Opinie różnią się co do tego, ile wody należy wypijać dziennie, ponieważ każda osoba ma indywidualne potrzeby i budowę ciała. Jeden litr dziennie wystarczy komuś, a ktoś może wypić więcej niż dwa. W zaleceniach lekarskich można zobaczyć informację, że picie przynajmniej półtora litra wody dziennie jest nieszkodliwe dla organizmu. To minimum, którego wszyscy potrzebujemy do utrzymania organizmu w normalnym stanie. Jednak nie mówimy konkretnie o czystej wodzie, te półtora litra to herbaty, kawa, soki i cały płyn, który znajduje się w produktach.
W czasie upałów, uprawiania sportu lub aktywnego trybu życia organizm będzie potrzebował więcej płynów, a tutaj nie będzie już pojawiać się pytanie ile wody do picia dziennie, wszystko będzie zależeć od potrzeb organizmu. W tym momencie możesz zatrzymać się jeszcze trochę. Słuchając swojego ciała, możesz ujawnić ukryte choroby, na przykład jeśli nadal nie możesz ugasić pragnienia intensywnym piciem, może to wskazywać na obecność cukrzycy. Lepiej oczywiście zdać niezbędne testy.
Dla przyszłych matek bardzo ważne jest, aby wiedzieć, ile litrów wody musisz wypijać dziennie, aby nie zabrakło wilgoci. Tutaj wszystko jest o wiele prostsze, możesz pić w zależności od pragnienia. Po prostu nie jedz dużo słonych pokarmów, ponieważ sól przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie. Jeśli wystąpi obrzęk, problem wcale nie polega na intensywnym piciu, ale na tym, że jesteś w ciąży, ale pod warunkiem, że testy są normalne. Najważniejsze to nie pić dużo wody przed wizytą u lekarza, aby nie powiedział ci czegoś strasznego.
Woda znajduje się we wszystkich napojach, ale nie oznacza to, że są one równie przydatne i mogą ugasić pragnienie. Jeśli wiesz, ile litrów wody musisz wypić dziennie, nie myśl, że musisz pić wszystkie lemoniady i inną słodką wodę w tych samych ilościach. Z reguły takie napoje na krótki czas gaszą pragnienie, a poza tym zawierają wysoki poziom cukru, co niekorzystnie wpływa na sylwetkę. Cukier nie występuje wszędzie, w niektórych napojach jest stosowany jako substytut, co jest również bardzo szkodliwe i może wywołać pojawienie się raka.
Najbezpieczniejsza jest zwykła woda stołowa, którą można bez obaw spożywać, ale lepiej przepuścić ją przez specjalny filtr w celu oczyszczenia. Jeśli chodzi o wodę mineralną, nie wszyscy wiedzą, ile wody dziennie pić, ponieważ zawiera ona sole, związki mineralne w wystarczająco dużych ilościach. Jej normaograniczone, ponieważ powinno być stosowane wyłącznie do celów medycznych, w leczeniu. Między innymi, jeśli wiesz, ile wody pić dziennie, możesz schudnąć. Wystarczy wypić jedną szklankę, zanim usiądziesz do stołu, a od razu poczujesz lekkość w ciele i przypływ sił, bo nie będziesz w stanie zjeść tyle, co wcześniej. Najważniejsze, żeby nie pić siłą, wszystko powinno być z umiarem i bez przemocy wobec twojego ciała, wtedy wynik nie będzie długo czekać.
