Często można usłyszeć od ludzi: "Często się przeziębię, co mam zrobić?" Rzeczywiście statystyki potwierdzają, że osób z takimi skargami jest coraz więcej. Jeśli dana osoba złapie przeziębienie nie więcej niż sześć razy w roku, można to uznać za normę. Jeśli zdarza się to częściej, konieczne jest znalezienie przyczyny.
Ciągły stan przeziębienia może wystąpić na tle niekontrolowanego stosowania środków przeciwbakteryjnych, samoleczenia i zaniedbania zdrowia.
Terminologia
Aby zrozumieć, dlaczego często chorujesz na przeziębienie, powinieneś zrozumieć warunki. Najczęstszą diagnozą jest ARI. Słowo „oddechowy” w skrócie oznacza, że proces zapalny zachodzi w narządach oddechowych. I to nie tylko gardło, ale także nos, gardło, krtań, oskrzela i pęcherzyki płucne.
Diagnoza SARSjest tylko podzbiorem OR. W obu przypadkach przyczyną procesu zapalnego są wirusy, które dostały się do organizmu poprzez unoszące się w powietrzu kropelki lub innymi drogami domowymi.
Najczęstszą diagnozą SARS jest pojawienie się (oprócz kataru i bólu gardła) suchego kaszlu, ale bez żadnych nieprawidłowości (świszczący oddech) w układzie płucnym.
Grypa to odrębna kategoria ostrych infekcji dróg oddechowych. Choroba jest cięższa i istnieje wysokie ryzyko powikłań. Grypa charakteryzuje się również nieco innym rozwojem patologii. Początkowo dochodzi do silnego zatrucia organizmu wraz ze wzrostem temperatury ciała, a dopiero potem pojawiają się objawy kataralne: zapalenie błon śluzowych.
Formalnie zapalenie płuc jest również rodzajem ostrej choroby układu oddechowego, ale nadal jest to odrębny rodzaj choroby, który jest najczęściej powikłaniem układu oddechowego.
Powszechny termin „zimny” to tylko popularna nazwa ARI.
Ale najważniejszą rzeczą, która łączy wszystkie te choroby, są dwa sposoby infekcji. Albo infekcja przedostaje się do organizmu przez unoszące się w powietrzu kropelki, albo pod wpływem zimna odporność zostaje zmniejszona, a wirusy znajdujące się w organizmie zostają aktywowane.
Pierwszy krok do zdrowia
Jeśli martwisz się, dlaczego często chorujesz na przeziębienie, zaleca się wykonanie immunogramu. Ta procedura pozwala ustalić, czy wirus jest naprawdę przyczyną wszystkiego, czy też w organizmie rozwija się inny proces patologiczny, który nie jest związany z ostrymi infekcjami dróg oddechowych.
Co jeszcze oddaćtesty?
Standardowy zestaw egzaminów obejmuje:
- analiza moczu i krwi (ogólna kliniczna i biochemiczna);
- analiza statusu odporności i interferonu;
- analiza infekcji: paciorkowce, mykoplazmy i gronkowce;
- Powinieneś również przejść testy na alergeny.
Wszystkie te badania pomogą ustalić przyczynę, dla której ludzie często przeziębiają się.
Nie byłoby zbyteczne przeprowadzanie USG jamy brzusznej, badanie wątroby, ponieważ zawiera ona enzymy i białka stymulujące tworzenie komórek układu odpornościowego. Zaleca się również zbadanie pęcherzyka żółciowego i przewodów, nie powinno być ucisków.
Najczęstsze powody
Jeśli przeziębienie pojawia się 2 lub 3 razy w roku, nie jest to powód do niepokoju. Jeśli ARI zdarza się więcej niż sześć razy w roku, jest to powód do niepokoju.
W większości przypadków skargi na przeziębienie można usłyszeć od mieszkańców miast. Wynika to z faktu, że ludzie w miastach są aktywni społecznie, a zła ekologia osłabia siły odpornościowe.
Na tle ciąży często pojawia się przeziębienie. Wynika to z tego samego osłabienia układu odpornościowego.
Psychosomatyka
Ostatnio lekarze biją na alarm: ostre infekcje dróg oddechowych u wielu osób pojawiają się na tle problemów psychosomatycznych. Ciągłe zmęczenie, niezadowolenie z życia, po prostu chcesz wyłączyć telefon i leżeć w łóżku. Są szanse, że wszyscy doświadczyli tego stanu. ALEnadal jest przeziębienie, ale nadal musisz iść do pracy lub szkoły.
