Ludzie, którzy wiedzą z pierwszej ręki, czym jest nadciśnienie, ważne jest, aby mieć informacje o tym, jak zmniejszyć ciśnienie bez leków, bez marnowania czasu i skutecznie. Oczywiście poniższe wskazówki nie anulują przepisanego leczenia
lekarz, ale z ich dobroczynną pomocą będziesz dużo rzadziej odwiedzać lekarza.
W przeciwieństwie do leków, jedzenie wpływa na organizm płynnie, bez skutków ubocznych i skutecznie.
- Świeżo wyciśnięty sok z buraków lub marchwi z miodem (w proporcji: jedna szklanka soku na jedną łyżeczkę miodu). Pij dwie łyżki stołowe rano i wieczorem. Pamiętaj, że nie możesz przekroczyć dawki wypitego soku z buraków!
- Kilka łyżek jagód kaliny, zarówno świeżych, jak i suszonych, szybko pomoże obniżyć ciśnienie krwi.
- Herbata z jagód aronii.
- Gotowane, mogą być duszone, ale nie smażone, pieczarki lub boczniaki.
- 1-2 gramy startego imbiru na jedną szklankę kefiru.
- Jeśli jesz pojedynczo rano przez dwa tygodniepomidor (bez skórki) z łyżeczką miodu, będzie w stanie stopniowo obniżać ciśnienie bez tabletek.
- Jedzenie brokułów dostarcza organizmowi dokładnie tych witamin i błonnika, których potrzebuje do walki z nadciśnieniem.
- Zwykły mniszek lekarski "wie", jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków. Ten znajomy kwiat usuwa nadmiar soli z organizmu, rozrzedza krew, ułatwiając w ten sposób jej przepływ.
- Tylko cztery łodygi selera do jedzenia w ciągu dnia pomogą obniżyć ciśnienie krwi.
- Ryby morskie i owoce morza są bogatym źródłem przeciwzapalnych kwasów tłuszczowych omega-3, które nie tylko skutecznie rozwiązują problem obniżania ciśnienia krwi bez leków, ale także są dobre dla serca!
- Fasola, soja i groch przyczyniają się odpowiednio do normalizacji poziomu cukru i cholesterolu, ta przyczyna nadciśnienia zostanie wykluczona.
- Błonnik i magnez, które są obecne w owsie, są dobrymi pomocnikami w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, a także w walce z dodatkowymi kilogramami i miażdżycą.
- Borówka brusznica, głóg, rokitnik i ogólnie wszelkie jagody są przydatne ze względu na wysoką zawartość błonnika i przeciwutleniaczy.
- Sok z granatów działa tak samo jak leki na nadciśnienie. Można go przyjmować do 240 ml dziennie.
Istnieją inne sposoby na obniżenie ciśnienia krwi bez tabletek:
- Nałóż 20-minutowy kompres z octu na podeszwy stóp.
- Innym sposobem jest wzięcie gorącej kąpieli stóp.
Poniższe zalecenia, jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków, z kategorii zdrowego stylu życia, ale dają najbardziej trwałe rezultaty:
- Schudnij kilkanaście zbędnych kilogramów.
- Rozpocznij i zakończ dzień kontrastowym prysznicem.
- Zaangażuj się w możliwy do osiągnięcia sport. Na przykład pływanie lub szybki rytmiczny marsz z dziennym dystansem pięciu kilometrów.
- Opanuj specjalne ćwiczenia oddechowe - bodyflex. Jej ćwiczenia są proste, a wyniki skuteczne.
I na koniec zrezygnuj z tłustych, smażonych, słonych i wędzonych potraw, a także z nikotyny, alkoholu i kofeiny. Jedz w sposób zrównoważony. Oprzyj się na rybach, warzywach, warzywach, owocach, chudym mięsie. Śledź ilość spożywanych słodyczy. Najlepiej przestawić się na domowe ciasta i suszone owoce.
