Zdrowy sen dzieci jest uważany za najbardziej podstawowy wskaźnik zdrowia. W dzieciństwie wszystko jest dość proste: dziecko śpi, dopóki nie będzie głodne. Jeśli po karmieniu maluch nie zasnął, jest to sygnał, że coś poszło nie tak. Jednocześnie przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, począwszy od problemów zdrowotnych, a skończywszy na niewygodzie we własnym łóżku. Wiele osób zastanawia się, jak długo dzieci śpią do 9 miesiąca życia i ile dzieci powinny spać w wieku 9 miesięcy io tym porozmawiamy dalej.
Cechy snu dziecka
Im większe dziecko tym dłużej nie śpi, ale jednocześnie zdrowe dzieci nie powinny ciągle krzyczeć i krzyczeć. W przypadku takich zabaw dziecko może mieć problemy zdrowotne, które nieustannie mu przeszkadzają lub nie lubi miejsca, w którym spędza czas. Ważne jest, aby dziecko od urodzenia miało swój własny kącik, a mianowicie żłobek. Jeśli nie ma możliwości oddzielenia żłobka od pokoju rodzica, warto przestrzegać pewnych wymagań, które pomogą Ci nie myśleć o problemach ze snem i ile dziecko powinno spać o 9miesięcy.
W pokoju, w którym znajduje się dziecko, temperatura powietrza nie powinna przekraczać odpowiednio 20 stopni, lepiej jest być chłodniej niż za gorąco. Lekarze są przekonani, że lepiej ubrać maluszka cieplej niż suszyć powietrze. Niepożądane jest również instalowanie w pokoju miękkich zabawek, dywanów, mebli tapicerowanych i innych przedmiotów, które gromadzą kurz i są trudne do czyszczenia na mokro.
Łóżko silnie wpływa na sen dzieci. Dlatego pierwszeństwo powinny mieć meble drewniane. Wypełnienie powinno być płaskim i twardym materacem bez poduszki. Pamiętaj, że nie warto budzić dziecka, szczególnie dziecka, które jest za małe - to ono zadecyduje, kiedy nadejdzie pora wstawania. W końcu zdrowy sen jest o wiele ważniejszy niż jakakolwiek inna aktywność.
Normalny sen
Wszystkie mamy pamiętają, że dziecko musi jeść, dużo się ruszać, ważna jest higiena osobista. Wiele osób jest zaniepokojonych kwestią snu i jego normami, ale naprawdę chcę odpowiedzieć na pytanie, ile dzieci powinny spać w wieku 9 miesięcy: tyle, ile chcą i potrzebują. Nie oznacza to, że w tym wieku dziecko powinno spać 13 godzin. Sen dziecka to proces relaksu, co oznacza, że maluch pójdzie spać tylko wtedy, gdy jest zmęczony i chce odpocząć.
Ale oczywiście dobra matka dzieci chce znać przybliżony czas snu wymagany w określonym wieku i wyobrazić sobie, ile razy dziecko powinno spać w wieku 9 miesięcy. Dziś, co dziwne, ani jedna książka dla młodych rodziców nie jest kompletna bez sprecyzowania określonych standardów. To jest zabronionepowiedzieć, że obliczenia matematyczne w tej kwestii są poprawne, ale można je wykorzystać jako przybliżone wskaźniki.
Ile powinno spać dziecko w wieku 9 miesięcy w dzień iw nocy? I czasy snu dla dzieci w innym wieku
Jak już wspomniano, nie można dokładnie określić, ile dzieci powinny spać w wieku 9 miesięcy, ponieważ ten wskaźnik jest indywidualny dla każdego. Im starsze dzieci, tym krócej trwa ich sen. Niemowlęta mogą spać stale, dzieciom około roku trwa to około 15 godzin, niemowlęta od 3 do 5 lat wysypiają się w ciągu 13 godzin, 10-11 godzin wystarcza uczniom w wieku szkolnym, 9 godzin wystarczy na 14-17 lat, i 7 godzin snu dziennie dla osoby dorosłej.
