Pomimo tego, że budowa struktur mięśniowych ręki jest w pewnym sensie znacznie prostsza niż struktury kostne, zasługują one na nie mniejszą uwagę. Dotyczy to przede wszystkim występowania bólu mięśni rąk. Chociaż w rzeczywistości nie można przywiązywać większej wagi do jednego lub drugiego mięśnia, ponieważ działają one razem. Jednak w aktywności zawodowej osoby bicepsy barku i mięśnie trójgłowe doświadczają największego obciążenia. W prostszym i bardziej zrozumiałym języku nazywa się je odpowiednio bicepsem i tricepsem. Pierwszy pełni rolę zginacza ramienia w łokciu, a drugi prostownika. W ramach tego artykułu krótko rozważymy budowę bicepsa, jego funkcje i inne ważne szczegóły.
Biceps lub biceps barku, za pomocą ścięgien i więzadeł, jest połączony z połową przedramienia. W górnej części ten mięsień jest podzielony na parę głów. Jeden z nich za pomocą ścięgien jest przyczepiony do wyrostka kruczego na łopatce. Drugi jest przymocowany do małego guzka łopatki, który znajduje się nad stawem. Na styku tych części znajduje się worek maziowy. Ścięgna bicepsa są przyczepione na promieniu.
Jak już wspomniano, biceps barku pełni funkcję zginania ramienia w łokciu, unoszenia ramienia. Ponadto za pomocą bicepsa można obrócić przedramię do wewnątrz. Z reguły osoby, które regularnie wykonują ciężką fizycznie pracę lub wykonują ćwiczenia siłowe, mają dość rozwinięty biceps.
Biceps barku to pierwsza rzecz, na którą ludzie zwracają uwagę, oceniając siłę fizyczną człowieka, w szczególności mężczyzny. Dlatego wiele ćwiczeń siłowych ma na celu pompowanie bicepsów. Chociaż w rzeczywistości jest to błędne: w końcu mięsień bicepsa rozwija się w większym stopniu podczas wykonywania nieizolowanych (podnoszenie sztangi lub hantli na biceps), ale innych obciążeń. Dzieje się to skuteczniej podczas ciężkich treningów z wykorzystaniem podstawowych ćwiczeń, takich jak podciąganie na drążku, podciąganie sztangi do brzucha, podciąganie na symulatorze bloku itp.
Pomimo swojej ważnej funkcji i stosunkowo dużej zdolności do pracy, biceps barku jest bardzo wrażliwy. Po zbyt dużym stresie regeneracja na poziomie włókien może zająć dużo czasu. W niektórych przypadkach z reguły z powodu chorób przewlekłych (zapalenie ścięgna i pochwy itp.), Przy niekontrolowanym podnoszeniu dużych ciężarów lub przy bardzo silnym skurczu mięśni możliwe jest pęknięcie bicepsa. Zdarza się to najczęściej z długą głową. Pierwszym objawem jest nieznośny ból, deformacja ramienia w okolicy bicepsa itp. Mięsień bicepsa barku po podobnym uraziewystarczająco długo, aby powrócić do normalnej pozycji i powrócić do poprzedniego poziomu zdolności do pracy. A nawet wtedy - tylko przy odpowiednim unieruchomieniu ścięgien i samego mięśnia.
Ból mięśni barku w jakiejkolwiek ich części należy jak najszybciej wyeliminować. W tym celu potrzebna jest kompetentna pomoc medyczna. Jeśli jednak ból nie jest zbyt silny i widać, że pojawił się po nietypowych obciążeniach, to można obejść się bez pomocy lekarza. Przyczyna nieprzyjemnych objawów jest dość prosta - uwolnienie kwasu mlekowego w mięśniach. Jest to naturalna reakcja organizmu na przeciążenie mięśni, zapewniająca ich najszybszą regenerację. Aby wyeliminować ból w takich przypadkach, można zastosować proste, niedrogie, ale dobrze rozgrzewające maści.
