Słodka choroba lub cukrzyca to cała grupa stanów patologicznych, których głównym objawem jest naruszenie procesów metabolicznych. W rezultacie poziom glukozy we krwi może gwałtownie wzrosnąć. Ta patologia nazywa się hiperglikemią. Nie jest podatna na leczenie. Osoby z taką chorobą mogą jedynie osiągnąć pewien stan kompensacji, w którym możliwe jest spowolnienie postępu choroby i utrzymanie poziomu cukru w dopuszczalnych granicach. Gimnastyka dla diabetyków to jeden ze sposobów.
Utrzymanie wymaganego poziomu aktywności fizycznej nie tylko obniża poziom cukru we krwi, ale także stymuluje trzustkę. Ćwiczenia terapeutyczne pomagają również w utrzymaniu zdolności funkcjonalnych narządów wewnętrznych, ponieważ hiperglikemia jest na nie poważnie zaburzona.
W tym przeglądzie przyjrzymy się, jak wykonywane są ćwiczenia terapeutyczne w przypadku cukrzycy, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do tegowdrożenie.
Podstawowe informacje o chorobie
Aby zrozumieć, dlaczego ćwiczenia terapeutyczne na cukrzycę typu 2 mogą przynieść dobre rezultaty, konieczne jest rozważenie przyczyn i mechanizmu rozwoju samej choroby. Istnieje kilka form patologii, które są uważane za najczęstsze.
Cukrzyca typu 1
Co to za choroba? W inny sposób ten typ jest również nazywany zależnym od insuliny. Osobliwością tej postaci jest to, że ludzka trzustka nie jest w stanie wytworzyć wymaganej ilości hormonu - insuliny. Substancja ta jest niezbędna do przenoszenia cząsteczek cukru z krwi do komórek. Ponieważ to nie wystarczy, nie otrzymują wymaganej ilości cukru i zaczynają cierpieć na brak zasobów energetycznych.
Na początkowym etapie diagnoza choroby może być dość trudna, ponieważ organizm próbuje zrekompensować patologię. Jednak gdy zasoby się wyczerpią, obraz kliniczny stanie się szczególnie wyraźny. Niestety dzieje się tak już wtedy, gdy 85-87% komórek aparatu wyspowego nie jest w stanie normalnie pracować.
Cukrzyca typu 2
Ten formularz nie jest uzależniony od insuliny. Trzustce nadal udaje się syntetyzować wystarczającą ilość insuliny. Jednak cukier nadal pozostaje we krwi, zamiast dostać się do komórek. Wynika to z utraty wrażliwości tkanek na działanie insuliny. W inny sposób ten stan jest również nazywany opornością na insulinę. Powstań tomogą mieć wpływ takie czynniki, jak dziedziczność, siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i nadwaga.
Leczenie w tym przypadku będzie polegało na przyjmowaniu specjalnych leków obniżających poziom cukru. Jednocześnie należy również stosować dietę i zapewnić organizmowi odpowiednią aktywność fizyczną.
Forma ciążowa
Ten rodzaj choroby dotyka tylko kobiety w ciąży. Choroba ma objawy podobne do cukrzycy typu 2, jednak oprócz powyższych czynników w jej rozwoju biorą udział również zmiany hormonalne. Po urodzeniu dziecka choroba całkowicie znika. W rzadkich przypadkach patologia przybiera postać cukrzycy insulinoniezależnej.
Ćwiczenia terapeutyczne na cukrzycę: cechy
Więc jaka ona jest? Jak wykonywane są ćwiczenia terapeutyczne dla diabetyków typu 2? Co zawiera zestaw ćwiczeń? Wszystkie zawarte w nim ruchy mają na celu zapobieganie dalszemu rozwojowi patologii. Aby efektywniej wykonywać podstawowe ruchy, specjaliści dla każdego przypadku klinicznego osobno opracowują schemat terapii ruchowej.
W cukrzycy typu 2 zestaw ćwiczeń pomaga osiągnąć następujące wyniki:
- Daje pacjentowi pewność siebie.
