Co to jest zaburzenie lękowe? To często zadawane pytanie przez wielu. Przyjrzyjmy się bliżej. Uczucie niepokoju i strachu nie tylko staje się przyczyną ludzkiego cierpienia, ale ma również silną wartość adaptacyjną. Strach chroni nas przed sytuacjami awaryjnymi, a niepokój pozwala nam być w pełni przygotowanym na wypadek dostrzeżonego zagrożenia. Uczucie niepokoju jest uważane za normalną emocję. Każdy kiedykolwiek tego doświadczył. Jeśli jednak lęk staje się trwały i powoduje stres, wpływając na wszystkie aspekty życia człowieka, najprawdopodobniej mówimy o odchyleniu psychicznym.
Zaburzenie lękowe według ICD ma kod F41. Reprezentuje niepokój i niepokój bez wyraźnego powodu. Te emocje nie są konsekwencją wydarzeń zachodzących wokół i są spowodowane silnym stresem psycho-emocjonalnym.
Przyczyny zaburzeń lękowych
Co mówią lekarze o czynnikach przyczyniających się do rozwoju patologii? Dlaczego się pojawiajątakie naruszenia? Niestety nie udało się jeszcze ustalić dokładnej przyczyny rozwoju lękowego zaburzenia osobowości. Taki stan nie jest jednak, jak inne rodzaje problemów psychicznych, konsekwencją słabej woli, złego rodzicielstwa, wady charakteru itp. Badania nad zaburzeniami lękowymi trwają do dziś. Naukowcy odkryli, że do rozwoju choroby przyczyniają się następujące czynniki:
- Zmiany w mózgu.
- Wpływ czynnika środowiskowego na organizm człowieka.
- Błąd w pracy połączeń międzyneuronalnych zaangażowanych w powstawanie emocji.
- Długotrwały stres. Może zakłócać transmisję informacji między regionami mózgu.
- Choroby w strukturach mózgu, które są odpowiedzialne za emocje i pamięć.
- Genetyczne predyspozycje do tego typu zaburzeń.
- Uraza psychologiczna, stresujące sytuacje i inne wstrząsy emocjonalne w przeszłości.
Prowokowanie chorób
Ponadto naukowcy identyfikują szereg chorób, które mogą wpływać na rozwój zaburzenia lękowego:
- Wypadanie płatka zastawki mitralnej. Występuje, gdy jedna z zastawek serca nie zamyka się prawidłowo.
- Nadczynność tarczycy. Charakteryzuje się zwiększoną aktywnością gruczołu.
- Hipoglikemia, która charakteryzuje się niskim poziomem cukru we krwi.
- Nadużywanie lub uzależnienie od stymulantów umysłowych, takich jak narkotyki, amfetamina, kofeina itp.
- Kolejna manifestacjaZaburzenia lękowe to napady paniki, które mogą pojawiać się również na tle niektórych schorzeń oraz z przyczyn fizycznych.
Objawy
Oznaki zaburzeń lękowych różnią się w zależności od rodzaju zaburzenia. Natychmiastowe skierowanie do specjalisty wymaga obecności co najmniej jednego z poniższych objawów:
- Uczucia niepokoju, paniki i strachu, które pojawiają się regularnie i bez powodu.
- Zaburzenia snu.
- Pocenie się i zimne dłonie i stopy.
- Trudności w oddychaniu, duszność.
- Uczucie suchości w ustach.
- Mrowienie i drętwienie kończyn.
- Uporczywe nudności.
- Zawroty głowy.
- Wzmożone napięcie mięśni.
- Zwiększone tętno i ciśnienie w klatce piersiowej.
- Łatwe oddychanie.
- Pogorszenie ostrości wzroku.
- Obustronny ból głowy.
- Biegunka i wzdęcia.
- Trudności w połykaniu.
Wszelkim przejawom zaburzeń psychicznych niezmiennie towarzyszą uczucia niepokoju i obsesyjne negatywne myśli, które zniekształcają akceptację rzeczywistości.
Struktura
Struktura zaburzeń lękowych jest niejednorodna i składa się z kilku elementów, w tym świadomości, zachowania i fizjologii. Zaburzenie wpływa na zachowanie, wydajność i może powodować bezsenność i jąkanie, a także stereotypowe zachowanie i nadpobudliwość.
Jeśli chodzi o fizjologiczne objawy zaburzenia lękowego,dość często postrzegane są jako niebezpieczne dla życia i zdrowia człowieka, gdyż pacjenci widzą życie jako czarno-białe, bez półtonów. Mają tendencję do wymyślania faktów, które nie istnieją, myląc ból głowy z guzem mózgu, ból w klatce piersiowej z zawałem serca, a szybki oddech za oznakę zbliżającej się śmierci.
