Każda kobieta po urodzeniu dziecka przez operację marzy o jednym i najważniejszym aspekcie - zdrowiu dziecka. Ponadto czasami pojawiają się myśli o tym, jak przywrócić swój wygląd, a tym samym żyć bez ograniczeń.
Zasadniczo jest problem z organizmem, który warto rozwiązać: jak szybko przywrócić żołądek po cesarskim cięciu? W końcu przybiera postać „obwisłego fartucha” i tym samym psuje wygląd młodej, atrakcyjnej dziewczyny. Jeśli jednak uporasz się z tym problemem na czas, będzie można sobie z nim poradzić bez interwencji chirurgicznych. Ale będzie to wymagało wielu procedur i wysiłku, aby to zadziałało.
Zaczynam wracać do formy
Obecnie większość młodych matek uprawia sport przed zajściem w ciążę i prowadzi aktywne życie. Ale zaraz po porodzie, po powrocie do domu, surowo zabrania się im aktywności fizycznej. Jest pewien okres czasu, 4-6 tygodni po porodzie, który nazywa się okresem rekonwalescencji.
Większość ekspertów przypisuje to faktowi, że obciążenie od dawna rozluźnionych mięśni brzucha w większości przypadków przyniesie organizmowi odwrotny skutek. W okresie karmienia piersią nie należy przechodzić na dietę, dzięki czemu dziecko nie zostanie pozbawione tej czy innej odżywki.
Usunięcie żołądka specjalnymi procedurami
Wielu zastanawia się, czy możliwe jest przywrócenie żołądka po cesarskim cięciu? Warto uzbroić się w cierpliwość, ponieważ kiedyś nie będzie możliwe rozwiązanie problemu z powrotem dopasowania brzucha. Dlatego należy pamiętać, że wszystkie bieżące działania muszą być trwałe.
Które zabiegi są najskuteczniejsze?
Kontrastowy prysznic
Ta procedura musi być wykonywana codziennie. Działa na organizm, tonizując i poprawiając krążenie krwi.
Najwyższą produktywność można osiągnąć, używając twardych myjek i masując problematyczne obszary.
Masaż zwiotczałego brzucha
Nie każda dziewczyna ma czas i środki finansowe na skorzystanie z usług profesjonalnego masażysty, dlatego zaleca się samodzielne wykonywanie prostych zabiegów.
Własną dłonią należy poruszać się okrężnymi ruchami w brzuchu, zaczynając od jego krawędzi do pępka z lekkim naciskiem na skórę. Ponadto możesz użyć pięści i naciskając ją kostkami, jechać od góry do dołu, aż do lekkiego zaczerwienienia, a następnie głaskać ten obszar otwartą dłonią.
A jeśli wpodczas procesu używaj różnych olejków eterycznych, przyczynią się one do zapewnienia dodatkowego efektu. Na przykład możesz użyć oleju migdałowego z pestek winogron, a także jojoba.
Różne maski do ujędrniania skóry
Używając różnych maseczek, które działają na skórę, nadając jej elastyczność, możesz również pomóc ciału szybciej się zregenerować. Warto zastanowić się nad skutecznymi mieszankami, które są dostępne w domu:
- Dwie łyżeczki rzadkiej śmietany wymieszane z sokiem winogronowym (5 łyżek stołowych), dodać miód (1 łyżeczka). Dobrze wymieszaj i pozostaw na kilka godzin. Następnie powierzchnia brzucha pokryta jest kompozycją. Zmyć ciepłą wodą po 30 minutach.
- Używa się wody mineralnej i dodaje się do niej niebieską glinkę, a także fusy z kawy. Należy zachować proporcje 1 do 1. Po przygotowaniu mieszanki należy ją nałożyć na żołądek, a po 20 minutach spłukać ciepłą wodą z mydłem.
- Gdy skóra jest gotowana na parze, najlepiej po kąpieli, na brzuch nakłada się płynny miód. Okrężnymi ruchami, lekko wcierając go w skórę, wykonuj, aż dłonie zaczną mocno przyklejać się do skóry. Następnie odczekaj 15-20 minut i zmyj.
- Należy wymieszać 1 łyżeczkę drożdży piwnych, 5 łyżeczek miodu i śmietanki mlecznej i dokładnie wymieszać. Napar miksturę przez 30 minut i wmasuj w skórę. Zmyć ciepłą wodą po 40 minutach.
