Oprócz tradycyjnych metod leczenia różnych chorób, coraz popularniejsze stają się metody alternatywne. Wiele osób słyszało już o korzyściach płynących z postu leczniczego. Ale są też bardziej radykalne metody. Wśród nich post suchy staje się coraz bardziej powszechny.
Wygląd metody
Jedną z pierwszych znanych osób, które doświadczyły i zaczęły mówić o korzyściach płynących z postu, jest Paul Bragg. Promował zdrowy tryb życia i całkowitą abstynencję od jedzenia - post. Ale nie mówił o potrzebie odmowy wody, wręcz przeciwnie, twierdził, że jest to potrzebne. Jego zdaniem zwykłą odmową jedzenia można pozbyć się wielu chorób.
Oczywiście jego teorie nie znalazły poparcia wśród lekarzy. Nie zgadzam się też z nim i wieloma zwolennikami innych alternatywnych metod leczenia. Ale mimo to ma wielu zwolenników. Niektóre zPodobnie jak Paul Bragg publikowali książki o zdrowym stylu życia i promowali głód.
Wśród nich na przykład dr Filonov S. I., profesorowie Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Wszyscy ćwiczyli post i rozpowszechniali informacje o tej metodzie. Ale Filonov zaczął promować nie tylko post, ale także całkowite odrzucenie wody.
Zasada działania
Metoda suchego postu opiera się na fakcie, że każdy proces zapalny w organizmie wymaga wody do swojego rozwoju. Pęcznieje obszar problemowy. Wilgotne środowisko tylko przyczynia się do tego, że zaczynają się w nim aktywnie namnażać różnego rodzaju bakterie, robaki czy wirusy. Wręcz przeciwnie, niedobór wody prowadzi do ich śmierci. To jest główna zasada, na której opiera się ta metoda leczenia.
Założycielem tej metody jest S. I. Filonov. Jego zdaniem post suchy przyczynia się do tego, że tłuszcz jest rozkładany szybciej niż przy zwykłej abstynencji od jedzenia tylko przy zachowaniu reżimu picia. Jednocześnie wszystkie choroby są eliminowane szybciej, ponieważ mikroorganizmy nie mogą istnieć bez wody.
Rodzaje postu
Terapia, oparta na całkowitym odrzuceniu wody, dzieli się na dwa podgatunki. Pierwsza z nich to twarda (całkowita) metoda suchego postu. Oprócz całkowitego odrzucenia wody należy powstrzymać się od wszelkich procedur wodnych. Kąpiel, mycie zębów, mycie rąk i inne procesy związane z kontaktem człowieka z wodą są zabronione.
Gdy miękki post nie jest dozwolony tylko do jedzenia ipij wodę. Jednocześnie procedury higieniczne nie są zabronione. Możesz pływać, myć zęby (nie możesz połykać wody, wystarczy przepłukać usta), dać się złapać na deszcz. Mówi się, że podczas postu mokrego toksyny szybciej wydostają się ze skóry. Ale jednocześnie, w przypadku obu rodzajów suchej abstynencji, wszelkie lewatywy są zabronione.
Potencjalne zagrożenie
Mówiąc o zagrożeniach związanych z głodem bez wody, wielu lekarzy twierdzi, że nie można wykluczyć zgonu. Może wystąpić, gdy osoba straciła do 25% masy ciała. Twierdzą też, że dość trudno jest uratować osobę, która przestrzegała zasad suchego postu przez 7 dni z rzędu. Nieodwracalne konsekwencje dla organizmu pojawiają się już po 3 dniach.
Istnieje wzorzec, zgodnie z którym przy utracie płynów w ilości od 1 do 5% całkowitej masy ciała, silnych atakach pragnienia może wzrosnąć temperatura i uczucie mdłości może się pojawić. Odwodnienie o 6-10% pociąga za sobą duszność, zaburzenia mowy, osłabienie mięśni. Jeśli organizm traci od 11 do 20% wody, wtedy ciało zaczyna się ochładzać, puchnie język, pojawiają się halucynacje, upośledzenie słuchu i wzroku.
