Nieudane lądowanie na jednej z nóg, nagła zmiana kierunku ruchu, stopa w zagłębieniu na nierównej powierzchni - wszystko to może prowadzić do takich skutków jak zerwanie więzadeł stawu skokowego. Podczas gdy koszykarze obecnie używają elastycznego bandaża, a także opaski na kostkę, zaprojektowanej tak, aby utrzymać stopę na miejscu, urazy te nie są rzadkością.
Objawy urazu
Urazy więzadeł mogą mieć zakres od lekkich do ciężkich. W pierwszym przypadku proces gojenia trwa około tygodnia. Jeśli dojdzie do zerwania więzadła, choroba staje się poważna. I będziesz potrzebował więcej niż jednego miesiąca, aby odzyskać zdrowie.
Główne objawy urazu to: obrzęk nogi w miejscu urazu, skóra staje się niebieska, stopa może zostać przemieszczona w dowolnym kierunku, osoba odczuwa silny ból, poruszanie palcami staje się trudne.
Jeżeli ofiara ma trudności z oparciem się na zranionej nodze, oznacza to poważny uraz stawu skokowego.
Leczenie zerwanych więzadeł
Przy odbiorzeuraz, należy natychmiast skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą. W przypadku silnego bólu natychmiast wyjmij stopę z butów, przykryj ją okładami z lodu, trzymaj na podwyższonej platformie. Jeśli uraz jest poważny (zerwanie więzadła), użyj taśmy lub ciasnego bandaża. Trzymaj je przez dwie do trzech godzin, nie więcej, w przeciwnym razie guz zacznie ściskać zdrowe więzadła, co doprowadzi do upośledzenia krążenia krwi. Upewnij się, że palce nie są zimne, nie powodują obrzęku i drętwienia. Po zdjęciu bandaża co godzinę nakładaj okład z lodu.
Gdy zdiagnozowano u Ciebie zerwanie więzadła, tego samego dnia należy wykonać zastrzyk przeciwzapalny, następnego dnia – zastąp zastrzyki podobnymi preparatami w tabletkach. Ale nie stosuj samoleczenia. Wszystkie wizyty muszą być wykonane przez lekarza, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ciała. W większości przypadków wraz z terapią przeciwzapalną zaleca się masaże odpływowe, stosowanie maści Indovazin, Lyoton i Troxevasin. Muszą być mieszane i wcierane w opuchnięte miejsce, z którego kolorystyka krwiaka zacznie stopniowo nabierać naturalnego odcienia.
Nie zapomnij o zdjęciach rentgenowskich. Pomoże Ci określić stopień urazu. Jeśli nie obserwuje się sinienia i obrzęku, w każdym razie sprawdź stan aparatu więzadłowego pod kątem mikrourazów, które mogą później przekształcić się w chorobę, taką jak artroza.
Działania naprawcze
Przenosząc zerwanie więzadła, a także akceptując wyznaczonyleczenie, Twoja kostka potrzebuje terapii rehabilitacyjnej.
Cykl ćwiczeń możliwy w domu:
1. Ruch w przestrzeni poprzez ściskanie i rozluźnianie stawów palców nóg.
2. Stań na palcach, a następnie opuść się na pięty. Zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia w wolnym tempie.
3. Pociągnij nogę do siebie po zawieszeniu na niej ciężaru.
Stopniowo przełączaj się na powolne bieganie, skakanie, wykonywanie ćwiczeń.
