Każdy chce mieć zdrowe, mocne zęby, ale wymaga to odpowiedniej i dokładnej pielęgnacji jamy ustnej oraz zbilansowanej diety. Jednak wiele osób zaniedbuje higienę i nie zwraca uwagi na spożywane pokarmy. Z tego powodu rozwijają się różne choroby, które powodują niedogodności, a czasem prowadzą do strasznych komplikacji. Zastanów się, czym jest zdrowy ząb, jak właściwie dbać o jamę ustną oraz jak unikać próchnicy i innych chorób.
Oznaki zdrowych zębów
Oczywiście tylko profesjonalny lekarz może dokładnie określić, czy Twoje zęby są zdrowe, czy nie, po przeprowadzeniu badania i niezbędnych badań. Ale jest kilka znaków, dzięki którym sam możesz wyciągnąć wnioski na temat zdrowia zębów:
- Zdrowy ząb nie ma żółtawego ani innego zabarwienia.
- Bez nieświeżego oddechu, tylko świeżyoddech.
- Dząsła są różowawe, nie krwawią podczas mycia zębów, nie powodują bólu.
Jeśli zauważysz, że Twoje zęby nie spełniają wymienionych objawów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby wyleczyć istniejące i zapobiec innym chorobom. Zdrowe zęby i dziąsła można łatwo utrzymać, przestrzegając prostych zasad, które omówimy dalej.
10 Sekrety utrzymania zdrowych zębów
Kiedy przeczytasz wszystkie te sekrety, zdasz sobie sprawę, że wiele z nich wcale nie jest dla ciebie nowych. Ale nie wystarczy wiedzieć, trzeba je wykonać, a wtedy stomatologia nie będzie potrzebna. Zdrowe zęby nie wymagają usług lekarza. Będziesz musiał poddawać się tylko zaplanowanym badaniom co sześć miesięcy i cieszyć się brakiem chorób. Przyjrzyjmy się więc bliżej każdemu z sekretów zdrowia jamy ustnej.
Regularne i prawidłowe mycie zębów
Mycie zębów jest konieczne, aby nie pojawiała się bakteryjna płytka nazębna, a resztki jedzenia nie pozostały. Większość chorób jamy ustnej pojawia się z powodu bakterii, które aktywnie namnażają się w jamie ustnej. Aby tego uniknąć, musisz regularnie myć zęby szczoteczką i pastą dwa razy dziennie. Szczoteczka pomoże pozbyć się płytki bakteryjnej i resztek jedzenia, a pasta neutralizuje kwasy wytwarzane przez bakterie i wzmacnia szkliwo.
Aby mieć zdrowe, białe zęby, szczotkowanie musi być skuteczne. Nie wystarczy tylko umyć zęby. Konieczne jest leczenie powierzchni wszystkich zębów. Istnieje wiele różnych technik czyszczenia i która z nichsą one jedynymi poprawnymi, żaden dentysta nie może powiedzieć z całą pewnością. Ale wiadomo na pewno, że konieczne jest szczotkowanie od podstawy zęba do jego części tnącej. Dwie minuty aktywnej pracy to najlepszy czas na ten zabieg. Nie jest już potrzebny, ponieważ emalia może ulec uszkodzeniu. Po tak dokładnym i regularnym czyszczeniu każdy zdrowy ząb będzie Ci wdzięczny.
Wizyta u dentysty
Wiele osób boi się iść do dentysty, ale powinieneś stawić czoła swoim lękom. Jeśli dbasz o jamę ustną, wizyta u dentysty będzie tylko środkiem zapobiegawczym. A wtedy strach przed fotelem dentystycznym czy bólem zostaje zredukowany do zera. Musisz iść do lekarza co sześć miesięcy. Wynika to z faktu, że prawie każda choroba zębów objawia się właśnie w tym okresie. Wizyta u dentysty pomoże zidentyfikować tę chorobę we wczesnym stadium i ułatwi jej leczenie.
Właściwy wybór pędzla i wklejenia
Odpowiednia szczoteczka i pasta do zębów dla Ciebie osobiście pomogą uniknąć różnych problemów. Do pędzla należy używać sztucznego włosia, wygodny uchwyt. Najważniejsze jest jednak dobranie sztywności włosia. Sztywnego najlepiej w każdym przypadku unikać, a jeśli masz zwiększoną wrażliwość zębów, to na ogół musisz ostrożnie podejść do wyboru, aby nie zrobić sobie krzywdy.
Pasta do zębów również nie powinna być. Ważną rolę przy wyborze środka czyszczącego odgrywa również stan zębów i dziąseł. Nie można wybrać makaronu wspólnego dla całej rodziny. Stan zębów u każdego jest inny, podobnie jak pastakażdy powinien mieć swój osobisty.