Rodzaje zaburzeń lękowych
Aby przepisać odpowiednią terapię, konieczne jest określenie rodzaju choroby. Nauki medyczne identyfikują kilka wariantów zaburzeń lękowych:
1. Fobie. Reprezentują obawy, które są niewspółmierne do rzeczywistej skali zagrożenia. Charakteryzuje się stanem paniki, gdy wpada w określone sytuacje. Dość trudno jest opanować fobie, nawet jeśli pacjent chce się ich pozbyć. Najczęstsze w fobii lęku są fobie społeczne i specyficzne. Te ostatnie charakteryzują się uczuciem lęku przed określonym obiektem lub zjawiskiem. Istnieje kilka powszechnych rodzajów fobii, takich jak zwierzęta, zjawiska naturalne, specyficzne sytuacje itp. Mniej powszechne są lęki przed urazami, zastrzykami, widokiem krwi itp. Tak zwane socjofobie boją się negatywnej oceny ze strony innych ludzi. Taka osoba ciągle myśli, że wygląda głupio, boi się powiedzieć coś publicznie. Z reguły tracą więzi społeczne. Można to również przypisać objawom uogólnionego zaburzenia lękowego.
2. Stres pourazowynieład. To reakcja człowieka na pewne sytuacje, które miały miejsce w przeszłości, którym trudno było się oprzeć. Podobną sytuacją może być śmierć bliskiej osoby lub poważny uraz i inne tragiczne okoliczności. Pacjent z takim zaburzeniem jest stale pod jarzmem natrętnych wspomnień. Czasami powoduje to koszmary, halucynacje, majaczenie, ponowne przeżywanie tego, co się wydarzyło. Takie osoby charakteryzują się nadpobudliwością emocjonalną, zaburzeniami snu, zaburzeniami koncentracji, wrażliwością i skłonnością do napadów nieuzasadnionej złości.
3. Ostre zaburzenie lękowe związane ze stresem. Jej objawy są podobne do innych gatunków. Przyczyną jego rozwoju jest najczęściej sytuacja traumatyzująca psychikę pacjenta. Istnieje jednak szereg istotnych różnic między tym zaburzeniem a zaburzeniem pourazowym. Ostre zaburzenie wywołane stresem charakteryzuje się brakiem reakcji emocjonalnej na zachodzące wydarzenia, człowiek odbiera sytuację jako coś nierzeczywistego, myśli, że śpi, nawet własne ciało staje się mu obce. Taki stan może później przekształcić się w tak zwaną amnezję dysocjacyjną.
4. zaburzenie lękowe. Jak sama nazwa wskazuje, podstawą tego typu są ataki paniki. Te ostatnie pojawiają się nieoczekiwanie i szybko doprowadzają pacjenta do stanu lęku. Lęk napadowy może trwać od kilku minut do godziny. Ataki paniki charakteryzują się takimi objawami, jak zawroty głowy, duszność, omdlenia, drżenie, przyspieszone bicie serca, nudności iniestrawność, drętwienie kończyn, dreszcze i gorączka, uczucie ucisku i bólu w klatce piersiowej, utrata kontroli nad sytuacją i strach przed śmiercią.
5. Uogólnione zaburzenie lękowe. Różni się od ataków paniki w postaci przewlekłej przecieku. Czas trwania tego stanu może wynosić nawet kilka miesięcy. Charakterystycznymi objawami tego typu zaburzeń lękowych są: niemożność odprężenia się, koncentracji, zmęczenie, ciągłe uczucie strachu, irytacji i napięcia, lęk przed zrobieniem czegoś złego, trudny proces podejmowania jakiejkolwiek decyzji. Pacjent ma znaczny spadek pewności siebie i samooceny. Tacy pacjenci są uzależnieni od opinii innych osób, mają poczucie niższości, a także są przekonani, że nie da się osiągnąć zmiany na lepsze.
6. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Główną cechą charakterystyczną tej postaci zaburzenia lękowego są idee i myśli, które są powtarzalne, niechciane i niespójne, a także niekontrolowane. Powstają w umyśle pacjenta, a pozbycie się ich jest dość trudne. Najczęściej pojawiają się kompulsywne zaburzenia związane z zarazkami i brudem, lęk przed chorobą lub infekcją. Z powodu takich obsesji w życiu pacjenta pojawia się wiele rytuałów i nawyków, na przykład ciągłe mycie rąk mydłem, nieustanne sprzątanie mieszkania, czy całodobowe modlitwy. Takie rytuały są reakcją na pojawienie się obsesji, ich głównym celem jest ochronaze stanu niepokoju. Większość pacjentów, u których zdiagnozowano zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, cierpi również na depresję.
