Każdy zna lecznicze właściwości rosyjskiej łaźni dla zdrowia kobiety. Wanny i prysznice to tylko urządzenia do zmywania zabrudzeń. Ale gdy tylko ktoś odwiedza łaźnię, bierze kąpiel parową z miotłą, popija kwas chlebowy lub napary ziołowe, ogarniają go niewypowiedziane doznania. Pojawia się lekkość, elastyczność mięśni i elastyczność skóry, radość, czysty oddech.
Nie wiedząc, jak przydatna jest kąpiel dla kobiet, należy pamiętać, że dla płci pięknej, która dba o siebie i kategorycznie nie chce ulegać zmianom związanym z wiekiem, zastąpi ona modne wycieczki do uzdrowisk dzisiaj. Nie tylko zastąpi, ale da każdemu takiemu zakładowi 100 punktów do przodu.
Jaki jest pożytek z kąpieli dla kobiet
Wiek kobiety prawie zawsze można określić na podstawie stanu jej skóry. Próba ukrycia zmarszczek i fałd pod warstwą makijażu tylko pogarsza sprawę, gdy pory się zatykają. Demakijaż i mycie to tylko powierzchowne oczyszczenie. Kąpiel sprawi, że pory się otworzą. Obfite pocenie pomoże usunąć szkodliwe substancje, toksyny i toksyny z organizmu poprzez otwarte pory.
Zastanawiając się, dlaczego kąpiel jest przydatna dla kobiet, musisz wiedzieć, że łagodne działanie ciepła kąpieli sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, przyspiesza procesy metaboliczne i obfite pocenie się. Samooczyszczanie organizmu rozpoczyna się poprzez otwierające się pory. Następuje poprawa wewnętrznej struktury skóry, wzrost jej elastyczności i jędrności.
Masaż i automasaż miotłą do kąpieli poprawiają złuszczanie martwych warstw naskórka, przyczyniając się do ich odmłodzenia i oczyszczenia. Jest mało prawdopodobne, aby taki efekt można było uzyskać podczas kąpieli przy użyciu najlepszych peelingów.
Korzyści z zabiegów kąpieli odczuwa nie tylko skóra, ale całe ciało i psychika. Ciepło i woda odprężają, rozładowują napięcie. Złe myśli zwalniają, a następnie znikają całkowicie. Pozostaje tylko uczucie czystości, lekkości i spokoju.
Do kogo kąpiel jest przeciwwskazana
Ci, których zdrowie jest zrujnowane, powinny podchodzić do zabiegów kąpielowych z najwyższą ostrożnością. Panie z pewnymi problemami zdrowotnymi powinny powstrzymać się od chodzenia do łaźni parowej:
- Wysoka gorączka może być nadmiernym obciążeniem dla kobiet z niewydolnością serca. Mogą wystąpić komplikacje.
- Obecność guzów, niezależnie od ich pochodzenia, jest również powodem odmowy wizyty w łaźni. Ciepło może stymulować ich wzrost.
- Odwiedzenie kąpieli podczas choroby zakaźnej stymuluje zaostrzenie.
- Nie powinieneś biegać do kąpieli po przejściu poważnych operacji, zawałów serca i udarów. Ciało nie jest na to wystarczająco silneprocedury.
- Cierpiąc na różne choroby przewlekłe, przed pójściem do łaźni parowej należy skonsultować się z lekarzem. Sprawa może zakończyć się pogorszeniem.
- Pierwsze miesiące ciąży nie są najlepszym czasem na zabiegi kąpielowe. Może wystąpić poronienie.
Kąpiel i napoje alkoholowe to rzeczy nie do pogodzenia. Mieszanie tych dwóch rodzajów przyjemności nie zakończy się dobrze.
Czy odniosłeś wrażenie, że kąpiel jest dostępna tylko dla kobiet o doskonałym zdrowiu? To nie do końca prawda. Wanny są różne. Temperatura i wilgotność są regulowane. Jeśli skonsultujesz się z lekarzem i dokładnie oddasz się przyjemności, nie zaszkodzisz urodzie i zdrowiu przy braku bezwzględnych przeciwwskazań do kąpieli dla kobiet.
