Noszenie i urodzenie dziecka to trudny test dla kobiecego ciała. Zmiany fizyczne zachodzące w tym okresie mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych po urodzeniu długo oczekiwanego dziecka. Często młode matki skarżą się, że po porodzie boli ich dolna część pleców. Dlaczego ten stan występuje i jak go leczyć, powiemy w tym artykule.
Dlaczego boli mnie dolna część pleców po porodzie?
Młoda matka martwi się bólem krzyża? Przyczyny i leczenie tego stanu opisano poniżej.
Skargi na dyskomfort w plecach występują u kobiet w ciąży. Tłumaczy się to fizjologicznymi zmianami w ciele przyszłej matki. Według statystyk medycznych co druga kobieta, która rodziła, odczuwa bóle pleców o różnym nasileniu i charakterze. Rozważ możliwe przyczyny tego stanu patologicznego:
- Najczęstszy czynnik prowadzący do nieprzyjemnościodczucia w okolicy lędźwiowej to gwałtowny przyrost masy ciała podczas ciąży, dzięki czemu następuje znaczny wzrost obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego.
- Następnym czynnikiem prowokującym jest zmiana środka ciężkości ciała przyszłej matki podczas ruchów. Tak więc, gdy dziecko rośnie, obciążenie rozkłada się na te stawy i mięśnie, które nie były wcześniej używane do takich czynności. Prowadzi to do rozciągania ścięgien, więzadeł, a także urazów stawów. Większość obciążenia w tym przypadku przypada na odcinek lędźwiowy, co prowadzi do bólu w tym obszarze.
- Zmiana poziomu hormonów nie jest bezpośrednią przyczyną dyskomfortu w plecach, ale produkcja dużych ilości progesteronu pomaga zmiękczyć chrząstkę. To z kolei pociąga za sobą uszczypnięcie zakończeń nerwów międzykręgowych.
- Pod koniec trzeciego trymestru rozpoczyna się fizjologiczny proces przygotowania kanału rodnego do narodzin dziecka. W szczególności dochodzi do rozbieżności kości miednicy, skrócenia i zmiękczenia szyjki macicy. Opisanym procesom często towarzyszy ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.
- W procesie aktywności zawodowej istnieje szereg potencjalnych czynników, które mogą prowadzić do traumatyzacji opisywanego obszaru ciała. A więc możliwe przemieszczenie kręgów, uszczypnięcie nerwu, napięcie mięśni itp.
Inne powody
Oprócz przyczyn bezpośrednio związanych ze zmianami fizjologicznymi podczas ciąży, możeszzwróć uwagę na te, które nie są związane z delikatną chorobą, a mianowicie:
- przewlekłe choroby układu mięśniowo-szkieletowego (np. przemieszczenie kręgów, przepuklina, osteochondroza i inne);
- procesy zapalne w tkankach;
- choroby ginekologiczne;
- odmiedniczkowe zapalenie nerek;
- uszczypnięte zakończenia nerwowe;
- przeciążenia i urazy kręgosłupa.
Wszystkie powyższe czynniki powodują zaburzenia, które nie mogą przejść bez śladu zaraz po urodzeniu się okruchów. Najczęściej wymagane jest leczenie przepisane przez lekarza, chociaż w prostych przypadkach ból w dolnej części pleców może ustąpić samoistnie. Przyczyny i leczenie tego stanu są ze sobą powiązane. Dopiero określając czynnik, który doprowadził do rozwoju nieprzyjemnych objawów, specjalista może przepisać niezbędny przebieg terapii.
Metody leczenia
Jeśli boli Cię dolna część pleców po porodzie, nie powinieneś polegać na przypadku i mieć nadzieję, że dyskomfort zniknie sam. Taka skarga może być objawem poważnej choroby. Brak wykwalifikowanej opieki medycznej na czas może prowadzić do zmniejszenia aktywności ruchowej lub niepełnosprawności. Dlatego pomimo tego, że młoda mama jest zajęta opieką nad noworodkiem, konieczne jest wysłuchanie sygnałów alarmowych organizmu i wizyta u lekarza.
Leczenie bólu pleców komplikuje fakt, że ciało kobiety jest zmęczone po porodzie: mięśnie są osłabione, tło hormonalne jest niestabilne, a układ odpornościowy jest osłabiony. Ponadto przy przepisywaniu metod diagnostycznych i terapeutycznych bierze się pod uwagę fakt, że kobieta karmi się.dziecko jest karmione piersią, więc w tym przypadku nie można stosować standardowych leków.
Jakie metody leczenia zalecają eksperci, jeśli pacjentka skarży się, że boli ją dolna część pleców po porodzie? Twój lekarz może zasugerować następujące metody:
- fizjoterapia i gimnastyka zdrowotna;
- noszenie specjalnych pasów medycznych;
- masaż;
- w razie potrzeby leczenie lekami.