- Kształtuje świadomą postawę pacjenta do powierzonych mu zadań.
- Zachęca pacjenta do aktywnego udziału w ćwiczeniach terapii ruchowej.
Wybierz zestaw ćwiczeń dla cukrzycy powinienrehabilitant. To specjalista, który opracowuje program zdrowienia i leczenia pacjentów.
Przestrzeganie specjalnej diety
Gimnastyce dla diabetyków musi towarzyszyć dostosowanie diety. W cukrzycy typu 2 konieczna jest walka z nadwagą i poprawa wrażliwości tkanek obwodowych. Cukrzyca typu 1 wymaga nieco innego podejścia. Wynika to przede wszystkim z faktu, że aktywność fizyczna może zwiększać poziom cukru we krwi. Specjalista rehabilitacji i endokrynolog powinni wytłumaczyć pacjentowi, na jakich wskaźnikach poziomu cukru we krwi warto ćwiczyć, a kiedy lepiej odmówić ćwiczeń.
Dlaczego diabetycy potrzebują ćwiczeń?
Badania kliniczne dowiodły, że aktywny tryb życia ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dotyczy to zarówno osób zdrowych, jak i chorych. Po kilku miesiącach regularnego treningu ciało staje się bardziej jędrne i elastyczne, a skóra zaczyna oddychać świeżością.
Kurs fizjoterapii dla cukrzycy powinien być zbudowany na podstawie następujących punktów:
- Terapia ruchowa staje się integralną częścią codziennej rutyny (praca, wypoczynek i podróże nie powinny mieć żadnego wpływu na regularność ćwiczeń).
- Gimnastyka dla diabetyków na co dzień powinna zadowolić pacjenta. Tylko w tym przypadku terapia ruchowa przyniesie przyjemność.
Ćwiczenia terapeutyczne pomagają kontrolować masę ciała. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć apetyt i rozbić węglowodany. Ponadto po sporcie chcesz jeść posiłki i pokarmy bogate w białko, a nie sacharydy. Dlatego podstawą leczenia cukrzycy nadal powinno być odpowiednio dobrane żywienie. Aktywność fizyczna tylko wzmacnia jej skuteczność.
Jak terapia ruchowa pomaga w leczeniu danej choroby?
Co można osiągnąć, regularnie wykonując specjalne ćwiczenia na cukrzycę? Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan ogólny pacjenta.
Ona sprawia, że jest to możliwe:
- Zmniejsz poziom cukru we krwi i zwalcz insulinooporność.
- Wzmocnij i ulecz ciało.
- Wspomagają normalne funkcjonowanie mięśnia sercowego, oddychania i naczyń krwionośnych.
- Usuń nadmiar cholesterolu z organizmu.
- Zwolnienie miażdżycowej choroby naczyń.
- Zwiększenie wydajności.
- Zmniejsz prawdopodobieństwo mikro- i makroangiopatii.
- Aktywuj procesy metaboliczne na poziomie tkanek obwodowych.
- Przywróć normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
- Normalizuj stan psycho-emocjonalny.
Ćwiczenia na cukrzycę o różnym nasileniu
Co czyni je wyjątkowymi? Cukrzyca dzieli się nie tylko na mechanizm rozwoju, ale także na ciężkość choroby. Czynniki te wpływają na wybór zestawu ćwiczeń. Na Jeśli masz łagodną cukrzycę, możesz ćwiczyć przez 40 minut dziennie. W przypadku choroby o umiarkowanym nasileniu można ćwiczyć przez 25-30 minut dziennie. W ciężkiej postaci choroby aktywność fizyczna jest dozwolona przez 15 minut. Jakie ćwiczenia można wykonywać przy różnym stopniu zaawansowania choroby?
Łagodny stopień
Gimnastyka dla diabetyków typu 2 w tej formie obejmuje ćwiczenia skierowane do wszystkich grup aparatu mięśniowego. Trening może odbywać się zarówno w szybkim, jak i wolnym tempie. Rehabilitolodzy zalecają również używanie sprzętu, takiego jak szwedzka drabina i ławka do wykonywania ćwiczeń.