Alternatywny wygląd
Ale założyciel metody i jego zwolennicy, którzy praktykują suchy post, nie zgadzają się z opinią oficjalnej medycyny. Mówią, że człowiek może obyć się bez wody przez 12-16 dni, zarejestrowany rekord takiej abstynencji to 18 dni. Ta ich opinia opiera się na fakcie, że organizm przechodzi na endogennyodżywianie. W tym samym czasie białka zaczynają „zjadać”. Ciało pobiera je z tych narządów, które uważa za mniej ważne. Przede wszystkim zniszczeniu ulegają zmienione bolesne tkanki, obrzęki, zrosty, guzy, blaszki miażdżycowe. W medycynie proces ten nazywa się autolizą. W tym przypadku organizm niejako działa na siebie, samodzielnie pozbywa się szkodliwych tkanek. Możesz rozpocząć ten proces tylko wtedy, gdy powstrzymasz się od jedzenia. W klasycznym poście, w którym wolno pić wodę, występuje również autoliza. Ale jeśli nie tylko żywność, ale także jakakolwiek ciecz przestaje dostawać się do organizmu, przepływa ona znacznie szybciej.
Regenerujący efekt suchego postu, według zwolenników tej metody, występuje 3-4 razy szybciej niż przy klasycznej abstynencji od jedzenia.
Efekt terapeutyczny
Zwolennicy metody suchego postu niestrudzenie opowiadają o jej leczniczych właściwościach. Twierdzą więc, że ta metoda terapii jest obowiązkowa w następujących przypadkach:
- wstrząśnienie mózgu: wszystkie problemy są spowodowane obrzękiem tkanki mózgowej, dlatego ważne jest, aby zminimalizować go tak szybko, jak to możliwe;
- przeziębienia;
- problemy z narządami wewnętrznymi;
- deformująca choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Bechterewa i inne podobne choroby;
- nie ustępujące torbiele jajników.
Bez wilgoci wszystkie problemy są zminimalizowane. Taki post przez ponad 11 dni z rzędu prowadzi do tego, że zmienia się tryb przejścia procesów fizjologicznych, aktywuje się regeneracja tkanek, szyszynka zaczyna aktywnie działać (takzwany tajemniczym gruczołem szyszynki). Ale wielu docenia bardzo różne wyniki suchego postu. W wyniku abstynencji świadomość popada w nieznany dotąd stan. To dobry sposób na samopoznanie, okazja do przetestowania swojego ciała i poznania jego ukrytych rezerw.
Zwolennicy tej teorii twierdzą, że Jezus również musiał znosić suchy post podczas wędrówki po pustyni przez 40 dni. Według nich to właśnie przyczyniło się do jego zmartwychwstania. W wyniku abstynencji jego ciało zostało odbudowane i przeszło w stan fotonowy.
Kryzys kwasowy
Ale nie myśl, że trzymanie się podstawowych zasad postu i powstrzymywania się od jedzenia i wody przez kilka dni jest łatwe. Nie chodzi tylko o potrzebę znoszenia uczucia głodu, pragnienia czy psychologicznych aspektów rezygnacji ze wszystkiego.
Zanim zaczniesz praktykować suchy post, musisz zrozumieć, że kryzys kwasowo-ketonowy jest z nim nieunikniony. Wynika to z faktu, że ani żywność, ani woda nie dostają się do organizmu z zewnątrz, jest on zmuszony do wydobywania zasobów do życia w sobie. Jednocześnie zaczynają w nim zachodzić zupełnie inne reakcje chemiczne, zmienia się metabolizm.
Procesowi temu towarzyszy wzrost poziomu ciał ketonowych. Są to produkty powstałe w wyniku niepełnego rozkładu tłuszczów lub trójglicerydów. Złe samopoczucie pojawia się przez 2-5 dni. W pierwszych czasach postu kryzys wyraża się szczególnie wyraźnie. Towarzyszy mu osłabienie, zawroty głowy, nudności, duszność – wszystkie objawyktóre są obecne podczas zatrucia. Liczba ciał ketonowych rośnie, dopóki organizm nie znajdzie sposobu na ich wykorzystanie. Również w tym procesie może wystąpić silny ból. Musisz być na nie wcześniej przygotowany.