Przygotowanie miotły do kąpieli
Nie każdy wie, jak prawidłowo wziąć kąpiel parową za pomocą miotły. Te ostatnie powinny być wykonane z gałęzi gatunków liściastych, iglastych lub z traw - pokrzywy, mięty i innych rzeczy. Możliwe są również kombinacje pokrzywy z innymi opcjami. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości. Dlatego doświadczeni kąpiący się używają różnych mioteł.
Gotowanie miotły na parze przyczynia się do intensywniejszego powrotu olejku eterycznego i innych przydatnych substancji, zmiękcza pręciki. Odpowiednio ugotowane na parze narzędzie pracy z maksymalnym efektem masuje ciało, przyspiesza przepływ krwi w żyłach i zwiększa wydzielanie potu. Ponadto nasycenie powietrza do kąpieli olejkami eterycznymi z miotły parzonej będzie miało działanie oczyszczające.skutki oddechowe.
Zasady
Istnieje kilka ogólnych zaleceń, które pomogą Ci właściwie uparować miotłę do kąpieli:
- Najpierw spłucz w zimnej wodzie.
- Miotły o wiotkich i zepsutych liściach nie są używane.
- Woda pozostała po parowaniu nie jest wylewana, ale służy do mycia włosów.
- Miotły wykonane ze świeżego materiału nie są gotowane na parze, ale na krótko zanurzane w ciepłej (nie gorącej) wodzie.
Sposoby
Istnieje wiele sposobów na parowanie miotły do kąpieli:
- Zanurz go na 15 minut w podgrzanej wodzie, uzupełnij gorącą wodą, przykryj szczelnie i przytrzymaj przez kolejne 8 minut, następnie wyciągnij i energicznie potrząśnij, usuwając nadmiar wody.
- Zanurz w gorącej wodzie, trzymaj przez kilka minut, wyjmij, wstrząśnij - i możesz gotować na parze.
- Trzymaj najpierw w ciepłej, potem w gorącej wodzie. Dobrze wstrząśnij i zawiń w folię spożywczą lub torebkę. Następnie spłucz w łaźni parowej i rozgrzej się na grzejniku przez pół minuty. Jeśli do kąpieli pozostało pół dnia, zaleca się skorzystanie z tej metody.
- Vyazanka jest podgrzewana w głębokiej misce pełnej zimnej wody. Po pół godzinie odwróć i przytrzymaj przez kolejne 15 minut. Tuż przed rozpoczęciem procesu wiązkę wyjmuje się z wanny, owija szmatką i pozostawia na 10 minut w łaźni parowej.
- 2 godziny przed rozpoczęciem procesu główny instrument zabiegu musi być całkowicie zanurzony w dużej misce z podgrzaną wodą na 30 minut, od czasu do czasu przewijając go w prawo i lewo. Następnie trzeba go wyjąć z wody, odwrócić i ponownie zanurzyć za pomocą uchwytudroga w dół. Liście zostaną nasycone wodą i staną się bardziej elastyczne.
Funkcje
Miotły parowe z różnych gatunków drzew mają pewne różnice. Najbardziej znane gatunki drewna to brzoza i dąb. Świeże miotły trzymane są w lekko podgrzanej lub zimnej wodzie. Uzdatnianie gorącą wodą je zrujnuje. Jeśli liście miotły dębowej łatwo pękają, należy ją najpierw namoczyć w podgrzanej wodzie, a następnie ogrzewać na grzejniku przez 20 minut.
Wszystkie miotły z twardego drewna są trzymane w chłodnej wodzie przez kilka godzin rano, po czym są owinięte szmatką w łaźni parowej. Przed użyciem wypłucz w ciepłej wodzie.
Miotły iglaste nie są suszone - używają świeżych gałęzi. Najbardziej odpowiednie do kąpieli są jałowiec, sosna i świerk, jodła. Efedrynę gotuje się na parze z gorącą wodą przez około 15 minut. Gorący spirytus żywiczny pomaga oczyścić drogi oddechowe.
Miotły ziołowe, zwłaszcza pokrzywowe, najpierw moczy się w gorącej, a następnie w zimnej wodzie, aby zwiększyć elastyczność liści.
