Czasami po nieprzespanej nocy ludzie idą do pracy lub nauki. Ktoś dobrze się bawił w modnym klubie lub miłował romans ze swoją dziewczyną, a innym przeszkadzał płacz dziecka lub skandal sąsiadów. W każdym razie są chwile, kiedy po prostu nie możesz spać! Co robić? Aby nie zasnąć, postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule.
Porada pierwsza
Praca - to jest to, czego nie chce się spać! Jeśli rozpraszasz się robiąc coś, będziesz zajęty i nie będziesz myślał o śnie. Wskazane jest, aby więcej się ruszać, a jeszcze lepiej - być na świeżym powietrzu. Jeśli stale siedzisz przy komputerze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nadal będziesz zasypiać.
Porada druga
Po raz kolejny przypomnijmy o świeżym powietrzu, nasyca organizm tlenem, poprawia się stan ogólny, przyspiesza praca mózgu, a Ty nie chcesz tak bardzo spać. Jeśli nie można iść ulicą, to żeby nie zasnąć, przynajmniej otwórz okno, koledzy nie będą się kłócić, zwłaszcza latem.
Porada trzecia
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi na myśl po pytaniu „co zrobić, żeby nie chcieć?”spać? . Zgadza się, ta decyzja to picie naturalnej świeżo mielonej kawy lub mocnej herbaty, pomogą uporać się z sennością. Napoje te zawierają substancje ożywiające organizm, a osoba chce spać znacznie mniej. Ale nadużywanie i częste stosowanie tej metody może zaszkodzić zdrowiu, bądź ostrożny.
Porada czwarta
Staraj się komunikować więcej, zwłaszcza z zabawnymi i interesującymi ludźmi. Poruszaj się więcej i bądź zajęty.
Piąta wskazówka
Pomimo dostępności i skuteczności napojów energetycznych staraj się ich unikać. Szczególnie szkodliwe jest mieszanie ich z alkoholem. Jedz mniej, w przeciwnym razie pragnienie snu stanie się po prostu nie do odparcia. Jeśli nie możesz żyć bez jedzenia, jedz przynajmniej w małych porcjach.
Porada szósta
Co zrobić, jeśli chcesz spać? Doskonałym środkiem ożywiającym jest masaż, zwłaszcza palców. Ten obszar odpowiada za głowę i szyję. Masaż palców podnosi witalność i poprawia krążenie krwi. Przydatny będzie również wpływ na małżowiny uszne, płaty. Taki masaż doda Ci sił, energii i doda Ci energii.
Porada siódma
Aromaterapia pomoże Ci się rozweselić. Używaj olejku lawendowego, pomaga przy przepracowaniu. Aby szybko zmienić uwagę, poprawić aktywność mózgu i podczas dużych obciążeń, przydatne są aromaty drzewa herbacianego. Olejki grejpfrutowy i cytrynowy swoją świeżością dodadzą Ci otuchy i złagodzą depresję.
Poradaósmy
Jeśli pokonało Cię zmęczenie, a pracy jest jeszcze dużo, pomoże Ci cytryna. Zetrzyj skórkę, owiń gazą i wetrzyj w czoło i skronie. Można również masować ciętą skórką z cytryny. Zobaczysz, powróci do ciebie odwaga. Mamy nadzieję, że wskazówki zawarte w tym artykule pomogą.
Najlepsza rada
Co zrobić, żeby nie spać? Odpowiedź jest bardzo prosta: wystarczy się położyć i spać. Nie torturuj swojego ciała, proś o dzień wolny lub uzgadniaj z szefem trochę odpoczynku. Życzę zdrowia, siły i wigoru.