Ale ci, którzy praktykują przerywany post, mówią, że za każdym razem kryzysy są mniej wyraźne. Z kolejnymi abstynencjami przychodzą szybciej, łatwiej mijają i trwają zauważalnie krócej.
Zwolennicy teorii twierdzą, że każdy kryzys kwasicy jest zastępowany poprawą samopoczucia. Dzieje się tak, gdy ciała ketonowe zaczynają być wykorzystywane. Ich liczba stopniowo się zmniejsza. Ciała ketonowe są wysokoenergetycznymi składnikami, są paliwem do syntezy nowych aminokwasów, dzięki czemu rozpoczyna się regeneracja tkanek.
Najlepszy efekt
W procesie głodu wszystkie słabe ogniwa nieuchronnie umierają, ustępując miejsca silnym. W przypadku braku wilgoci w pierwszej kolejności cierpią komórki zdegenerowane, słabe, uszkodzone, chore. Wszystkie nieżywotne składniki giną. Oznacza to, że w organizmie pozostają tylko najsilniejsze - zdrowe komórki, które mogą wytrzymać każde warunki i dać godne potomstwo. W ten sposób przeprowadzany jest naturalny ubój.
Na tym opiera się odmładzający i leczniczy efekt abstynencji. Korzyści z suchego postu dla osób, które były w stanie wytrzymać wszystkie ograniczenia, są oczywiste. Mówią nie tylko o poprawie samopoczucia, zwiększeniu odporności organizmu, wytrzymałości, ale także o pojawieniu się nowych sił. Niektórzy mówią o poprawie sprawności fizycznej, inni zauważają zwiększoną wydajność, niespotykaną jasność umysłu i świadomości.
Możliwe odmiany
Jednodniowe suche posty są uważane za jeden z najczęstszych. Są często używane na przeziębienia. W tym samym czasie ciało się nagrzewa, a choroby niejako wypalają się. Powinno trwać 36 godzin. Oznacza to, że ostatni posiłek występuje wieczorem, a następny - rano co drugi dzień.
Przy pierwszych próbach zaleca się wytrzymać co najmniej 24 godziny - do wieczora następnego dnia. Najlepiej zjeść z surowymi lub gotowanymi warzywami. Jeśli to nie zadziała, to aby zacząć, musisz spróbować wytrzymać przynajmniej do popołudniowej przekąski.
Doświadczeni ludzie praktykują dłuższą abstynencję. Niektórym wystarczą 3 dni, a innym post suchy trwa 5 dni lub dłużej. Czas ich trwania zależy od celów, wstępnego przygotowania i możliwości każdej osoby.
Ważne aspekty
Jeżeli zdecydujesz się na tak radykalną metodę terapii i odnowy organizmu jak suchy post, to warto zrobić to pod nadzorem lekarza. Ale niestety nie każdy ma taką możliwość.
Ważne jest, aby zrozumieć nie tylko, jak działa post, ale także jak się do niego przygotować. W tym celu warto zacząć od kilku dni treningowych na warzywach. Do tych celów nadają się kapusta, marchew, buraki, arbuzy, śliwki, winogrona, jabłka. Dieta owocowo-warzywna pomaga oczyścić organizm,potrząsa nim, włącza obronę. Ale kefir, twarożek lub mięso nie są odpowiednie. Ponadto wskazane jest odrzucenie produktów mlecznych i mięsnych co najmniej dzień przed wejściem do postu, ale lepiej zrobić to 3-4 dni wcześniej.
