Otyłość to ogromny problem na całym świecie. Przy zespole metabolicznym dochodzi do zaburzeń równowagi hormonalnej, co często prowadzi do pojawienia się nadmiernej ilości tłuszczu w najbardziej problematycznych miejscach (w talii i brzuchu). Kolejnym objawem choroby jest utrata wrażliwości organizmu na insulinę, w wyniku której glukoza nie jest już wchłaniana.
Dlaczego tak się dzieje
Istnieje pewna grupa ludzi, którzy są podatni na tę chorobę. Obejmuje palaczy, pijących, genetycznie predysponowanych do osób z nadwagą, które zanieczyszczają swój organizm niedożywieniem oraz osoby o małej aktywności fizycznej. Aby zidentyfikować chorobę, przeprowadza się diagnostykę zespołu metabolicznego. Obejmuje wykonanie badań krwi, a jeśli to konieczne, EKG, USG serca, pomiar glukozy ściśle według zegara.
Katastrofa czeka na Ciebie
Zakłócenie procesów metabolicznych pociąga za sobą wiele problemów, które mogą prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Nadwaga jest głównym problemem w zespole metabolicznym. Polega na tym, że nadmiar tłuszczuotaczają narządy wewnętrzne, przez co nie mogą normalnie funkcjonować. Niezdolność narządów do pełnienia funkcji powoduje wzrost ciśnienia krwi. Pojawiają się objawy miażdżycy naczyń: osłabienie, zmęczenie, utrata pamięci.
Główne lekarstwo jest w Tobie
Leki podawane na zespół metaboliczny nie będą działać, chyba że dana osoba zmieni styl życia. Każdy jest w stanie sam się wyleczyć, do tego potrzebujesz:
• rzucić palenie i picie;
• przestrzegać norm żywieniowych;
• na bieżąco wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennej rutyny;
• nie przeciążaj układu nerwowego.
Zalecenia żywieniowe
Dieta o obniżonej kaloryczności i ćwiczenia fizyczne są najbardziej korzystne. Wprowadzoną zasadę żywienia należy stosować na bieżąco, w przeciwnym razie nastąpi nawrót choroby. W przypadku zespołu metabolicznego cechy diety są następujące:
1. Wybór produktów opiera się na ich kaloryczności (do 30 kcal na 1 kg normalnej masy ciała).
2. Utrata masy ciała jest stopniowa, gwałtowny skok jest szkodliwy dla organizmu.
3. Spożycie żywności zawierającej tłuszcze zwierzęce jest zminimalizowane.
4. Zwiększenie w diecie pokarmów zawierających białko i węglowodany złożone.
5. Wybierając mięso, mleko, twarożek i produkty mleczne, preferowane są odmiany o niskiej zawartości tłuszczu.
6. Dzień możesz zjeść nie więcej niż 200 g jagód, owoców, ziemniaków, marchwi, burakówi chleb.
7. Możesz jeść warzywa zawierające błonnik w nieograniczonych ilościach.
8. Proces smażenia zostaje zastąpiony gotowaniem na parze.
9. Herbata, soki i kompoty są używane jako napoje, ale z minimalną ilością cukru.
Podczas diagnozowania „zespołu metabolicznego” zalecenia lekarza będą dobierane zgodnie z indywidualnymi cechami organizmu.
Aktywność fizyczna powinna być zawsze
Ćwiczenie nie ma określonego systemu, możesz robić to, co działa najlepiej. Ale główną cechą jest stopniowy wzrost obciążenia. Jeśli po sześciu miesiącach powyższe metody nie przyniosą rezultatu, przepisywane są bardziej skuteczne leki, ale mają one szereg przeciwwskazań.