Diagnoza
Jak rozpoznać fobiczne zaburzenie lękowe i inne rodzaje tej patologii? Niepokój jest dość łatwy do zdiagnozowania. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotyka się z podobnym zjawiskiem. Chorobie towarzyszy uczucie zbliżających się kłopotów lub zagrożeń. W zdecydowanej większości przypadków nie trwa to długo i mija samoistnie po wyjaśnieniu wszystkich okoliczności. Bardzo ważne jest, aby móc odróżnić normalną reakcję na trwające zdarzenia od objawów patologicznych.
Grupy funkcji
Warunkowo można podzielić wszystkie objawy charakterystyczne dla zaburzenia lękowego na kilka grup:
1. Uczucie napięcia i niepokoju. Rozumie się przez to ciągłe podekscytowanie daną sytuacją lub brak przyczyny takiego stanu. Z reguły intensywność doznań w ogóle nie koreluje ze skalą problemu. Zadowolenia z sytuacji nie można uzyskać w żadnych okolicznościach. Człowiek jest ciągle w stanie myślenia, martwi się problemami i kilkoma drobiazgami. W rzeczywistości człowiek ciągle oczekuje negatywnych wiadomości, więc nie może się zrelaksować nawet na minutę. Sami pacjenci opisują ten rodzaj lęku jako celowo nielogiczny, ale sami nie są w stanie poradzić sobie z tym stanem.
2. Naruszeniespać. Relaks nie występuje nawet w nocy, ponieważ powyższe objawy nie ustępują. Trudno zasnąć, często wymaga to nie tylko dużego wysiłku, ale także wsparcia medycznego. Sen jest powierzchowny i przerywany. Rano pojawia się uczucie osłabienia i zmęczenia. W ciągu dnia pojawia się wyczerpanie, utrata sił i zmęczenie. Zaburzenia snu wyczerpują organizm jako całość, obniżając jakość ogólnego samopoczucia i zdrowia z somatycznego punktu widzenia.
3. Wegetatywne objawy zaburzeń lękowo-depresyjnych. Zmiana równowagi niektórych hormonów może wywołać reakcję nie tylko ze strony ludzkiej psychiki. Dość często dochodzi do naruszeń aktywności układu wegetatywnego. Niepokój dość często prowadzi do objawów takich jak duszność, wzmożone pocenie się, trudności w oddychaniu itp. Ponadto dość powszechne są objawy dyspeptyczne, takie jak nudności i wymioty, bóle przewodu pokarmowego, zaparcia i biegunka. Możliwe są również bóle głowy, których prawie nie da się wyeliminować standardowymi środkami przeciwbólowymi. Charakterystycznym objawem jest również ból w okolicy serca, uczucie, że narząd pracuje z przerwami.
Kryteria diagnostyczne
Aby postawić trafną diagnozę, konieczna jest obserwacja pacjenta, rejestrując wszystkie wymienione poniżej kryteria przez kilka miesięcy. Nie da się ich wyeliminować standardowymi metodami, znaki te są trwałei mają miejsce w codziennych sytuacjach domowych. ICD-10 identyfikuje następujące kryteria diagnostyczne:
1. Nie przemijanie strachu. Ze względu na przewidywanie przyszłych niepowodzeń człowiek nie ma możliwości pracy i koncentracji, a także odpoczynku i relaksu. Uczucie podniecenia staje się tak wszechogarniające, że pacjent nie może już postrzegać innych ważnych doświadczeń, emocji i uczuć. Lęk zaczyna dominować w umyśle człowieka.
2. Napięcie. Ciągłe zamieszanie powstaje jako chęć zrobienia czegoś z uporczywym niepokojem. W tym samym czasie osoba próbuje znaleźć prawdziwą przyczynę swojego stanu, nie może usiedzieć spokojnie.
3. Bardzo ważne w diagnozowaniu lęku są również objawy wegetatywne. Najczęstsze objawy w tym przypadku to zawroty głowy, zwiększone pocenie się i uczucie suchości w ustach.
