Depresja to zaburzenie emocjonalne charakteryzujące się niskim nastrojem, zaburzeniami procesów myślowych, spowolnieniem oraz niezdolnością do odczuwania radości i zabawy. W takiej sytuacji niewiele osób wie, jak pomóc człowiekowi. Samodzielne wychodzenie z depresji nie jest łatwym zadaniem. Najpierw opiszmy jego główne przyczyny we współczesnym świecie.
Jedną z najczęstszych przyczyn depresji u współczesnej jednostki jest deprywacja społeczna – brak komunikacji werbalnej i niewerbalnej z drugą osobą, naruszenie funkcjonowania jednostki w społeczeństwie. W prostych słowach, bez przyjaznych poklepywania po ramieniu, uśmiechów, śmiechu i zachęty, osoba popada w stan frustracji. Pozbawiony możliwości wyrażania radości i emocji, człowiek zaczyna angażować się w samokopanie, co często prowadzi do katastrofalnych konsekwencji. Uderzającym przykładem deprywacji społecznej jest izolatka lub cela karna w więzieniu. Właśnie tych miejsc więźniowie boją się najbardziej, bo tak jestbrak komunikacji to nieunikniona droga do depresji, szaleństwa i schizofrenii. Jak pomóc osobie wyjść z depresji i dać jej wigor na cały dzień, pomoże prosta ludzka opieka i uczucie.
Znany socjolog Zygmunt Bauman charakteryzuje współczesne społeczeństwo jako zindywidualizowane, w którym każdy żyje sam. A to prowadzi nas do drugiej najczęstszej przyczyny depresji, niespełnionej ambicji. Współczesna kultura, z jej wartościami niezależności, rozwoju osobistego i konkurencji, często pozostawia w tyle ogromną część ludzi.
W takim społeczeństwie, z ekranów telewizyjnych, plakatów reklamowych, gazet i rozmów, nieustannie pojawia się informacja, że tylko ta osoba jest winna wszystkich swoich kłopotów. W takim świecie nie ma zwyczaju prosić o pomoc, a winę należy wziąć tylko na siebie. Takie śmiałe i godne pochwały myśli nie zawsze są prawdziwe, ponieważ w świecie dzieją się rzeczy, które w ogóle nie zależą od jednostki.
Po tak długim wstępie przejdźmy do pytania, jak bezboleśnie pomóc osobie wyjść z depresji. Najdroższą i najwłaściwszą opcją jest skorzystanie z wykwalifikowanej pomocy lekarzy. Rosja coraz bardziej adaptuje kulturę Zachodu, gdzie zwracanie się do psychoterapeutów nie jest wstydliwe, ale wręcz modne. Dlatego nie bój się etykietki „szalony” lub „chory”, jeśli szukasz wykwalifikowanej pomocy. Ale nadal musisz zrozumieć, że sam jesteś najważniejszy w walce z depresją. Żaden specjalista, bez względu na to, jak wybitny i utalentowany by nie był, nie może pomócosoba, która wyjdzie z depresji bez jego aktywnego udziału.
Kolejną przyczyną depresji jest rozwód. Ponad 60% wszystkich zarejestrowanych małżeństw w Rosji rozpada się, często pozostawiając małżonków w stanie depresji. Wydawałoby się, że krewni i najbliżsi wiedzą, jak pomóc człowiekowi wyjść z depresji. Ale w tym przypadku powinieneś również zwrócić się o pomoc do profesjonalnych psychologów. Przyjaciele i krewni nie mogą pomóc, ponieważ są emocjonalnie zaangażowani w rozpad małżonków i trzymają się jednej z wizji sytuacji.
Nie zapominaj, że w każdym razie musisz spojrzeć na sprawy obiektywnie. W stanie depresji nie można osiągnąć obiektywności w ocenie, dlatego zawsze należy skorzystać z pomocy doświadczonych, niezależnych, a więc lekarzy, którzy widzą sytuację ze wszystkich stron. To oni wiedzą, jak szybko wyjść z depresji, zachowując przy tym swoje „ja”. I na koniec nie zapomnij o słowach Zygmunta Freuda: „Zanim zdiagnozujesz depresję i niską samoocenę, upewnij się, że nie otaczają Cię idioci”.