Fizjoterapia
Metody fizjoterapii pomagają wyeliminować ból i stany zapalne. W leczeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa można przepisać następujące procedury:
- elektroforeza;
- terapia laserowa;
- leczenie falami ultradźwiękowymi;
- masaż wellness.
Sprawność zdrowotna
Specjalne ćwiczenia regeneracyjne po porodzie pomagające w bólu dolnej części pleców. Oferujemy następujący prosty, ale skuteczny kompleks:
- Wstań prosto z podniesionymi rękami. Sięgaj naprzemiennie każdym ramieniem, aby poczuć rozciąganie kręgosłupa.
- Z pozycji stojącej pochyl się bardzo powoli, nie zginając kolan. Wtedy też powoli (z okrągłym tyłem) wróć do pozycji wyjściowej.
- Znane od dzieciństwa ćwiczenie „Kitty” skutecznie radzi sobie z bólem dolnej części pleców. Wykonuje się to w następujący sposób. Padnij na kolana i dłonie. Teraz, jak kot, wygnij plecy w górę i w dół.
- Pozycja wyjściowa - taka sama. Wyprostuj prawą rękę i lewą nogę do pozycji równoległej do tułowia, a następnie zmień strony.
- Leżąc na plecach, ugnij kolana, przyciągnij je rękami jak najbliżej klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez minutę.
- W poprzedniej pozycji wyjściowej wyciągnij ręce w prawo, a kolana zgięte w lewo. Jednocześnie musisz uważać, aby ramiona nie spadły z podłogi.
Opisane ćwiczenia rekonwalescencji po porodzie powinny być wykonywane codziennie przez co najmniej sześć miesięcy. Jeśli nie chcesz ćwiczyć samodzielnie w domu, możesz zapisać się na jogę, pilates, pływanie lub fitball dla młodych mam.
Pas medyczny
Specjalny pas na dolną część pleców pomoże uporać się z bólem. Taki produkt łatwo kupić w aptece lub sklepie z artykułami medycznymi.
Dzisiaj istnieje kilka rodzajów takich bandaży. Tak więc pas ortopedyczny służy do mocowania kręgosłupa, na przykład w przypadku przemieszczenia lub urazu. Często produkt tego typu posiada metalowe wstawki, co znacznie obniża poziom komfortu podczas użytkowania. Ponadto wymagane będzie długotrwałe regularne używanie takiego produktu (co najmniej sześć miesięcy) w celu wyeliminowania naruszeń kręgosłupa.
Pasek wykonany z naturalnej wełny ma za zadanie eliminować procesy zapalne. Na przykład produkt z włosia wielbłąda pozwala ogrzać dolną część pleców suchym ciepłem, poprawiając w ten sposób przepływ krwi, wymianę tlenu w tkankach.i przyczyniając się do przyspieszenia procesów regeneracyjnych. A bandaż z sierści psa nie tylko zapewnia ciepło, ale także masuje uszkodzony obszar.
Dlatego pas na dolną część pleców należy dobierać w zależności od przyczyny bólu.
Leczenie lecznicze
Czy mogę zażywać lekarstwa na ból pleców po porodzie? Jeśli kobieta ćwiczy karmienie piersią, należy powstrzymać się od stosowania leków. Leki zewnętrzne można stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. W przypadku bólu pleców lekarz może przepisać kobiecie leki homeopatyczne, na przykład Traumeel, Zel T. Pas ortopedyczny wzmocni działanie leków zewnętrznych – pod wpływem suchego ciepła skuteczność maści, kremów i żeli znacznie wzrasta.
Większość leków jest przeciwwskazana do stosowania w okresie laktacji, więc nigdy nie powinnaś samodzielnie ustalać sposobu leczenia, ponieważ może to zaszkodzić dziecku.
Przepisy tradycyjnej medycyny
Obniżenie bólu po porodzie leczy się również środkami ludowymi: kompresami, balsamami, nacieraniem. Na przykład możesz przygotować wywar z rumianku leczniczego, dziurawca, tymianku i czarnego bzu. Następnie gazę należy zwilżyć kompozycją leczniczą ochłodzoną do temperatury pokojowej, przymocować tkaninę do okolicy lędźwiowej i owinąć wełnianą chustą.
Zapobieganie
Jeśli boli mnie dolna część pleców, to przede wszystkim należy ograniczyćładunek z powrotem. Mamie nowonarodzonego dziecka takie zalecenie jest dość trudne – długotrwałe noszenie okruchów w ramionach, spacery z ciężkim wózkiem i inne codzienne obowiązki prowokują do rozwoju nieprzyjemnych doznań. Czy po porodzie wszystko boli, zwłaszcza dolna część pleców? Wykonuj codzienny zestaw ćwiczeń regeneracyjnych, używaj chusty lub plecaka do noszenia dziecka, śpij na twardym materacu – te proste zasady pomogą uporać się z nieprzyjemnymi objawami.
Jeśli boli Cię dolna część pleców po porodzie, powinieneś skonsultować się ze specjalistą, aby ustalić przyczynę tego stanu i przepisać niezbędny sposób leczenia.