Również wszelkiego rodzaju peelingi będą miały doskonały efekt na skórze. Przepisów jest wiele, jak łatwo jest je zrobić bez specjalnychsprzęt AGD w domu.
Bazą będzie miód lub oliwa z oliwek, a wypełniaczem mogą być fusy z kawy, gruba sól, pokruszone płatki owsiane, czarny pieprz lub zmiażdżone w moździerzu nasiona sezamu. Środki muszą być używane podczas zabiegów wodnych, nakładanych na parowane ciało.
Właściwe odżywianie
Dietetycy twierdzą, że usunięcie zbędnych kilogramów, które odkładają się na brzuchu i bokach podczas ciąży, zajmie kilka miesięcy. A to pod warunkiem, że nie musisz wykonywać ćwiczeń fizycznych, tym samym obawiając się integralności szwów wynikających z cięcia cesarskiego.
Szybkość regeneracji organizmu zależy bezpośrednio od kobiety, a dokładniej od opracowanego z uwzględnieniem zaleceń schematu żywieniowego. I nie mówimy o dietach, dzięki którym kobieta na pewno schudnie. Jeśli dziecko jest karmione piersią, stosowanie diety jest bezwzględnie przeciwwskazane.
Nacisk kładziony jest na wykluczenie produktów szkodliwych i warto zacząć jeść tylko te zdrowe. Obecnie istnieje mnóstwo informacji na temat prawidłowego odżywiania i nie jest trudno je znaleźć. Warto przestrzegać prostych zasad, aby po porodzie za pomocą cięcia cesarskiego przywrócić organizm do normy:
- Nie należy spożywać pokarmów stałych przez trzy dni po zabiegu, składniki odżywcze będą dostarczane do organizmu poprzez kroplówki. Pij płyny w postaci wody mineralnej, niesłodzonej i niegazowanej.
- Dobre dla żołądka jest spożywanie pokarmów bogatych w żelazo. To doda napięcia mięśniowego. Dlatego musisz przygotować menu, które będzie zawierało żywność zawierającą taki pierwiastek: rośliny strączkowe, zielone warzywa, mięso. Warto ostrożnie stosować rośliny strączkowe, w organizmie rozpocznie się efekt fermentacji, która doprowadzi do wzdęć i uwolnienia gazów.
- Aby szwy zrosły się szybciej po operacji, konieczne jest włączenie do menu pokarmów zawierających wapń. Pomoże poprawić metabolizm, a to przyspieszy usuwanie nadmiaru tłuszczu z organizmu. Sery, pietruszka, sezam, różne jogurty są bogate w wapń.
- Upewnij się, że Twoja dieta zawiera witaminy i suplementy. Ich stosowanie normalizuje procesy zachodzące w organizmie i pomoże przywrócić sylwetce jej dawne cechy. Lista witamin, które należy przyjmować po cięciu cesarskim, jest dość duża. Oto niektóre z nich: Complivit Mom, Vitrum Prenatal i inne.
- Liczba niezbędnych posiłków - co najmniej 5-7 razy w ciągu dnia. Ale ilość spożywanego jedzenia powinna być niewielka.
- Pobór płynów powinien zostać zwiększony. Pomoże to zmniejszyć ilość szkodliwych substancji w organizmie.
- Ostre, słone, wędzone, smażone, kwaśne, tłuste, wszelkiego rodzaju restauracje typu fast food powinny być wyłączone z diety, w przeciwnym razie osiągnięcie dobrej sylwetki nie będzie łatwe.
Musisz wprowadzić odpowiednią dietę natychmiast po usunięciu kroplówki odżywczej. W ten sposób okazuje się, że koryguje zmiany, które zaszły w żołądku po cięciu cesarskim, a także usuwa nadwagę, która pojawiła się w czasie ciąży.
Postęp będzie zauważalny za kilka tygodni, ale szwy będą goić się jeszcze przez długi czas. A jednak głównym efektem będzie to, jak aktywnie kobieta będzie się poruszać po cięciu cesarskim.
Ćwiczenia fizyczne po cięciu cesarskim
Minął krótki czas od operacji, a po konsultacji z lekarzem wyraża zgodę na aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie regeneracji jest odpowiednie wzmocnienie mięśni brzucha.