Ale trzeba dowiedzieć się nie tylko, jak przygotować się do abstynencji. Ważne jest, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo się z tego wydostać. Przed zakończeniem ważne jest, aby wypić jakiś preparat jelitowy, na przykład 3 kapsułki Linex. Lepiej zjeść śniadanie z ½ szklanki soku, można je też pić co godzinę przed obiadem. Na drugi posiłek nadaje się gulasz warzywny, sałatka, kilka bananów, płatki owsiane (bez dodatku oleju, soli czy cukru). Możesz także ugotować kaszę gryczaną lub ryżową (z nieobranych odmian) owsiankę. Na popołudniową przekąskę idealnie nadaje się sok lub owoce. Na obiad można ugotować sałatkę warzywną, gotowane ziemniaki, dowolną owsiankę.
Jeśli nie tolerujesz soków, możesz zastąpić je płatkami owsianymi. Ten schemat jest idealny dla pacjentów z wrzodami, zapaleniem okrężnicy, zapaleniem żołądka. Powinni go również śledzić osoby początkujące i osoby z nadwagą.
Krótkie abstynencje
Przerywany post przez 1-3 dni nazywa się kosmetycznym. W tym czasie poważna restrukturyzacja organizmu nie ma czasu na rozpoczęcie. Przechodzi drobny remont kosmetyczny. Odporność zostaje przywrócona, część toksyn zostaje usunięta, narządy trawienne odpoczywają od obciążenia, układ nerwowy nabiera tonu, wszystkie kanały energetyczne zostają oczyszczone.
Korzyści z postu dla psychiki są już oczywiste. Wzmacnia wolę, zwiększa pewność siebie,pojawia się tolerancja na stres.
Możesz praktykować krótkotrwałą abstynencję z dowolną regularnością. Niektórzy ludzie wolą robić jeden suchy post co tydzień. Nie jest im trudno przeżyć 1 dzień bez wody i jedzenia. Ale to prawda, niektórzy twierdzą, że ciało przyzwyczaja się do takiej abstynencji. Ci, którzy praktykują rzadsze, ale dłuższe posty, nie potrzebują jednodniowych postów w tygodniu.
Wiele codziennych dni postu jest postrzeganych jako święto, jako okazja do oczyszczenia, poprawy samopoczucia i zapewnienia organizmowi dnia odpoczynku. Oczywiście dla osób cierpiących na choroby przewlekłe lub przeziębienia post jest prawdziwym testem.
Możliwe ładunki
Jeśli możesz przyzwyczaić się do jednodniowej abstynencji i zdać sobie sprawę, że napady głodu są zbyt przesadzone, możesz spróbować przejść do dłuższych postów. Na początek możesz wypróbować opcje dwu- i trzydniowe. Muszą być przygotowani. W przeddzień lepiej zrobić oczyszczającą lewatywę, na kilka dni zrezygnować z karmy dla zwierząt.
Dzięki krótkim postom możesz wykonywać każdą pracę, z wyjątkiem ciężkiej pracy. To prawda, że trzeciego dnia musisz oszczędzić swoje ciało. Staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu w ruchu. Zwykłe spacery są uważane za idealne.
Przygotowani ludzie mogą spróbować dłuższego postu suchego. Na przykład 7 dni nie każdy może wytrzymać. Ale praktykujący mówią, że po 4 dniach uczucie głodu staje się nudne. Prawda,ważne jest, aby nie wspierać tego sztucznie, na przykład nie myśleć o jedzeniu, którym można się cieszyć po zakończeniu abstynencji.
Maksymalny okres, na jaki decydują się zwolennicy teorii suchego postu, to w większości przypadków 11 dni. Tylko nieliczni są w stanie wytrzymać dłuższy okres.
Kaskadowy post
Jedna z opcji abstynencji została opracowana przez Lavrovę. Schemat obejmuje 5 okresów, każdy z nich można powtarzać bez specjalnych ograniczeń. Jest to tak zwany suchy post kaskadowy. Polega na tym, że konieczne jest naprzemienne podawanie dni głodu i jedzenia, zaczynając od 1 dnia i kończąc na 5. To znaczy, że dzień głodu to dzień jedzenia, dwa dni głodu to dwa dni jedzenia, to trwa do 5 dni. Po upływie ostatnich 5 dni rozpocznie się produkcja.