Oczyszczenie całej jamy ustnej
Aby mieć naprawdę zdrowe zęby, musisz zadbać o całą jamę ustną. Bakterie z powodzeniem namnażają się nie tylko na powierzchni zębów, ale także na policzkach, dziąsłach i języku. Ale w tym przypadku nie można użyć zwykłej szczoteczki do zębów. Lepiej używać różnych eliksirów, które nie tylko oczyszczą usta z bakterii, ale także odświeżą oddech.
Przestrzeganie przepisów sanitarnych
Aby mieć zdrowe zęby, każdy członek rodziny powinien mieć własną szczoteczkę do zębów. W żadnym wypadku nie należy go używać. Przyczynia się to do przenoszenia różnych bakterii i powstawania nieprzyjemnych chorób. Nikt nie chce mieć w jamie ustnej ogromnej ilości bakterii. A co więcej, nie chcemy, aby nieznajomi dostali się do naszych ust. Twój środek do czyszczenia zębów powinien być dokładnie wypłukany i wysuszony. W warunkach wilgoci patogeny szybko się namnażają, a następnie wkładasz je z powrotem do ust. Nie zapomnij też wymieniać szczoteczek do zębów na nowe co trzy miesiące.
Korzystanie z nici dentystycznej
Jeśli chcesz mieć zdrowe, piękne zęby, jedno czyszczenie nie wystarczy. Dentyści zalecają używanie nici dentystycznych (nitki dentystycznej). Jeśli twoje zęby są zbyt blisko siebie, to po prostu niemożliwe jest czyszczenie między nimi zwykłą szczoteczką do zębów. A w przestrzeniach międzyzębowych bardzo często rozmnażają się różne bakterie. Próchnicę taką można wykryć tylko przy fachowej pomocy, a do jej leczenia wymagane jest duże doświadczenie lekarza, więcjak bardzo to jest trudne. Flossing pomoże pozbyć się zablokowanych cząstek jedzenia. Należy go stosować po każdym posiłku oraz bezpośrednio przed myciem zębów. Po tak starannej pielęgnacji każdy zdrowy ząb przez długi czas będzie zachwycał swoim wyglądem i brakiem chorób.
Ostrożne używanie wykałaczek
Bądź bardzo ostrożny podczas używania wykałaczek. Używanie nici dentystycznych nie zawsze jest wygodne, ale wykałaczki są dostępne w każdej kawiarni, restauracji i w domu. Lepiej jest używać drewnianych, ale odpowiednie są również plastikowe. Zabronione jest jednak używanie jakichkolwiek metalowych przedmiotów (igły, spinacze do papieru). Mogą zrujnować nawet najzdrowsze zęby. Z ich powodu szkliwo ulega zniszczeniu, a bakterie wnikają głębiej i aktywnie się namnażają.
Ochrona zębów przed cukrem i różnymi kwasami
Wiele produktów spożywczych, które uważałeś za zdrowe, ma szkodliwy wpływ na Twoje zęby. Na przykład różne owoce i soki zawierają stężone kwasy, które niszczą szkliwo. Najstraszniejszym słodkim produktem na zęby są cukierki do ssania. Dzięki temu, że dość długo przebywają w jamie ustnej, powstają doskonałe warunki do rozwoju bakterii. Czekolada jest mniej niebezpieczna dla jamy ustnej. Ziarna kakaowe, które są jej częścią, neutralizują działanie cukru. Spożywanie pikantnych potraw jest również dobre dla zębów, ponieważ wytwarzana jest większa ilość śliny, a resztki jedzenia są zmywane z powierzchni zębów.
Wręcz przeciwnie, inne produkty spożywcze, które uważamy za szkodliwe, mają pozytywnywpływ na zęby. Na przykład herbata i kawa. Za pomocą herbaty wzmacnia się szkliwo zębów, reguluje również równowagę kwasową w jamie ustnej. A kawa naturalna neutralizuje wiele mikroorganizmów, w szczególności tych, które powodują próchnicę.
Właściwe odżywianie
Fluor i wapń to główne elementy, od których zależy zdrowie zębów. Witamina D jest niezbędna do przyswajania wapnia, może być spożywana z pokarmem lub wytwarzana pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Aby zawsze mieć wystarczającą ilość witaminy D, musisz jeść cielęcinę, drób, masło, ryby morskie i jajka. Wapń znajduje się w jogurcie, serze, szpinaku i brokułach. A fluor znajduje się w czarnej herbacie, pełnoziarnistym chlebie i rybach. Wszystkie te produkty znajdują się w prawie każdej lodówce, więc utrzymanie zębów jest łatwe.
