Nasze ciało utrzymuje średnią temperaturę ciała poprzez wymianę ciepła. Dzięki poceniu się, redystrybucji ukrwienia i regulacji tempa oddychania świetnie czujemy się również w palącym słońcu. Ten system może zawieść, jeśli naruszone zostanie tylko kilka reguł:
- słabe picie w wysokich temperaturach otoczenia;
- przedłużona ekspozycja na otwarte słońce.
W tym artykule porozmawiamy o różnicy między udarem cieplnym a udarem słonecznym, a jeśli przegrzałeś się na słońcu, co robić i jak postępować.
Istnieją grupy ryzyka, w tym:
- osoby starsze;
- małe dzieci;
- osoby będące pod wpływem alkoholu lub narkotyków;
- otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia;
- tych, którzy są zmuszeni do pracy na otwartym słońcu lub w dusznym, niewentylowanym miejscu przez długi czas.
Dlatego, jeśli należysz do jednej lub więcej grup z listy, po prostu zawsze musisz mieć możliwość ochłodzenia się, musisz pić dużo czystej wody.
A teraz chciałbym wymienić podstawowe zasady zachowania na wypadek przegrzania się na słońcu.
Co robić?
Przede wszystkim konieczne jest wykluczenie uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego, a mianowicie udaru słonecznego. W takim przypadku nie będziesz w stanie sobie pomóc, będziesz potrzebować specjalisty.
| Poważność |
Udar słoneczny |
Udar cieplny |
| 1 | Ból głowy, ogólne osłabienie, rozszerzone źrenice, szybki puls. | Ból głowy, osłabienie mięśni, nudności, tachykardia. |
| 2 | Osłabienie, krwawienie z nosa, temperatura 40 stopni, plus wszystkie oznaki nasilenia 1. | Niewydolność, pocenie się oraz wszystkie objawy 1. stopnia. |
| 3 | Temperatura 41-42 stopni, bladoniebieska skóra, sucha skóra, halucynacje, majaczenie, mimowolne oddawanie moczu. | Temperatura 39 stopni, drgawki, przyspieszony puls, płytki oddech, sucha skóra. |
Warto podkreślić: mimo że objawy są w dużej mierze podobne, różnica jest znacząca. Udar cieplny to ogólne przegrzanie organizmu, a wraz z udarem słonecznym wpływa na centralny układ nerwowy, co jest znacznie bardziej niebezpieczne i wymagadłuższa regeneracja.
Przegrzanie ma trzy stopnie nasilenia, z których wszystkie nie wymagają leczenia. Im szybciej rozpoczniesz działania naprawcze, tym słabszy będzie stopień i konsekwencje. Należy również zauważyć, że jeśli osoba przegrzała się na słońcu, objawy mogą być podobne do niektórych chorób zakaźnych lub zatruć. Dlatego jeśli nie zapewnisz odpowiedniej pomocy, możesz znacznie pogorszyć sytuację. Zachowaj ostrożność, jeśli to możliwe, udaj się do lekarza.
Zachowaj szczególną czujność, jeśli Twoje dziecko przegrzewa się na słońcu. Tempo rozwoju niebezpiecznych warunków u dzieci jest znacznie wyższe niż u dorosłych. Pamiętaj o elementarnych zasadach zachowania w podwyższonej temperaturze powietrza. To uratuje Ci życie.
Jeśli przegrzałeś się na słońcu, co robić?
Gdy poczujesz się przegrzany, powinieneś:
- nie panikuj;
- idź w cień (chłodny pokój) lub stań pod chłodnym prysznicem);
- pij wodę;
- zapewnij sobie spokój.
Jeśli dzieci przegrzewają się na słońcu, co robić? Zalecenia są takie same jak dla dorosłych. W ciężkich przypadkach wezwij karetkę. Nie będzie zbędna.
