Wiele osób ma złe nawyki, z których chcieliby zrezygnować. Jednym z nich jest palenie. Nie tylko zadaje silny cios budżetowi rodzinnemu, ale także szkodzi zdrowiu. Jeśli nie rzucisz papierosów na czas, może to spowodować rozwój wielu poważnych chorób, w tym raka płuc. Jednocześnie z roku na rok zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny, dlatego coraz więcej palaczy zastanawia się, jak pozbyć się nałogu. Tak więc pytanie staje się istotne: czy można nagle rzucić palenie? Konsekwencje takiej decyzji przerażają każdą osobę, ponieważ lekarze nawołują do stopniowego odstawiania od piersi. Spróbujmy dowiedzieć się, z czym będziesz musiał się zmierzyć, pozbywając się uzależnienia od nikotyny.
Co jest w tytoniu?
Czy możesz rzucić palenie nagle? Konsekwencje dla każdej osoby mogą sprawić, że poczujesz się inaczej. W tym artykule przyjrzymy się szczegółowoto pytanie, ale najpierw dowiedzmy się, jakie substancje dostają się do organizmu wraz z dymem tytoniowym.
Oprócz dobrze znanej nikotyny, która jest jednym z najsilniejszych narkotyków, papierosy zawierają:
- benzen;
- uran;
- kadm;
- chrome;
- arszenik;
- nikiel;
- cyjanek;
- żywica;
- kwasy;
- substancje rakotwórcze;
- tlenek azotu.
To tylko najbardziej niebezpieczne substancje, które są bardzo silnymi toksynami. W rzeczywistości skład jest znacznie większy. Jednocześnie wszystkie substancje są wchłaniane w organizmie na poziomie komórkowym, stając się integralną częścią wszystkich procesów biologicznych i chemicznych. Więc jakie są konsekwencje nagłego rzucenia palenia? Odpowiedź jest jednoznaczna: tak. To się po prostu nie dzieje. Z czym dokładnie będziesz musiał się zmierzyć, powiemy trochę później.
Jakie zmiany zachodzą w organizmie z powodu palenia?
Przyjrzyjmy się bliżej temu aspektowi. Lekarze wciąż mówią o zagrożeniach związanych z paleniem. I nie jest to zaskakujące, ponieważ regularne używanie wyrobów tytoniowych prowadzi do następujących problemów zdrowotnych:
- stałe niedotlenienie tkanek miękkich i narządów;
- obniżona odporność z powodu wysokiego poziomu toksyn we krwi;
- wnikanie szkodliwych żywic i kwasów do żołądka wraz ze śliną, co skutkuje złym funkcjonowaniem układu pokarmowego;
- zakłócenia CNS;
- wznoszenieciśnienie krwi;
- krew staje się bardziej lepka, co utrudnia sercu przepychanie jej przez naczynia.
Każda osoba, która rzuciła palenie (konsekwencje dla organizmu nie były tak straszne) twierdzi, że po pewnym czasie następuje zauważalna poprawa samopoczucia. Ale najgorsze jest to, że papierosy mogą prowadzić do rozwoju wielu chorób. Które z nich zostaną omówione później.
Dlaczego wyroby tytoniowe są niebezpieczne?
Każdego roku coraz więcej osób ma pytanie: chcę rzucić palenie, jakie są tego konsekwencje? Zastanówmy się nad tym bardziej szczegółowo. Lekarze twierdzą, że będziesz musiał stawić czoła przejawom zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej. Ale o wiele bardziej niebezpieczne jest dalsze prowadzenie niezdrowego stylu życia.
Palacze mają zwiększone ryzyko zachorowania na następujące choroby:
- różne rodzaje onkologii;
- skok;
- zablokowanie tętnicy płucnej;
- miażdżyca;
- częściowa lub całkowita utrata wzroku i słuchu;
- obliteracja zapalenia wsierdzia;
- spadek libido;
- niepłodność;
- rozedma;
- przewlekłe zapalenie oskrzeli;
- wczesna śmiertelność.
Wszystkie te choroby są bardzo poważne i często powodują śmierć. Dlatego zaleca się jak najszybsze porzucenie złego nawyku. Ale co się stanie, jeśli nagle przestaniesz palić? Jakie konsekwencje odczujemy jako pierwsze? Wkrótce się dowiesz.
Reakcja organizmu na stopniowe odrzucanienikotyna
Więc osoba natychmiast rzuciła palenie, jakie są konsekwencje? Jeśli malujesz za dnia, sytuacja będzie wyglądać tak:
- Najpierw. Dobry nastrój i pewność siebie.