Ładowanie zębów
Zęby każdej osoby mogą wytrzymać różne obciążenia. Ktoś może otworzyć butelkę zębami lub złamać orzech. Należy jednak pamiętać, że aparat doustny nie jest przystosowany do takich obciążeń i już wkrótce osoby, które ćwiczą takie użycie zębów, będą tego bardzo żałować. Wiele szwaczek często gryzie nici zębami. Ale nawet ta procedura może być bardzo szkodliwa. To uszkadza szkliwo i osłabia zęby. Zaciskanie zębów jest bardzo szkodliwe. Często robią to dzieci, które pilnie potrzebują odstawienia od piersi. Ale niektórym zdarza się to losowo podczas snu. Wtedy trzeba zastosować specjalne ochraniacze na zęby, które uchronią zęby przed tak niszczącym efektem.
Pomimo powyższego, stale oszczędzaj swojezęby też nie są dozwolone. Musisz żuć twarde owoce, warzywa i inne pokarmy. Twoje zęby nie zostały ci dane, aby stale jeść tłuczone ziemniaki i mięso mielone. Jeśli nie używasz ich zgodnie z ich przeznaczeniem, osłabiają się i tracą swoje funkcje. Przecież w naturze umiera to, co nie jest używane. Po prostu dostosuj obciążenie zębów.
Więc omówiliśmy dziesięć podstawowych zasad dbania o zęby. Stosując się do nich, na długo uratujesz swoją jamę ustną i zapomnisz o chorobach, w tym próchnicy. Pamiętaj, że zdrowe zęby to zdrowy uśmiech. I uśmiechając się, zadowolisz wszystkich wokół siebie i ucieszysz się.
Higiena jamy ustnej u dzieci
Każdy rodzic chce, aby zęby dziecka były zdrowe. Zdrowe dziecko jest zawsze pogodne, wesołe i uszczęśliwia swoją rodzinę. Bardzo ważne jest, aby nauczyć dziecko dbać o zęby. Zęby mleczne dzieci wymagają szczególnej troski, ponieważ ich zdrowie jest warunkiem wzrostu mocnych zębów stałych. Rodzice powinni dowiedzieć się, jak wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji zębów dla swoich dzieci.
O higienę jamy ustnej należy zadbać w momencie, gdy Twoje dziecko ma pierwszy ząb. A w okresie, kiedy zęby jeszcze nie zaczęły rosnąć, trzeba pozbyć się resztek jedzenia z ust za pomocą serwetek.
Jak wybrać produkty higieniczne dla dzieci? Dopóki dziecko nie ukończy trzech lat, nie należy używać pasty do zębów. Musisz umyć zęby specjalnym żelem. W wieku czterech lat dziecko już wie, jak wypluć pastę, więc możesz zacząć z niej korzystać. Kiedy dziecko mapojawiają się zęby stałe, wtedy trzeba o nie dbać tak samo jak o osoby dorosłe. Chociaż w tym okresie nadal możesz używać specjalnej pasty do zębów dla dzieci.
W miarę jak Twoje dziecko rośnie, musisz wybrać szczoteczkę odpowiednią do jego wieku. Główka szczoteczki nie powinna być większa niż trzy dolne zęby. W przypadku bardzo małych dzieci nawet lepiej byłoby nie używać szczoteczki, ale urządzenia, które zakłada się na palec i myje zęby. W ten sposób istnieje mniejsze ryzyko uszkodzenia zębów i zniszczenia szkliwa.
Podstawowe zasady pielęgnacji jamy ustnej dziecka
- Musisz trzymać się określonego sposobu mycia zębów. Należy go dokładnie wyczyścić, aby nie tworzyła się płytka nazębna, która spowoduje rozwój próchnicy. Cała procedura powinna zająć co najmniej trzy minuty. Za pierwszym razem trzeba wyszczotkować pastą, a następnie czystą, umytą szczoteczką.
- Musisz pilnować swojej diety. Dla prawidłowego rozwoju aparatu szczękowego dziecko musi spożywać pokarmy stałe (warzywa, owoce). Ale lepiej ograniczyć słodycze. Ponadto należy pamiętać, że matka nie powinna lizać łyżki, a następnie wkładać ją do ust dziecka. W ten sposób przenosi bakterie na dziecko.
- Nie zapomnij o zabiegach prewencyjnych. Jeśli dziecko jest podatne na różne choroby zębów, konieczne jest okresowe chodzenie do lekarza w celu wykrycia chorób na czas. Ułatwi to ich wyleczenie.
Wniosek
W tym artykule omówiliśmy podstawowe zasady dbania o zęby dorosłych i dzieci, którepomoże zachować zdrowie jamy ustnej i zapobiegnie rozwojowi różnych chorób, w tym próchnicy. Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami i bądź zdrowy.