Ale to nie jedyna opcja kaskadowa. Jest też delikatna metoda. Polega na naprzemiennym, kolejno 1, 2, 3 i 4 dniach postu z 1-3 tygodniowym jedzeniem po każdym okresie abstynencji. Ta kaskada kończy się 5 dniami postu i stopniowym wyjściem. W przypadku chorych można go zastąpić tak zwanym ostrożnym reżimem. U niego dzień postu zastępuje 12 godzin.
Zredukowana kaskada postu może być używana tylko przez doświadczonych obserwatorów po dłuższej przerwie od poprzedniego posta. Dzięki temu 3 dni abstynencji zastępuje się 5-10 dniami jedzenia, po czym osoba przechodzi na 5-dniowy post.
Opinie i potencjalne korzyści
Początkującym zaleca się ćwiczenie pierwszego jednodniowego (jeśli to możliwe 36-godzinnego) abstynencji. Kiedy już się do nich przyzwyczaisz, możesz stopniowo wydłużać okresgłód na początek może trwać kilka godzin, stopniowo przechodząc do 2-3-dniowych postów bez jedzenia i wody.
Wiele osób decyduje się na eksperymenty po przeczytaniu recenzji na temat suchego postu. Rezultaty są widoczne dość szybko. Ktoś musi więc poprawić swoje zdrowie i trochę oczyścić organizm, inni chcą się pozbyć chorób przewlekłych. Oczywiście wykonanie ostatniego zadania jest trochę trudniejsze. Do tych celów nie jest odpowiednia dwudniowa abstynencja. Musisz przygotować się na ograniczenie siebie przez dłuższy czas. Aby to zrobić, musisz zacząć ćwiczyć krótkie strajki głodowe, a gdy organizm przyzwyczai się do nich, przejdź do dłuższych.
To jedyny sposób na przetrwanie pewnego czasu względnie bezboleśnie bez dostania się jedzenia i wody do organizmu. Nie da się rozpocząć długich suchych postów bez przygotowania. Zanim zdecydujesz i mentalnie dostroisz się do takiego postu, musisz „próbować”. Jeśli chcesz wypróbować długoterminowy post tak wcześnie, jak to możliwe, ale nigdy nie byłeś dla siebie tak surowy, najlepiej jest wybrać łagodny post kaskadowy.
Ludzie, którzy praktykują taką abstynencję, zauważają, że ich siła woli wzrasta, stają się bardziej zdeterminowani, co przyczynia się do sukcesu w wielu przedsięwzięciach. Wynika to z faktu, że większości trudno jest dobrowolnie odmówić jedzenia, a tym bardziej wody przez cały dzień. Podjęcie decyzji nawet o krótkotrwałym poście i zrealizowanie postawionych planów sprawia, że osoba staje się bardziej zdeterminowana, staje się silniejsza duchowo.
Z wyjątkiemPonadto post suchy pozwala osobie zrozumieć, ile jedzenia i wody potrzebuje do utrzymania życia. Przyczynia się to do normalizacji odżywiania, rewizji jego podstaw.
Większość zwolenników zasad głodu bez wody twierdzi, że w normalnych okresach jedzą wszystko po kolei, nie odmawiają nawet ewidentnie szkodliwych pokarmów i napojów. Ale rozładowanie pozwala im oczyścić organizm, narządy trawienne otrzymują odpoczynek, którego tak bardzo potrzebują. Skutki suchego postu są nie do przecenienia.
Ale ważne jest, aby zrozumieć, że zaraz po tym obciążenie ciała powinno być umiarkowane. Nie na próżno zwolennicy tej metody przekonują, że szczególną uwagę należy zwracać nie tyle na przygotowanie się do postu, ile na wychodzenie z niego. Przy jednodniowej abstynencji nie jest konieczne ścisłe przestrzeganie wszystkich ustalonych zasad. Należy pamiętać tylko o tym, aby pierwszy posiłek był lekki, aby nie obciążać poważnie układu pokarmowego. Należy również zwrócić uwagę na jakość produktów: oczyszczone jelito jest niezwykle wrażliwe na różne drobnoustroje chorobotwórcze.