Sama dieta nie wystarczy, więc ładunki są koniecznością. Oczywiście nie wymaga się, aby człowiek pracował do granic swoich możliwości, aerobik lub joga, taniec lub pływanie bardzo pomogą w tym okresie.
Konieczne jest wybranie tych naprawdę niezbędnych ćwiczeń, które można łatwo wykonać w domu bez specjalnego sprzętu. Trochę czasu spędzisz każdego dnia, a figura będzie w doskonałej kondycji.
Proste brzuszki
Musisz leżeć na plecach, powierzchnia musi być twarda. Wskazane jest zgięcie łokci i podłożenie ich pod głowę. Zegnij nogi i umieść stopy jak najbliżej pośladków.
Następnie rozpocznij ćwiczenie: podnieś głowę i ciało, jednocześnie napinając mięśnie brzucha i wciągając brzuch podczas wydechu. Podczas wdechu należy powrócić do pozycji wyjściowej. Wskazane jest wykonanie kilku podejść.
Chrupnięcia obrotowe
Pozycja wyjściowa ciała jest taka sama jak w skręcie prostym. Różnica polega na tym, że podczas podnoszenia ciała trzeba dotykać rękamikolana.
Lewy dotyk prawego kolana i odwrotnie. Zalecanych jest kilka zestawów po 10-12 powtórzeń.
Standardowa deska
Nie wiedząc, jak szybko przywrócić żołądek po cesarskim cięciu, zalecane jest ćwiczenie deski. Jeśli to wykonasz, wszystkie mięśnie ciała otrzymają pewne obciążenie, ale przede wszystkim nacisk kładziony jest na brzuch.
Konieczne jest przyjęcie pozycji ciała jak przy pompkach, oparcie się na stopach i rękach. Ciało jest rozciągnięte w linii prostej bez ugięć. Ustaw się w tej pozycji i stój w pozie tak długo, jak to możliwe.
Na początku to ćwiczenie będzie wydawać się trudne, ale z czasem kobieta będzie spędzać w tej pozycji coraz więcej czasu.
Deska przedramienia
Zastanawiasz się, jak zregenerować żołądek po cesarskim cięciu, możesz wykonać następujące ćwiczenie. Wykonywany jest jak standardowy drążek, ale górna część ciała będzie podparta nie dłońmi, ale przedramionami.
Pasek boczny
Według opinii, jest to dobre ćwiczenie na odbudowę brzucha po cesarskim cięciu. Trzeba leżeć na podłodze, przewracać się na bok, wyciągać w linii prostej i mocno dociskać nogi. Następnie podnieś ciało i oprzyj się na krawędzi stopy i dłoni. Unieruchom ciało w tej pozycji, po drodze warto napiąć prasę i pośladki.
W tympaństwo stać tak długo, jak to możliwe. Podobnie jak w klasycznej desce, możesz wykonać ćwiczenie z naciskiem na przedramiona.
Bodyflex
Efektywny zestaw 12 ćwiczeń. Dzięki niemu regeneracja brzucha po cięciu cesarskim jest znacznie szybsza. Wykonując ćwiczenia przez 15-20 minut dziennie, będziesz w stanie osiągnąć efekty już po kilku tygodniach. Najważniejsze to nie przestawać i nie przestawać ćwiczyć.
Kompleks wykonywany jest na pusty żołądek. Nie wymaga specjalnego sprzętu do prawidłowego działania. Najważniejszą rzeczą, która będzie wymagana, jest kontrolowanie oddechu: wdychaj miarowo przez nos, wydychaj przez usta.
Wniosek
Postępując zgodnie z przedstawionymi zaleceniami, będzie można szybko przywrócić żołądek po cięciu cesarskim, a kobieta będzie zadowolona z wyglądu. Najważniejsze, aby nie odbywało się to ze szkodą dla organizmu.
Dlatego nie musisz się bardzo starać, aby schudnąć natychmiast po porodzie i przejść na surową dietę. Ten stan wymaga zintegrowanego podejścia. Najlepiej, jeśli kobieta skonsultuje się w tej sprawie ze specjalistą, który nie tylko dobierze najlepszy przebieg zajęć, ale także udzieli praktycznych wskazówek. Tylko stosując się do zaleceń lekarza, można w stosunkowo krótkim czasie przywrócić mięśnie brzucha po cięciu cesarskim.