Jak gotować na parze w rosyjskiej łaźni
Zastanawiając się, dlaczego kąpiel jest przydatna dla kobiet, musisz wziąć pod uwagę, że temperatura w łaźni parowej jest niższa niż w saunie i utrzymuje się na poziomie 70 stopni. W tym samym czasie wilgotność sięga 90 procent. Aby kontrolować ten parametr, zaleca się zainstalowanie higrometru parowego.
Tym, którzy po raz pierwszy w życiu biorą kąpiel parową, nie zaleca się siedzenia w łaźni parowej dłużej niż 5 minut. Przed wejściem do łaźni parowej musisz wziąć prysznic. Makijaż na pewno się zmyje. Kolczyki,pierścionki, bransoletki i inny metal w wannie nie są potrzebne, to nie jest przyjęcie z wyższej półki.
Po wzięciu lekkiego prysznica należy osuszyć ciało ręcznikiem, aby ułatwić pocenie się. Nie możesz zmoczyć głowy - przegrzeje się.
Co mieć
Aby czuć się komfortowo, warto zaopatrzyć się w następujący zestaw akcesoriów do kąpieli:
- Kapcie kąpielowe, lepsze niż gumowe łupki. Nie możesz się w nich wślizgnąć.
- Czapka z tkaniny - najlepiej ochroni Twoją głowę przed przegrzaniem.
- Aby usiąść lub położyć się na półce, musisz wziąć jakiś rodzaj pościeli jak gruby ręcznik.
Pomiędzy wizytami w łaźni parowej lepiej odpoczywać zawinięty w prześcieradło.
Rekomendacje
Na początku procesu nie powinieneś wspinać się wyżej. Niezbędne jest wstępne ogrzanie ciała w warunkach niezbyt wysokich temperatur, co pozwoli na rozszerzenie naczyń i rozpoczęcie procesu pocenia się.
Po ukończeniu wstępnego kursu terapii kąpielowej możesz przejść dalej. W drugim biegu doświadczeni użytkownicy zajmują środkową półkę w pozycji leżącej. Ta pozycja zmniejsza obciążenie serca.
Jeśli nie można usiąść poziomo, pozostaje siedzieć na półkach. Jednocześnie znacznie bardziej przydatne jest przebywanie na półce z nogami. Stanie w łaźni parowej jest generalnie szkodliwe. Przy różnicy temperatur powietrza w okolicy nóg i głowy o 20 stopni pogarsza się krążenie krwi, a jeśli dodamy do tego napięcie mięśni i stawów, zabieg kąpieli nie przyniesie żadnych korzyści. Również udar cieplnydostępne.
Jak wziąć kąpiel parową z miotłą
Aby właściwie wziąć kąpiel parową z miotłą, nie możesz obejść się bez asystenta. Sam - niewygodny.
W ten proces zaangażowane są dwie osoby. Jeden kładzie się brzuchem na półkach, drugi uzbrojony w dwie miotły zaczyna pracować. Nie ma potrzeby uderzać przyjaciela z całej siły. Znaczenie zabiegu polega na tym, że za pomocą dwóch mioteł musisz rozgrzać ciało przyjaciela. Od czasu do czasu, gdy liście wyschną, miotłę zwilża się ciepłą wodą i wstrząsa. Nie powinno być zbyt mokro.
Najpierw mistrz gładzi stopy i pośladki klienta miotłami, potem ramiona i plecy. Wachlując bokami, miotła lekko dotyka ciała. Po wykonaniu tej procedury tyle razy, ile możesz, możesz trochę mocniej ubić. Siła uderzeń regulowana jest w zależności od temperatury powietrza w łaźni parowej. Im wyższy, tym „miększe” ciosy. Jeśli ktoś nie wie: w saunie fińskiej, a jest to kąpiel o najwyższej temperaturze, nie można parować na miotle z obawy przed poparzeniem.
Za łaźnią parową - do zaspy lub do lodowej dziury
Niezapomniane doznania przynosi tak ekstremalna technika, jak s alto w zaspie tuż za łaźnią parową. Te same odczucia można doświadczyć, jeśli zamiast zaspy zanurzysz się w lodowej dziurze. Jeśli chodzi o zaspę, zanim się w nią "zanurkujesz", musisz ją przygotować.