Następnie porozmawiamy o standardzie snu dzieci w wieku od 0 do 10 lat. I oczywiście poruszymy pytanie, ile dziecko powinno spać w wieku 9-10 miesięcy.
| Wiek | Drzemka w ciągu dnia | Śpij w nocy | Razem dziennie |
| Od urodzenia | 1-3 godzinne przerwy na posiłki | 5-6 godzin bez przerwy. Najlepiej 1-3 z posiłkami | 16-20:00 |
| 0t 1 do 3 miesięcy |
Do 5 razy dziennie Całkowity czas - 5-7 godzin |
8-11 godzina | 14-17 godzin |
| 3 do 5 miesięcy |
Do 4 razy 4-6 godzin |
10-12 godzina | 14-17 godzin |
| Od5 do 8 miesięcy |
Do 3 razy 2-4 godziny |
10-12 godzina | 13-15 godzin |
| 8 do 11 miesięcy |
2 razy 2-3 godziny |
10-12 godzina | 12-15 pm |
| 1-1, 5 lat |
Do 2 razy 2-3 godziny |
10-12 godzina | 12-14 godzin |
| 2 lata | 1-3 godziny raz dziennie | 10-11 godzina | 11-14 godzin |
| 3 lata | 1-2 godziny raz dziennie. Możliwy brak snu | 10-11 (11-13) godzin | 11-13 godzin |
| 4-7 lat | 1-2 godziny. Możliwy całkowity brak snu w ciągu dnia | 9-11 (10-13) godzin | 10-13 godzin |
| 7-10 | Bez snu | 9-11 godzina | 9-11 godzina |
Dlaczego dziecko powinno odpoczywać?
Powyższe wskaźniki to tylko średnie zebrane podczas badania snu dzieci. Nie oznacza to, że dziecko powinno być dostosowane do tych wyznaczonych granic. Aby zrozumieć, ile czasu dziecko potrzebuje na sen, zastanów się, dlaczego w ogóle jest to potrzebne. Dlaczego dziecko powinno spać:
- Sen pomaga uniknąć przepracowania. Podczas snu dziecko nie kumuluje sięzmęczenie.
- We śnie rozwój mózgu dziecka, wzrost i rodzaj doładowania innych narządów ciała dziecka.
- Po spaniu dziecko budzi się w dobrym nastroju.
Pamiętaj: nie ma znaczenia, ile snu ma Twoje dziecko, ponieważ głównym wskaźnikiem zdrowia i wystarczającej ilości snu jest jego uśmiech po przebudzeniu. Nie ma znaczenia, że dziecko nie śpi zgodnie z określonymi normami. Jeśli czuje się dobrze, cieszy się życiem i dobrze się bawi, to jest to jego niezbędna norma.
Przyczyny problemów ze snem
Po otrzymaniu odpowiedzi na pytanie, ile dzieci powinny spać w wieku 9 miesięcy, wielu rodziców zaczyna z przerażeniem szukać przyczyny, dla której ich dziecko śpi mniej niż normalnie i co z tym zrobić. Najpierw najważniejsze.
Wszyscy wiemy, że na sen dorosłych i dzieci, zwłaszcza na jego jakość i czas trwania, może wpływać kilka różnych czynników, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nie należy podnosić alarmu, jeśli dziecko śpi mniej niż deklarowana norma, kiedy budzi się aktywne, czujne i świetnie się czuje. Oznacza to, że ma swój własny rytm i rutynę.
Przyczynami zaburzeń snu dzieci są indywidualność biorytmów, warunki pogodowe, samopoczucie, a nawet niezdrowy tryb życia. Im więcej więc dziecko chodzi, porusza się i angażuje w aktywność fizyczną, tym szybciej i mocniej zaśnie. Ale nadmierne obciążenie emocjonalne ciała dziecka prowadzi do niechęci do snu. Częste problemy z zaburzeniami snusą:
- Dziecko budzi się spragnione.
- Szlifowanie zębów.
- Nietrzymanie moczu.
- Lęki.
Zwalczanie niechęci do snu. Recenzje
Jeśli dziecko nie chce spać, oznacza to, że nie jest wystarczająco wyczerpane. Aby zwiększyć zmęczenie, konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej okruchów. Bezpośrednio przed pójściem spać, około pół godziny, musisz powstrzymać stres emocjonalny. Wielu rodziców twierdzi, że dzieci muszą się wyciszyć i zrelaksować, aby mieć ochotę na odpoczynek.
I ostatni, ale główny problem rodziców polega na tym, że znajdują problem tam, gdzie go po prostu nie ma. Nie da się uśpić dziecka, kiedy tego chcesz.
Podążając za tak łatwą radą, wielu rodziców zdrowych dzieci twierdzi, że im bardziej dziecko jest zajęte w ciągu dnia, tym szybciej się wyczerpuje i odpowiednio śpi spokojnie i długo.
