W ostatnich latach wiele kobiet i mężczyzn było szczególnie zainteresowanych substancją PP. Ta witamina zyskała taką popularność dzięki pozytywnemu wpływowi na włosy, energię, samopoczucie i sen człowieka. Okazuje się, że kwas nikotynowy zapobiega występowaniu depresji i zmęczenia organizmu, poprawia sen. Niacyna jest najskuteczniejszym lekarstwem na pelagrę na świecie. Ciekawe? Przeczytaj więcej o znaczeniu powyższej substancji dla ludzkiego ciała.
Co to jest witamina PP?
Ta użyteczna substancja, oprócz powyższej nazwy, ma inne oznaczenia: niacyna, kwas nikotynowy, nikotynamid. Należy zauważyć, że ze względu na silne działanie terapeutyczne, jakie wywołuje na ciele, oficjalna medycyna utożsamia substancję PP z lekami. Witamina B3 jest niezwykle korzystna dla organizmu człowieka.
Specjalniedotyczy to osób, które poddają swoje ciało regularnemu stresowi fizycznemu, pracują w gorących pomieszczeniach (warsztaty) lub w gorącym klimacie. Niacyna jest również wskazana dla pilotów, operatorów telefonicznych i dyspozytorów, ponieważ ich aktywność wiąże się z ciągłym napięciem nerwowym.
Ponadto lekarze zalecają stosowanie powyższej witaminy dla kobiet karmiących piersią i w ciąży.
Kwas nikotynowy i nikotynamid to dwie aktywne formy PP. Witamina B3 w produktach zwierzęcych występuje w drugiej formie, w produktach roślinnych - w formie pierwszej.
Ale nadal istnieje niewielka różnica między powyższymi dwiema substancjami. Kwas nikotynowy ma bardziej wyraźny wpływ na naczynia krwionośne.
Witamina PP ma swoją nazwę w 1937 roku. Oznacza to „ostrzeżenie o pelagrze”.
Właściwości niacyny
Witamina PP jest bardzo ważna dla człowieka. Rola tej substancji w organizmie jest dość znacząca:
- niacyna bierze udział w procesach utleniania i redukcji;
- pozytywny wpływ na metabolizm;
- uczestniczy w procesach przetwarzania cukru i tłuszczu w energię;
- zmniejsza poziom cholesterolu we krwi;
- zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi;
- niezawodnie chroni serce i jego system przed różnymi chorobami;
- wpływa na proces produkcji soku w żołądku;
- stymuluje wątrobę i trzustkę;
- przyspiesza ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym;
- uczestniczy wproces powstawania erytrocytów we krwi;
- wpływa na syntezę hemoglobiny;
- tworzy hormonalne tło w ludzkim ciele;
- zapobiega rozwojowi cukrzycy;
- reguluje ciśnienie krwi;
- redukuje poziom trójglicerydów we krwi;
- promuje ruchomość stawów;
- łagodzi ból w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym;
- uspokaja system nerwowy jako całość;
- zapobiega rozwojowi depresji, zaburzeń emocjonalnych, schizofrenii.
Dlatego powyższa substancja jest niezbędna dla każdej osoby.
Witamina PP do włosów
Kwas nikotynowy jest bardzo często stosowany przy problemach z linią włosów. Naukowcy udowodnili, że stosowanie powyższej substancji aktywnie przyspiesza wzrost włosów. Wynika to z faktu, że niacyna dobrze rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi oraz transport tlenu i korzystnych pierwiastków śladowych do cebulek włosów.
Komórki tych ostatnich z kolei zaczynają się szybko odnawiać. Warto dodać, że kwas nikotynowy zapobiega przebarwieniom włosów, czyli siwieniu, gdyż wpływa na wytwarzanie przez organizm specjalnego pigmentu, który odpowiada za utrzymanie ich koloru.
Witamina PP do włosów nie jest przyjmowana doodbytniczo ani przez zastrzyk. Te metody nie przyniosą pożądanych rezultatów. Najczęściej używane maseczki do włosów, które dodają witaminę PP. Cena jednego opakowania powyższego leku wynosi od 25 do 40rubli. Ale w aptekach czasami farmaceuci oferują droższe leki zawierające niacynę. Są to głównie analogi leku, które są produkowane za granicą.
Niacyna maseczki do włosów
Mieszanki na problemy z włosami są przygotowywane w następujący sposób:
- 2-3 fiolki niacyny;
- łyżka soku z aloesu lub imbiru.
Dobrze wymieszaj powyższe składniki. Powstałą maskę wetrzyj w czyste włosy. Przebieg terapii trwa około 2 tygodni. Następnie warto zrobić sobie przerwę.
Możesz również przygotować maskę na bazie kwasu nikotynowego (1-3 ampułki) i nalewki z propolisu. Należy go również wcierać we włosy. Eksperci ostrzegają, że jeśli pojawią się jakiekolwiek skutki uboczne (wysypka skórna, ból głowy), leczenie należy przerwać.
Jakie pokarmy zawierają niacynę?
Należy zauważyć, że powyższa substancja występuje w prawie każdej żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Żywność zawierająca witaminę PP:
- ziemniak;
- marchew;
- brokuły;
- rośliny strączkowe;
- pomidory;
- zboża;
- orzeszki ziemne;
- mąka kukurydziana;
- daty;
- drożdże;
- mleko;
- kiełki pszenicy;
- wątroba wołowa;
- mięso z kurczaka;
- Turcja;
- wieprzowina;
- ser;
- jajka;
- ryba.
Wiedząc, gdzie znajduje się powyższa użyteczna substancja, możesz urozmaicić swoją codzienną dietęte produkty.
Dzienne zapotrzebowanie na kwas nikotynowy
Specjaliści zwracają uwagę, że witamina PP powinna być obecna w codziennej diecie każdego człowieka. Kwas nikotynowy jest niezbędny do prawidłowego i sprawnego funkcjonowania organizmu w następujących ilościach:
- dla zdrowego mężczyzny - od 16 do 28 mg dziennie;
- dla kobiet w średnim wieku rozrodczym, co najmniej 14 mg dziennie.
Jeśli osobie brakuje witaminy PP, jej organizm reaguje następującymi zjawiskami:
- zmęczenie;
- ospałość;
- bezsenność;
- drażliwość;
- suchość i bladość skóry;
- wypadanie włosów;
- brak apetytu;
- zaparcia;
- palpitacje
Ale nadmiar kwasu nikotynowego może również wywołać pewne problemy zdrowotne, w tym:
- wysypka skórna;
- omdlenie;
- swędzenie.
Recenzje niacyny
Teraz możesz znaleźć wiele odpowiedzi od osób, które stosowały kwas nikotynowy w leczeniu odrastania i innych problemów zdrowotnych włosów. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety zauważają, że ten środek szybko wznowił wzrost włosów i je wzmocnił. Do tego wystarczyły tylko dwie lub trzy ampułki powyższego preparatu. Ludzie wcierali je w skórę głowy, a efekt nie trwał długo.
Dodatkowo to narzędzieaktywnie wykorzystywane przez pacjentów w podeszłym wieku. Zauważają, że kwas nikotynowy pomógł im utrzymać naturalny kolor włosów i zapobiec przedwczesnemu siwieniu.
Witamina PP odgrywa istotną rolę w ludzkim ciele. Nasze włosy, energia, sen, dobry nastrój, codzienny wigor – to wszystko zależy od kwasu nikotynowego. Tylko eksperci ostrzegają, że jeśli zdecydujesz się zażywać niacynę, nie zaleca się robienia tego samodzielnie bez nadzoru lekarza.