- Drugi. Pojawiają się pierwsze objawy „odstawienia”, objawiające się w większym stopniu zwiększoną drażliwością.
- Trzeci. Chęć palenia jest nie do zniesienia. Nie można myśleć o niczym innym niż o papierosie.
- Czwarty. Tkanki i narządy wewnętrzne zaczynają otrzymywać więcej tlenu, co ułatwia oddychanie. W niektórych przypadkach można zaobserwować szum w uszach.
- Piąte. Najtrudniejszy dzień, gdy głód nikotynowy osiąga szczyt. Rozwija się mokry kaszel i zaczyna wypływać ciemny śluz. Poprawia to funkcjonowanie narządów smaku i węchu.
- Szósty. Sen jest zaburzony, człowiek często budzi się w nocy nawet z lekkiego szelestu. Obserwuje się również wahania nastroju.
- Siódmy. Uzależnienie od nikotyny całkowicie znika i pozostaje tylko psychologiczny nawyk.
Teraz znasz wszystkie możliwe konsekwencje nagłego rzucenia palenia. Jakie mogą być problemy zdrowotne? Nic! Wręcz przeciwnie, poczujesz się znacznie lepiej i bardziej czujny.
Reakcja organizmu na gwałtowne odstawienie nikotyny
Więc co musisz o tym wiedzieć? Wiele osób zastanawia się, co się stanie, jeśli nagle rzucisz palenie. Konsekwencje zdrowotne, jak wspomniano powyżej,nieobecny, ale stan psychiczny osoby ulega pewnym zmianom.
Wycofaniu się z uzależnienia od nikotyny towarzyszy:
- zwiększona drażliwość;
- uczucie pustki;
- spadek tonusu całego organizmu;
- niezdolność do koncentracji;
- zmniejszenie zdolności fizycznej;
- zaburzenia snu;
- brak apetytu;
- twardy kaszel;
- ciężkie migreny;
- duże ciśnienie krwi.
Powyższe objawy mogą trwać od miesiąca do roku. Wszystko zależy od tego, jak długo dana osoba pali. Jednocześnie ich intensywność będzie się stopniowo zmniejszać, więc w pewnym momencie pojawi się zauważalna ulga.
Co eksperci myślą o nagłym rzuceniu palenia
Personel medyczny nakłaniał do stopniowego odzwyczajania się od złego nawyku, ponieważ organizm jest narażony na ogromny stres. Wskutek zaprzestania przyjmowania nikotyny wszystkie narządy i układy wewnętrzne zaczynają gorzej funkcjonować. A wszystko to na tle „wycofywania”, które negatywnie wpływa na normalne życie. Dotyczy to zwłaszcza długoterminowych palaczy. Jeśli dana osoba pali od 30 lat i rzuca, jakie są konsekwencje?
Lekarze wyróżniają następujące elementy:
- spadek reakcji obronnych;
- ciężkie migreny;
- różne zaburzenia psychiczne;
- zakłócenie przewodu pokarmowego;
- duszność;
- trudnośćoddech;
- zawroty głowy;
- dramatyczny przyrost masy ciała;
- w niektórych przypadkach omdlenie.
Jeśli znajdziesz którykolwiek z powyższych problemów, zaleca się skonsultowanie się z narkologiem.
Gdzie jest ukryte niebezpieczeństwo?
Na ten aspekt należy zwrócić szczególną uwagę. Teraz wiesz, jakie konsekwencje może mieć dana osoba po nagłym rzuceniu palenia. Ale objawy odstawienia są dalekie od najgorszych. Głównym zagrożeniem jest zakłócenie normalnej pracy wszystkich narządów i układów. Bardzo trudno powiedzieć, z czym może to być obarczone, ponieważ każdy konkretny przypadek jest indywidualny. U niektórych osób rozwinęły się nawet choroby przewlekłe i rozwinęły się nowe poważne patologie.
Jeśli poważnie myślisz o nagłym rzuceniu palenia, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Powie ci, co robić i jakie tabletki pić, aby zminimalizować stres dla organizmu i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych objawów. Jak pokazuje praktyka, z pomocą wykwalifikowanego specjalisty można całkowicie pozbyć się uzależnienia od nikotyny już w 2-3 tygodnie.
Jak ułatwić sobie życie?
Każda osoba, która rzuciła palenie, konsekwencje dla organizmu w tym przypadku w dużej mierze zależą od doświadczenia palacza, twierdzi, że jest to dość trudne. Wielu, trwających zaledwie kilka dni, załamuje się i ponownie bierze papierosa.
