właściwego pokarmu, to znaczy takiego, który jest niezbędny dla prany. Jedzenie musi być w określonej ilości. Przejadanie się jest surowo zabronione. Ponadto jedzenie powinno być efektywne. Dla joginów oznacza to dokładne żucie. Jedzenie może wzbudzać namiętności lub wręcz przeciwnie, powodować lenistwo iapatia. Ale należy trzymać się takiego jedzenia, które daje człowiekowi wrażliwość i jasność.
Pomimo faktu, że technika zwana „oddychaniem endogennym – medycyna trzeciego tysiąclecia” nie zapewnia specjalnej diety, praktycy zauważyli, że stopniowo zmniejszali spożycie pokarmu tylko dlatego, że już tego nie chcieli, a także stracili chęć do jedzenia mięsa i innych podobnych produktów. Nastąpiło przejście na wegetarianizm, którego domagał się sam organizm. W ten sposób organizm wyleczył się i uchronił przed wystąpieniem różnych chorób. Istniała chęć i potrzeba spożywania zdrowej, zdrowej żywności, a dla wielu jej ilość została zmniejszona. Wysokiej jakości jedzenie w rozsądnej ilości naturalnie prowadzi do odmłodzenia organizmu.
Stopniowe uwalnianie napięcia leczy je i odmładza. To właśnie stres wyzwala i przyspiesza proces starzenia, gdy organizm zaczyna się załamywać. Elastyczność u joginów jest wskaźnikiem młodości. Utrata go jest równoznaczna ze starzeniem się. Następuje powstawanie dużej liczby wolnych rodników i akumulacja produktów przemiany materii. Te pierwsze powstają z powodu złej jakości żywności, drugie z powodu słabego krążenia krwi. Praktyka jogi oczyszcza ciało i odmładza je. Oddychanie endogenne zwiększa energię, a także przyczynia się do długowieczności.
Wniosek
Joga jest oczywiście głęboką nauką, która pozwala na duchowe oczyszczenie. Ale praktyka zakłada długoterminowe i ścisłe zrozumienie tego.
Można porównać oddychanie endogennez alternatywą dla niższych poziomów nauczania wschodniego, osiągniętą w krótszym czasie. Ale to nie znaczy, że wydarzenia można wymusić. Musisz nauczyć się słuchać i słyszeć swoje ciało i pozwolić mu stopniowo ujawniać swoje możliwości ludzkiej świadomości, jeśli to konieczne.