Pędzanie w gęstą skorupę nie ma sensu. Zaspa musi być świeżo utworzona, obszerna i puszysta, aby można było się w nią zanurzyć. Obecność w zaspie zeszłorocznej trawy ani fragmentów gałęzi nie przyniesieprzyjemne doznania. Jeśli to konieczne, będzie musiał zostać nałożony bezpośrednio na drzwi wanny za pomocą łopaty. Jeśli łaźnia znajduje się bezpośrednio nad brzegiem rzeki lub jeziora, zaspa całkowicie zastąpi dziurę.
Gdy ugotowane na parze ciało zanurzy się po kąpieli w śniegu lub lodowatej wodzie, następuje natychmiastowa reakcja organizmu. Mózg, odbierając sygnały z zakończeń nerwowych, powoduje, że organizm wytwarza dużą ilość adrenaliny i endorfiny, hormonu szczęścia. Dlatego ekstremalni waperzy doświadczają doznań bliskich euforii podczas używania takich sztuczek.
Otrzymując polecenia z mózgu, ciało przechodzi w tryb, który pozwala utrzymać ciepło w jak największym stopniu. W tym przypadku naczynia zwężają się, przyspieszając przepływ krwi. Zmniejsza się dopływ krwi do skóry. Zwiększa się przepływ krwi do narządów wewnętrznych, dostarczając im więcej tlenu i składników odżywczych. Następuje napływ siły i energii.
Nagłe zmiany temperatury mają następujące pozytywne skutki:
- Poprawia się praca serca i naczyń krwionośnych, naczynia włosowate lepiej funkcjonują.
- Układ odpornościowy „restartuje”, wzrasta odporność organizmu na infekcje wirusowe.
- Następuje poprawa procesów metabolicznych.
- Skóra jest odmłodzona.
Jednak wszystkie wymienione zalety są dostępne tylko dla całkowicie zdrowych i przygotowanych osób. Osoby, które mają problemy zdrowotne, powinny mieć świadomość występowania kategorycznych przeciwwskazań, tj. nie przyniesie korzyści z kąpieli dla kobiet w następujących przypadkach:
- W procesach zapalnych nerek.
- Kiedynadciśnienie.
- Na epilepsję.
- Cierpiąc na choroby serca i naczyń krwionośnych.
- Astmatyka.
- Osoby z problemami tarczycy.
- Cierpi na zapalenie tkanki kostnej, mięśniowej i chrzęstnej.
Oczywiście zabrania się odwiedzania łaźni po wypiciu alkoholu. Ci, którzy nie mają przeciwwskazań, powinni zacząć od małego: krótkiego nacierania po kąpieli ze śniegiem lub lodowatą wodą.
Następnym krokiem będzie krótkotrwałe opuszczenie nóg do dziury. Po miesiącu przygotowań możesz sobie pozwolić na zanurzenie się w pasie, ale nie dłużej niż 10 sekund. Do dołka będzie można zanurkować na krótki czas dopiero po miesiącu przygotowań.
Jak kąpiel wpływa na poczęcie u kobiet
Wizyta w wannie poprawia ukrwienie, pomaga eliminować toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu. Jest naukowo ustalony.
Regularne wyjazdy do kąpieli polecane są kobietom z nieregularnym lub nieobecnym cyklem miesiączkowym, niepłodnością. Przy niepłodności, dysfunkcjach macicy i jajników, przy przewlekłych powikłaniach aborcji, menopauzie również się przydadzą.
Zabiegi kąpielowe są przeciwwskazane u kobiet z zaostrzeniem stanu zapalnego układu rozrodczego, w okresie pooperacyjnym oraz po powikłaniach w okresie rodzenia dziecka.
Wniosek
Porównując liczbę wskazań i przeciwwskazań, możemy stwierdzić, że kąpiel jest korzystna dla zdrowia kobiet. Ponadto zwiększa szanse na poczęcie zdrowego dziecka. Należy jednak wziąć pod uwagęprzeciwwskazania.
