Wszyscy wiedzą o zaletach witamin. Jednak nie każdy zna indywidualne właściwości tych naturalnych substancji. Witamina B10 ma wiele korzystnych właściwości. Naukowo nazywa się to „kwasem para-aminobenzoesowym”. Substancja znajduje się w niektórych pokarmach roślinnych, a także jest dostępna w postaci leków. Nie ustalono dokładnej dawki witaminy B10 potrzebnej organizmowi na co dzień. Stwierdzono jednak, że dziennie należy spożywać nie więcej niż 4 gramy kwasu para-aminobenzoesowego. W przeciwnym razie nastąpi przedawkowanie, które może prowadzić do niewydolności tarczycy.
Co to jest kwas para-aminobenzoesowy?
Witamina B10 jest jedną z podstawowych substancji, które muszą być spożywane z pożywieniem. Aktywacja układu odpornościowego, zapobieganie dysbakteriozie i zwalczanie objawów alergicznych – wszystkie te właściwości zapewnia kwas para-aminobenzoesowy. Wzór na witaminę B10 jest następujący: NH2-C6H4-COOH. Ta substancja chemiczna jest niszczona przez kontakt z wodą. Pod wpływemW wysokich temperaturach struktura kwasu para-aminobenzoesowego nie ulega zaburzeniu. Jakie są źródła witaminy B10? Każdy wie, że większość składników odżywczych trafia do organizmu człowieka wraz z pożywieniem. Kwas para-aminobenzoesowy nie jest wyjątkiem. Ta witamina znajduje się w następujących produktach spożywczych:
- Drożdże.
- Oddział
- Melasa.
- Grzyby.
- Nasiona słonecznika.
- Orzechy.
Pomimo tego, że wymienione produkty nie są spożywane w sposób ciągły, należy je dodawać do zwykłej diety (ciasto, sałatki). Ponadto w niektórych warzywach znajduje się witamina B10. Wśród nich są marchewki i ziemniaki, zielenie (melisa, pietruszka, szpinak). Niewielkie ilości kwasu znajdują się w produktach mlecznych i jajach.
Oprócz egzogennego spożycia witaminy B10, substancja ta jest samodzielnie wytwarzana w ludzkim ciele. Jest produktem syntezy prawidłowej mikroflory. Dlatego przy braku dysbakteriozy nie powinno być niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego w organizmie.
Przydatne właściwości witaminy B10
Kwas para-aminobenzoesowy ma następujące właściwości:
- Stymulacja produkcji interferonu. Dzięki tej funkcji wspierany jest układ odpornościowy organizmu. Osoby, które nie mają niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego, są mniej narażone na infekcje wirusowe i bakteryjne.
- Zwalczaj wolne rodniki. Witamina B10 jest uważana za jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Pod tym względem jego stosowanie prowadzi do poprawyelastyczność skóry, stymulują wzrost paznokci i włosów.
- Aktywacja mikroflory jelitowej. Pod wpływem kwasu para-aminobenzoesowego syntetyzowane są niektóre witaminy przydatne do trawienia bakterii.
- Utrzymanie czynnościowej czynności tarczycy.
- Udział w rozrzedzaniu krwi. Witamina B10 jest zalecana dla osób zagrożonych powstawaniem zakrzepów.
- Zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV.
- Stymulacja laktacji podczas karmienia piersią.
Ponadto witamina B10 bierze udział we wszystkich procesach metabolicznych, które reguluje kwas foliowy. Zgodnie ze strukturą chemiczną substancja ta jest podobna do nowokainy. Przyjmuje się, że witamina B10 stymuluje wzrost kolagenu i elastyny, zapewniając profilaktykę patologii skóry i chorób stawów.
Wskazania do stosowania kwasu para-aminobenzoesowego
Nie ma specjalnych wskazań do stosowania kwasu para-aminobenzoesowego, ponieważ substancja ta jest również potrzebna zdrowym ludziom. Warto jednak spożywać więcej witaminy B10 przy następujących zaburzeniach:
- Niedokrwistość.
- Osłabienie i zmęczenie.
- Objawy skórne reakcji alergicznych.
- Dysbakterioza.
- Depigmentacja chorób skóry (bielactwo).
- Wczesne łysienie i pojawienie się siwych włosów.
- Opóźnienie rozwoju dzieci.
- Niewystarczająca laktacja.
- Choroby stawów.
- Opalenie słoneczne.
Niedobór witaminy B10 u zdrowych ludziludzie mogą prowadzić do wystąpienia tych stanów patologicznych.
Kwas para-aminobenzoesowy: preparaty go zawierające
Witaminę B10 można kupić w aptekach. Nazwa handlowa kwasu para-aminobenzoesowego to RAVA. Ponadto substancja jest dodawana do niektórych kompleksów witaminowych. Wśród nich są leki „Multivit”, „Vitrum”. Ester kwasu para-aminobenzoesowego jest stosowany w medycynie jako miejscowy środek znieczulający.
