Dlaczego ludzie potrzebują witamin? Nasz organizm jest wyjątkowy – może przez pewien czas pracować z pełną mocą nawet przy braku składników odżywczych. Ale jak mu się to udaje i jakie są konsekwencje? Czy powinnam doprowadzić się do takiego stanu, czy lepiej unikać tego poprzez przyjmowanie witamin?
Witaminy to biologicznie aktywne substancje pochodzenia organicznego. Nie są źródłem energii dla ciała ani budulcem. Ale jednocześnie witaminy biorą udział w prawie wszystkich procesach fizjologicznych i biochemicznych zachodzących w organizmie. Innymi słowy, na pytanie „Dlaczego dana osoba potrzebuje witamin” można odpowiedzieć w następujący sposób: bez nich normalny przebieg wszystkich procesów życiowych jest niemożliwy. W przypadku ich niedoboru, a tym bardziej braku, zaburza się przemianę materii i rozwija się niedobór witamin. Jej objawy są początkowo niewidoczne i z reguły nikt nie zwraca na nie uwagi. W przyszłości pojawia się zmęczenie, drażliwość, stan się pogarszaskóra.
Obecnie znanych jest około 20 substancji, które są klasyfikowane jako witaminy. Muszą być spożywane codziennie w określonych ilościach. Cechą witamin jest to, że nie gromadzą się w organizmie i wymagają ciągłego uzupełniania. Ponadto niektóre substancje mogą wzmacniać działanie innych, podczas gdy inne wręcz przeciwnie, mogą działać depresyjnie.
Zapotrzebowanie na witaminy zależy od wieku osoby. Witaminy są niezwykle ważne dla dzieci do roku i starszych. W tym okresie następuje aktywny wzrost i rozwój umysłowy. Brak niezbędnych substancji może w przyszłości prowadzić do różnych odchyleń. Ponieważ dieta niemowląt nie jest tak bogata jak u dorosłych (szczególnie u dzieci poniżej pierwszego roku życia), pediatrzy zalecają przyjmowanie dodatkowych witamin. Najbardziej odpowiednie dla najmłodszych są płynne kompleksy.
Nie mniej ważne są witaminy w tabletkach dla osób starszych. W tym przypadku w ciele występują różne zmiany i zaburzenia związane z „zmęczeniem” narządów wewnętrznych. Dlaczego ludzie w tym wieku potrzebują witamin?
Dla pełnego funkcjonowania całego organizmu, złagodzenia napięcia nerwowego, poprawy pamięci, przywrócenia normalnej aktywności fizycznej i zdrowego wyglądu.
Ludzkie ciało nie jest w stanie syntetyzować witamin. Większość z nich otrzymujemy z pożywienia. Należy jednak pamiętać, że dzisiejsza sytuacja ekologiczna pozostawia wiele do życzenia. Produkty hodowlane nie zawierają wystarczającej ilościliczba elementów. I nie każdy ma możliwość pełnego jedzenia. W związku z tym pojawia się pytanie o konieczność zażywania specjalnych leków.
Dlaczego dana osoba potrzebuje witamin, już się zorientowaliśmy, pozostaje dowiedzieć się, jak je zdobyć. Przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych jest niezbędne dla osób w każdym wieku. Takie leki są prezentowane w aptekach w dużych ilościach. To, który wybierzesz, zależy wyłącznie od Ciebie. Nie trzeba ich brać cały czas. Na przykład latem można je całkowicie porzucić. Optymalny czas to połowa jesieni, wczesna wiosna, a także w okresie choroby.