Leczenie
Współczesna psychologia nieustannie poszukuje nowych, najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych. W tym procesie pomagają również różne techniki oddechowe, joga i terapia relaksacyjna. Niektórym pacjentom udaje się samodzielnie pokonać chorobę, bez stosowania zachowawczych metod leczenia. Najbardziej skuteczne i uznane przez psychologów metody leczenia zaburzeń lękowych to:
- Samopomoc. Jest to pierwsza rzecz, jaką osoba może zrobić, jeśli zdiagnozowano u niej zaburzenie lękowe. Aby to zrobić, musisz popracować nad sobą i nauczyć się kontrolować fizjologiczne przejawy lęku. tomożna to zrobić wykonując specjalne ćwiczenia oddechowe lub kompleksy rozluźniające mięśnie. Takie techniki przyczyniają się do normalizacji snu, łagodzenia niepokoju i zmniejszania bólu w napiętych mięśniach. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, przez dość długi okres. Głębokie, równomierne oddychanie pomaga również pozbyć się ataku paniki. Jednak hiperwentylacja nie powinna być dozwolona. Co jeszcze stosuje się w leczeniu zaburzeń lękowych?
- Praca z psychiatrą. Jest to również skuteczny sposób na pozbycie się zaburzenia lękowego. Najczęściej stan ten przekształca się w formę negatywnych obrazów, myśli i fantazji, które mogą być trudne do wykluczenia. Terapeuta pomaga pacjentowi przełożyć te myśli na bardziej pozytywny kierunek. Cały sens psychoterapii zaburzeń lękowych sprowadza się do nauczenia pacjenta bardziej pozytywnego sposobu myślenia i odczuwania, realistycznego postrzegania otaczającej rzeczywistości. Istnieje tak zwana metoda habituacji. Polega na wielokrotnym zetknięciu się pacjenta z obiektami jego lęków i obaw. W ten sposób najczęściej leczone są fobie specyficzne. Objawy i leczenie zaburzeń lękowych są często ze sobą powiązane.
- Leczenie narkotyków. Ta technika jest stosowana tylko w najcięższych przypadkach. Terapia nie powinna ograniczać się do przyjmowania leków. Ponadto nie należy zażywać narkotyków na bieżąco, gdyż może to uzależniać. Mają one jedynie łagodzić objawy. Najczęściej przepisywane w leczeniu zaburzeń lękowychleki z kategorii leków przeciwdepresyjnych: maprotylina, sertralina, trazodon itp. Są przyjmowane w trakcie, zaczynają działać kilka tygodni po rozpoczęciu przyjmowania. Ponadto stosuje się również leki związane z benzodiazepinami: Diazepam, Noozepam, Lorazepam itp. Leki te mają działanie uspokajające, które występuje po około 15 minutach od spożycia. Są dobre i szybko łagodzą stan podczas ataku paniki. Jednak negatywną stroną tych leków jest szybkie uzależnienie i uzależnienie. Leczenie uogólnionego zaburzenia lękowego może być długotrwałe.
- Fitoterapia. Istnieje wiele ziół, które mogą łagodzić niepokój i działać relaksująco i uspokajająco na organizm. Do takich ziół można zaliczyć np. dobrze znaną miętę pieprzową. Słoma owsiana ma właściwości antydepresyjne, chroniąc układ nerwowy przed nadmiernym przeciążeniem. Rumianek, limonka, lawenda, melisa i passiflora również pomagają radzić sobie z lękiem i towarzyszącymi mu objawami, takimi jak ból głowy, niestrawność itp. Szyszki chmielowe pomogą złagodzić drażliwość i nadmierną pobudliwość nerwową.
Recenzje
Co pacjenci mówią o tej patologii? W przypadku zdiagnozowania u osoby zaburzenia lękowo-depresyjnego lub innego typu, kluczowa jest wykwalifikowana pomoc i odpowiednio dobrana terapia. Istnieje również szereg środków zapobiegawczych, które można zastosować,aby zapobiec rozwojowi zaburzenia lub uniknąć nawrotów.
Według opinii, nie jest łatwo poradzić sobie z zaburzeniem lękowym, ale jest to możliwe. Przede wszystkim ważne jest jasne zrozumienie własnego stanu i umiejętność oceny go pod kątem objawów. Wtedy zaburzenie lękowe nie będzie zaskoczeniem, łatwiej będzie rozpoznać i wyeliminować problem.
Recenzje tych, którzy kiedykolwiek doświadczyli tych wszystkich nieprzyjemnych objawów są sprzeczne.
Ludzie zalecają rzucenie lub ograniczenie palenia i nadmiernego spożycia kawy. Osoby podatne na zaburzenia lękowe mogą wywołać wybuch emocji pod wpływem kofeiny lub nikotyny i pogorszyć ten stan. Nie mniejszą ostrożność należy zachować w przypadku wielu leków, takich jak tabletki odchudzające itp.
Powinieneś wcześniej nauczyć się kilku technik oddychania, aby się uspokoić i zrelaksować. Kontrola oddechu pomaga rozwijać umiejętności, które w razie potrzeby promują samoukojenie. To samo dotyczy technik relaksacyjnych. Nie wstydź się i odrzuć pomoc profesjonalistów.