Może się wydawać, że nie ma związku między zmęczeniem a sezonowością aktywacji ARI. W rzeczywistości połączenie jest bezpośrednie. Jesienią organizm jest osłabiony po wakacjach i wakacjach, stale brakuje witamin, a nawet okresowe przeziębienia. Prawie to samo dzieje się wiosną: po długiej i mroźnej zimie.
Uważa się również, że aktywacja przeziębień wiąże się ze skróceniem godzin dziennych. Jesienią zaczyna się depresja i tęsknota, organizm staje się bardziej podatny na infekcje wirusowe.
Chociaż nie wszyscy lekarze popierają te stwierdzenia, nie można zaprzeczyć, że przy stabilnym stanie emocjonalnym osoba choruje mniej.
Inne problemy psychologiczne
Założyciel ruchu samopomocowego Hay L. na swój sposób wyjaśnia powody, dla których ludzie często chorują na przeziębienia. Uważa, że wszystko jest winne negatywnego nastawienia do otaczającego go świata. Osoba, która jest w stanie ukrytej agresji, w strachu, staje się zbyt podatna na wirusy z powodu ciągłego stresu.
Są ludzie, którzy mówią sobie, że mają słabą odporność i zdecydowanie muszą zachorować w okresie zaostrzenia się sezonowych epidemii.
Jak zapobiegać przeziębieniom?
Jeśli człowiek często cierpi na przeziębienie, to pierwszą rzeczą, jaką powinien zrobić przy pierwszych objawach ostrych infekcji dróg oddechowych, jest pójście spać i wypicie większej ilości ciepłego płynu. Należy unikać przeciągów ihipotermia.
Należy zrozumieć, że nie ma lekarstwa, które pozwoliłoby ci wyzdrowieć. Proces zdrowienia zależy całkowicie od warunków, jakie chory stwarza swojemu organizmowi. Im wygodniejsze i bardziej sprzyjające, tym szybciej nastąpi walka z infekcjami i zmniejszy się ryzyko powikłań.
Podczas sezonowej epidemii przeziębień lepiej unikać zatłoczonych miejsc, są to kina i sale koncertowe. Najlepiej trzymać się z dala od osób, które nie zakrywają, kiedy kichają lub kaszlą.
Szczepienie nie działa. Po pierwsze, szczepionka zapewnia jedynie ochronę przed wirusem grypy. Po drugie, wirus grypy nieustannie mutuje i dość trudno jest odgadnąć, który będzie w danym sezonie. Chociaż ludzie, którzy nie zaniedbują szczepień, nadal cierpią na mniej ostre infekcje dróg oddechowych, nikt nie jest bezpieczny przed przeziębieniem.
Jeszcze jedna zalecenie - unikaj miejsc, w których wcześniej przebywali ludzie z przeziębieniem. W związku z tym w okresie jesienno-wiosennym zaleca się mniejsze odwiedzanie placówek medycznych.
Osoby, które mają problemy z mięśniem sercowym i układem płucnym, powinny zachować szczególną ostrożność. To oni najczęściej doświadczają poważnych komplikacji po przeziębieniu.
Co zrobić, jeśli często się przeziębisz? Staraj się nie dotykać oczu i nosa lub ogólnie twarzy, gdy masz brudne ręce. Nie możesz nawet umyć rąk mydłem, ale po prostu spłucz je pod wodą, wirusy nie umierają w takiej sytuacji, ale są dobrze zmywane. Czy muszę używać środków dezynfekujących? Trochęeksperci twierdzą, że takie fundusze pozwalają nie chorować, inni twierdzą, że są nieskuteczne. Należy rozumieć, że żadne lekarstwo nie jest w stanie całkowicie zabić wszystkich bakterii.
Dość kontrowersyjnym stwierdzeniem jest to, że jeśli oddychasz przez usta w pobliżu chorej osoby, infekcje rotowirusowe nie przenikną do zdrowego organizmu. Nie przeprowadzono żadnych badań na ten temat, więc to stwierdzenie jest tylko przypuszczeniem, choć niezawodnie wiadomo, że to w nosie znajdują się błony, które uniemożliwiają przenikanie bakterii do organizmu.
Inne zagrożenia
Aby szybciej odzyskać zdrowie i nie zarażać innych, zaleca się używanie papierowych serwetek. Bakterie pozostają na tkaninie przez długi czas, czyli chusta z tkaniny jest źródłem infekcji.
