Niestety, ale faktem jest, że chrapanie jest jedną z barier w szczęśliwym życiu rodzinnym. W różnych krajach z tego powodu rozpada się od 7 do 30 procent małżeństw. Najprawdopodobniej pary te nie próbowały rozwiązać problemu, wybierając rozwód. Choć dziś lekarstwo na chrapanie nie jest ciekawostką, możesz wybrać najlepszą opcję dla siebie.
Aby wyeliminować chrapanie, musisz znać jego przyczynę. Najczęstszym jest nadwaga. Tłuszcz odkładający się w okolicy szyi wywiera nacisk na drogi oddechowe i zwęża ich światło. Dlatego najłatwiejszym lekarstwem na chrapanie dla osób z nadwagą jest schudnięcie. Czynnik utraty wagi w celu wyeliminowania tego problemu prawie zawsze działa.
Palenie, które ma działanie chemiczne na nosogardło, przyczynia się do zwiększonej produkcji w nim śluzu, co również prowadzi do chrapania. Dla palaczy istnieje sprawdzona metoda. Przed pójściem spać należy płukać gardło oliwą lub olejem z rokitnika przez 1 minutę. Nawilży błonę śluzową dróg oddechowych i wyeliminuje suchość.
Alkohol może powodować chrapanie nawet u osób, które tego nie robiącierpieć z tego powodu w innym czasie. Wynika to z relaksującego działania alkoholu na mięśnie oddechowe. Biorąc pod uwagę, że alkohol jest przetwarzany w organizmie w ciągu kilku godzin, jedynym zaleceniem w tym przypadku byłoby pójście spać oddzielnie od domowników, aby ich nie denerwować.
Czasami chrapanie jest spowodowane przez zapadnięty język, który jest charakterystyczny dla spania na plecach. Sprawę tę skutecznie zwalczano już na początku XIX wieku, stosując ludowy środek na chrapanie. Z tyłu piżamy wszyta jest kieszeń, w której umieszczono lekki zaokrąglony przedmiot, który nie pozwala spać na plecach. Po około miesiącu ciało zostaje odbudowane, człowiek przyzwyczaja się do spania na boku.
Aby wyeliminować chrapanie, stosuje się ćwiczenia mięśni języka i gardła. Są dobre, ponieważ zajmują minimum czasu, a wykonywane codziennie dają doskonałe rezultaty:
1. Wystaw język na 2 sekundy. Powtarzaj 30 razy 2 razy dziennie.
2. Ściśnij podbródek palcami i poruszaj szczęką w przód iw tył 25 razy 2 razy dziennie.
3. Mocno ściskaj patyczek zębami przez 3 minuty przed pójściem spać. Ćwiczenia te wspierają napięcie mięśni gardła, co daje pozytywny efekt już po trzech tygodniach.
Nowoczesne urządzenie przeciw chrapaniu - urządzenie do umieszczenia w jamie ustnej, którego działanie opiera się na zapobieganiu drganiom podniebienia miękkiego. Producenci oferują różne urządzenia różniące się kształtem i ceną. Najskuteczniejszy z nich, przypominający wkładkę bokserską, działa rozszerzając drogi oddechowe. Jest szyty na miarę.ubytki. Należy pamiętać, że swobodne oddychanie przez nos jest niezbędne do korzystania z tych urządzeń. Dlatego przy polipach, alergiach, katarze nie są odpowiednie.
Jeśli nie chcesz ograniczać swobody ruchów w jamie ustnej, możesz użyć specjalnego sprayu do nosa jako środka przeciw chrapaniu, na przykład Sominorm, Asonor, Silence. Leki te nawilżają błonę śluzową krtani, powodują lekkie napięcie jej mięśni, łagodzą obrzęki i zmniejszają wydzielanie śluzu.
Aby wyeliminować takie przyczyny chrapania jak nowotwory jamy ustnej, skrzywienie przegrody nosowej, polipy, potrzebny jest radykalny środek na chrapanie – laser. Nowoczesne wiązki laserowe bezpiecznie usuwają tkanki zakłócające zdrowy sen. Przeciwwskazaniem do tej metody jest bezdech senny, któremu towarzyszy zatrzymanie oddechu.