Poniższe informacje pomogą uprościć zadanie:
- sport;
- dostosowywanie codziennego odżywiania;
- leki,sprzyja wydalaniu plwociny;
- nie picie alkoholu.
Ale tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że każdy organizm jest indywidualny, więc to, co pomaga jednemu, może być zupełnie bezużyteczne dla innych. Musisz znaleźć dla siebie jakieś hobby lub ciekawą aktywność, w której pójdziesz na całość i nie będziesz myślał o papierosach.
Subtelne chwile
Niektórzy ludzie mają wątpliwości co do chęci rzucenia palenia. Jakie konsekwencje i trudności czekają na nich w tym przypadku, rozważano wcześniej. Są jednak przypadki, w których lepiej nie zwlekać.
Należą do nich:
- uporczywy wzrost ciśnienia krwi;
- nadmierna otyłość;
- ciąża;
- ostra gruźlica.
Jeśli chodzi o położenie płodu, tutaj wszystko jest jasne. Szkodliwe substancje zawarte w tytoniu zostaną przeniesione na dziecko, w wyniku czego mogą rozwinąć się różne patologie. W przypadku gruźlicy i nadciśnienia wskazane jest rzucenie palenia. Żywice i kwasy zwiększają lepkość krwi, a także podrażniają wewnętrzną powierzchnię płuc, co pogarsza przebieg choroby i utrudnia jej leczenie.
To samo dotyczy fajek wodnych. Mają ładniejszy dym, ale mają dużo więcej tlenku węgla ze względu na smaki i olejki eteryczne. Dlatego przez cały okres ciąży lub w przypadku poważnych problemów zdrowotnych lepiej odmówić.
Kilka słów o jakości żywności
Już wiesz, którekonsekwencje, jeśli nagle rzucisz palenie. Aby ułatwić ich noszenie, musisz podeprzeć swoje ciało. Przede wszystkim dotyczy odżywiania. Powinieneś całkowicie zmienić swoją dietę, eliminując z niej wszystkie szkodliwe pokarmy.
Warto zrezygnować:
- alkohol;
- fast food;
- słodycze;
- wypieki;
- czarna herbata i kawa;
- mięsa czerwone;
- potrawy tłuste, smażone i pikantne.
Menu powinno być zaplanowane w taki sposób, aby organizm otrzymywał jak najwięcej witamin i minerałów. Powinieneś starać się jeść głównie chude mięso, świeże owoce i warzywa. Bardzo ważne jest również monitorowanie bilansu wodnego. Spożywana ilość płynu pomaga w oczyszczaniu i usuwaniu toksyn.
Pomoce w rzucaniu palenia
Dzisiaj dostępna jest ogromna gama różnych narkotyków, stworzonych, aby pomóc palaczom w ich trudnej walce z nałogiem. Wydawane są jako:
- preparaty ziołowe do palenia;
- tabletki;
- łaty;
- spray.
Według licznych recenzji, naprawdę działają. Jednocześnie zawierają alkaloidy wyłącznie naturalnego pochodzenia, które nie powodują uzależnienia. Zastępując nimi papierosy można znacznie szybciej pozbyć się uzależnienia od nikotyny, a także zmniejszyć nasilenie objawów „odstawienia”, które czasami są po prostunie do zniesienia.
Wniosek
Tak więc w tym artykule powiedziano o wszystkich konsekwencjach związanych z rzuceniem palenia. Pozostaje główne pytanie, jak lepiej rzucać - nagle czy stopniowo? Zdecydowana większość lekarzy stosuje tę drugą opcję. Ich zdaniem jest skuteczniejszy i bezpieczniejszy dla zdrowia. Dlatego, jeśli naprawdę zdecydujesz się zadbać o siebie i swoje zdrowie, po prostu postaraj się, aby z każdym kolejnym tygodniem stopniowo zmniejszać liczbę wypalanych papierosów. Stopniowo pragnienie słabnie, aż całkowicie zniknie. A dokładny czas zależy od twojej siły woli. Jeśli masz dobrą ekspozycję, możesz bardzo szybko pozbyć się nałogu.
W rzeczywistości każdy ma prawo samodzielnie decydować, czy palić, czy nie. Warto jednak zauważyć, że osoby, które pozbyły się uzależnienia od nikotyny, czują się znacznie bardziej radośnie i pewnie. Ich życie staje się o wiele bardziej kolorowe!