Jeśli bardzo często chorujesz na przeziębienie, powodem może być pocałunek. Można powiedzieć, że odgrywa on ostatnią rolę w rozwoju przeziębienia. Infekcje rotawirusowe, które dostają się przez usta, prawdopodobnie zostaną połknięte i umrą w żołądku. Jednak adenowirusy mogą dostać się do organizmu poprzez pocałunek, ale nie przeprowadzono badań na ten temat, więc nie ma wiarygodnych danych na ten temat.
Co lepiej się poddać?
Jeśli często chorujesz na przeziębienie, lepiej zastanów się nad swoim stylem życia. Niektóre codzienne nawyki mogą znacznie osłabić układ odpornościowy. Dym tytoniowy silnie podrażnia rzęski jamy nosowej, które stanowią naturalną barierę dla wirusów.
ARI to chorobaprzekazywane w sposób domowy, w świetle tego nawyk obgryzania paznokci jest bezpośrednią drogą do pojawienia się przeziębienia.
Nie idź do pracy z przeziębieniem. Trudno jest przestrzegać tej zasady, ale niewiele osób wie, że dana osoba jest zaraźliwa nawet przed pierwszymi objawami przeziębienia przez 24-48 godzin. Po pojawieniu się choroby osoba jest nadal nosicielem wirusa przez kolejne 7 dni.
Samoleczenie to plaga współczesnego człowieka. Zwłaszcza jeśli chodzi o środki antybakteryjne. Jeśli raz lekarz przepisał lekarstwo, wcale nie oznacza to, że powinieneś go pić przy pierwszych objawach przeziębienia. Powinieneś wiedzieć, że antybiotyki obniżają odporność.
Często się przeziębiasz? I pamiętaj, jak się ubierasz zimą, czy nosisz kapelusz. Oczywiste jest, że przeziębienie nie pojawia się z powodu hipotermii, ale przeziębienie jest czynnikiem prowokującym rozwój wirusów, więc prawdopodobieństwo wystąpienia ostrej choroby układu oddechowego wzrasta o ponad 50%.
Rodzice nie powinni robić „szklarni” z dziecka, owijać je ciasno i bać się otwierać okna. Z wiekiem układ odpornościowy dziecka nie będzie w stanie oprzeć się przeziębieniu.
Często pojawianie się ostrych infekcji dróg oddechowych jest częstsze u osób niedożywionych. Dotyczy to każdego, kto jest na diecie. To samo można powiedzieć o braku snu, spanie mniej niż siedem godzin na dobę poważnie zwiększa ryzyko częstych przeziębień.
Środki zapobiegawcze
Jeśli osoba dorosła często cierpi na przeziębienie, zacznijnastępuje przyzwyczajenie się do regularnego mycia rąk. Jeśli nadeszła epidemia, możesz użyć maski, ale pod warunkiem, że zmienia się ona co 2 godziny.
Następujące leki można odróżnić od immunomodulatorów:
- Kwas askorbinowy. Pomimo wielu dyskusji na temat związku między przeziębieniami a witaminą C, nadal zaleca się spożywanie 500 mg dziennie.
- Nalewka z Echinacei, dość popularna na całym świecie.
- Interferony. Leki z tej grupy bardziej zapobiegają rozmnażaniu się wirusów, są środkiem zapobiegawczym, dlatego stosuje się je również w leczeniu ostrych infekcji dróg oddechowych.
Witaminy i minerały
Badania dowiodły, że witamina A może zmniejszyć ryzyko rozwoju wirusów w organizmie. Witamina B2 pomaga również zwiększyć odporność organizmu na choroby zakaźne. W umiarkowanych dawkach witamina B6 może zwiększać odporność limfocytów na infekcje. Cynk można wyizolować z suplementów mineralnych, co normalizuje funkcje komórek odpornościowych.
Zamykanie
Możesz zrozumieć, że są problemy z układem odpornościowym na podstawie najprostszych oznak: jeśli pojawia się zmęczenie i senność, drażliwość i nerwowość są stale obserwowane. Problemy ze skórą i przewodem pokarmowym, zaostrzenie przewlekłych patologii – to wszystko objawy obniżonej odporności.
Spróbuj zrezygnować ze złych nawyków, palenia i alkoholu. Nie denerwuj się cały czas i obserwuj swoją dietę.
