W różnych źródłach można zauważyć, że niektórzy ludzie nie do końca rozumieją znaczenie pojęcia „zdrowy styl życia”, a tym bardziej nie mają informacji o tym, czym jest zdrowy styl życia. Jednocześnie skrót ten powstał bardzo dawno temu – pierwsze wzmianki w formie drukowanej pochodzą z czasów, kiedy informacji w domenie publicznej było bardzo mało, a głównym sposobem jej rozpowszechniania był samizdat. Mniej więcej w tym samym okresie ludzie mieli możliwość prenumerowania gazety Sovetsky Sport i otrzymywania jej wraz z aplikacją Biuletyn Zdrowego Stylu Życia. Publikowała różne ćwiczenia, artykuły o poprawie zdrowia, jodze. Więc to wyrażenie weszło w życie.
Co to jest zdrowy styl życia? To przede wszystkim sposób życia człowieka, który ma na celu
promocja zdrowia i zapobieganie chorobom. Koncepcję tę ujawniają również specjaliści medyczni zajmujący się kulturą fizyczną: jest to naukowa realizacja jednego kompleksu struktury socjopsychologicznej, medyczno-biologicznejdziałania zapobiegawcze. Duże znaczenie ma w nim wychowanie fizyczne, połączenie wypoczynku z pracą, rozwój indywidualnej stabilności. Kształtowanie zdrowego stylu życia jest istotne nawet w dzieciństwie, kiedy następuje zmiana charakteru obciążeń na ludzkim ciele, ogólnie kształtowanie stylu życia.
Wszyscy wiedzą, że stan psycho-emocjonalny wpływa na zdrowie fizyczne. To z kolei ma bezpośredni związek z postawami psychicznymi. Dlatego wielu autorów podkreśla podstawy zdrowego stylu życia:
• Dobre samopoczucie emocjonalne, które obejmuje higienę psychiczną i umiejętność radzenia sobie z emocjami.
• Dobrostan intelektualny, czyli zdolność jednostki do optymalnego wykorzystania nowych informacji w nowej sytuacji.
• Dobre samopoczucie duchowe, które polega na zdolności do wyznaczania i dążenia do naprawdę znaczących celów.
• Dobrostan społeczny, czyli zdolność do interakcji z innymi osobowościami.
Aby w pełni zrozumieć, czym jest zdrowy styl życia, należy przestudiować te czynniki, które przeszkadzają w jego prawidłowym kształtowaniu.
Czynniki wpływające na styl życia
Stres. Otaczają każdego z nas wszędzie: praca (warunki, intensywność, pensja…), dom (dzieci, mąż, sprzątanie…). Współczesny człowiek żyje w ciągłym strachu przed utratą pracy, mieszkania, oszczędności, obawami o zdrowie najbliższych.
Jedzenie. Na naszych stołach jest coraz mniej produktów naturalnych, a coraz więcej konserwantów, wzmacniaczy smaku, słodzików i GMO.
Komfort: transport, stale pracuj przy klimatyzacji, komputerze i innym sprzęcie. Aktywność fizyczna spada, co bardzo często sprowadza się do trasy dom-transport-praca-transport-dom.
Oprócz tych czynników wpływają również czynniki subiektywne, które wyrażają się w pesymizmie, lenistwie, złych nawykach. Na przykład palenie. Wpływa negatywnie na pracę wszystkich narządów, zaburza prawidłowe wchłanianie witamin i innych pierwiastków śladowych.
Odpowiadając więc na pytanie, czym jest zdrowy styl życia, możemy powiedzieć, że jest to:
- zdrowe odżywianie, w którym menu zawiera dużą ilość błonnika, naturalnych witamin;
- wystarczająca aktywność fizyczna: poranne ćwiczenia, spacery, jazda na rowerze;
- całkowite odrzucenie złych nawyków.
Jeśli przejdziesz na zdrowy tryb życia, uratujesz swoją młodość, urodę i zdrowie.