Wraz z kompleksem ćwiczeń terapeutycznych eksperci zalecają długie spacery, pływanie, jogę i jogging.
Średni stopień
Gimnastyka dla diabetyków w tym przypadku powinna mieć na celu także wypracowanie całego aparatu mięśniowego. Jednak przy tej formie rozwoju choroby wszystkie ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie. Podobnie jak w pierwszym przypadku, zalecane jest spacerowanie. Jednak odległości nie powinny przekraczać 6–7 km. Zestaw ćwiczeń w tym przypadku należy zaprojektować w taki sposób, aby gęstość aktywności fizycznej nie przekraczała 50%.
Poważne
W tym stanie choroba jest niezwykle trudna. Na tym etapie wpływają na naczynia mózgu, kończyn dolnych, nerki, serce i analizator wzrokowy. Dlatego do spełnieniaćwiczenia należy traktować z najwyższą ostrożnością. Jak w tym przypadku działa terapia ruchowa w cukrzycy typu 2? Zestaw ćwiczeń dla cukrzyka powinien być wykonywany w wolnym tempie. Należy ćwiczyć tylko dobrą motorykę i przeciętną grupę mięśniową. Ćwiczenia można wykonywać dopiero godzinę po wstrzyknięciu insuliny i przyjęciu pokarmu. Zalecenia te pomogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu hipoglikemii, w którym poziom cukru we krwi spada do wartości krytycznej. Nawet dla pacjentów przykutych do łóżka istnieją kompleksy ćwiczeń terapeutycznych. Są one reprezentowane głównie przez techniki oddechowe, które są szczególnie skuteczne w przypadku cukrzycy.
Przeciwwskazania
Ten moment zasługuje na szczególną uwagę. Czy każdy może angażować się w ćwiczenia fizjoterapeutyczne z cukrzycą? Gimnastyka jest zalecana tylko wtedy, gdy zauważalna jest skuteczność jej realizacji. Sport można uprawiać pod warunkiem, że poziom cukru we krwi nie przekracza 14 mmol/l. Dotyczy to zwłaszcza choroby typu 2, ponieważ w tym przypadku łatwiej jest zrównoważyć ilość insuliny stosowanej do iniekcji z aktywnością fizyczną i dietą. Sprawdzanie poziomu cukru przed ćwiczeniami jest tym, co powinni robić wszyscy diabetycy. Gimnastyka z podwyższonym poziomem cukru we krwi nie powinna być wykonywana.
Terapia ruchowa nie powinna być wykonywana również w przypadku następujących objawów:
- dekompensacja w ciężkiej postaci;
- słaba wydajność i słabość;
- krytyczne skoki poziomu cukru;
- niewydolność serca;
- rozwijająca się zmiana w analizatorze wizualnym;
- kryzys nadciśnieniowy.
W każdym przypadku pacjent musi przejść kompleksowe badanie przed rozpoczęciem terapii ruchowej.
Eksperci powinni ocenić:
- ciężkość choroby;
- obecność patologii i powikłań;
- stan naczyń krwionośnych i serca.
Aby podjąć decyzję, wykwalifikowany lekarz musi przestudiować wyniki testu Coopera, elektrokardiogramu, ergometrii rowerowej. Ponadto pacjent musi zostać zbadany przez okulistę, chirurga, neurologa i chirurga.
Wniosek
Terapia ruchowa na cukrzycę pomaga osiągnąć niesamowite rezultaty. Pomaga pacjentowi w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi, działa leczniczo na cały organizm. Istnieje jednak szereg przeciwwskazań, w których gimnastyka dla diabetyków nie jest zalecana. W tym przypadku wymagana jest konsultacja profesjonalnego specjalisty. Zdrowie jest kluczem do udanego życia dla każdej osoby, więc zadbaj o nie!
