Mięsień zębaty tylny górny znajduje się na plecach człowieka i należy do mięśni powierzchownych. Jest to łaźnia parowa, przytwierdzona bezpośrednio do żebra i w porównaniu z innymi powierzchownymi łaźniami leży głęboko.
Informacje ogólne
Wymieniony mięsień znajduje się pod rombem. Należy do trzeciej warstwy mięśni okrywającej plecy człowieka. W strukturze ten organ jest płaski. Więzadło karkowe - jego dolna część to miejsce, w którym przyczepiony jest mięsień zębaty. Wiązki tych ostatnich są skierowane w dół, ukośnie, przechodzą na zewnętrzną powierzchnię 2-5 żeber, do których są przymocowane, bocznie do ich rogów.
Mięsień, którego początkiem jest wystające więzadło, w zależności od sprawności ciała, może mieć dużą liczbę wiązek lub może być całkowicie nieobecny.
Kiedy jest zmniejszona, górna część żeber tworzących klatkę piersiową unosi się, co pozwala osobie oddychać.
Najbliższy sąsiad
Mięsień serratus tylnego górnego znajduje się w bliskiej odległości od mięśnia serratus tylnego dolnego. A to obok mięśnia najszerszego grzbietu, bezpośrednio przed nim. Mięsień również bierze swój początek z płytki ścięgnistej, ale znajduje się na 1. i 2. odcinku lędźwiowym, a także na 11. i 12. odcinku piersiowymkręgi.
Ten mięsień jest również skośny, skierowany do góry i na boki. Mięsień bierze udział w czynności wdechu-wydechu, ponieważ obniża żebra klatki piersiowej w swojej dolnej połowie.
Operacja
Oba opisane mięśnie są klasyfikowane jako główne mięśnie oddechowe, ponieważ ich skurcze umożliwiają inhalację.
Aby mięsień zębaty tylny górny pleców działał prawidłowo, przepływ krwi do niego odbywa się przez tętnicę znajdującą się między żebrami. Innym źródłem niezbędnych składników odżywczych jest głęboka tętnica szyjna. Nerwy międzyżebrowe zapewniają unerwienie narządu.
Dlaczego mięsień boli
Mięsień zębaty tylny górny jest zwykle zaburzony przez osteochondrozę, która dotyka krążków międzykręgowych w górnej części klatki piersiowej. Pierwszym objawem choroby jest tępy, silny ból w głębi, w pobliżu łopatki.
Aby zdiagnozować problem, palpację wykonuje się poprzez lekkie przesunięcie łopatki, a następnie umieszczenie ręki pod pachą po przeciwnej stronie ciała. W takim przypadku tułów pacjenta powinien być lekko pochylony do przodu, aby ramiona mogły swobodnie zwisać.
Zespół mięśniowo-powięziowy
MFBS diagnozuje się na podstawie tępego, stałego, silnego bólu, który ma charakter miejscowy i segmentowy. W tym przypadku obserwuje się tak zwane punkty spustowe, w których koncentruje się ból. W badaniu palpacyjnym wzdłuż mięśnia można wykryć guzki. Nowotwory zlokalizowane są ściśle wzdłuż włókien mięśniowych i rosną o 2-5 mm średnicy.
Palpacjatowarzyszy silny miejscowy ból przeniesiony. Każdy punkt spustowy ma swoją własną strefę bólu i parestezję. W kontakcie z miejscem pojawia się „syndrom skoku”, kiedy pacjent odruchowo stara się oddalić od źródła doznań. Ten znak jest określany jako typowe objawy MFPS.
Oprócz aktywnych punktów wyzwalania, istnieją również ukryte. Pierwsze charakteryzują się spontanicznymi ostrymi odczuciami, które towarzyszą obciążeniu mięśni, palpacji. Druga spontaniczność zespołu bólowego nie jest typowa.
Jeśli opisane punkty są obecne w formie utajonej, mięsień zębaty tylny górny słabnie, funkcje narządu są zahamowane, a zmęczenie wzrasta. Jeśli w narządzie znajdują się 2-3 punkty, pomiędzy którymi znajduje się nerw lub wiązka takich, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia ucisku nerwowo-naczyniowego.
MFBS powstaje przez rozciąganie mięśni, nagłe ruchy. Istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia MFBS, jeśli pacjent przebywał przez długi czas w niewygodnej pozycji antyfizjologicznej, był narażony na nienormalnie niską lub wysoką temperaturę. Zespół obserwuje się przy różnej długości nóg, anomaliach w rozwoju pierścienia miednicy, stopy. W niektórych przypadkach przyczyny będą następujące:
- zaburzenia psychiczne;
- zaburzenia metaboliczne;
- niedożywienie.
Punkty wyzwalania są aktywowane, gdy:
- zapalenie płuc;
- rozedma;
- astma.
Ból związany z MFBS odbija się w dolnych żebrach, w mostku od dołu. Syndrom może być sprowokowany pracą, która zmusza osobę do długiego stania z podniesionymi rękami.
Treningi
Mięsień zębaty tylny górny jest pompowany podczas złożonego treningu mięśni pleców. Najbardziej przydatne ćwiczenie nazywa się „pulowerem”. Oprócz niego ćwiczą:
- martwy ciąg;
- ciąganie pochylenia;
- ciągnąć poziomo;
- wzruszając ramionami (z hantlami, sztangą);
- nachylenia obciążone sztangą;
- T-bar ciąg.
Zalecane:
- Ćwicz regularnie, 2-3 razy w tygodniu. Pierwsze efekty będą widoczne już za 3 tygodnie.
- Rozgrzej się przed zajęciami. Przy bolesnych odczuciach konieczne jest zmniejszenie obciążenia, a nawet całkowite zaprzestanie praktyki, aż ciało wyzdrowieje. Pamiętaj: nadwaga przesuwa kręgi, prowokuje przepukliny i kontuzje.
- Starannie kontroluj oddech.
- Podążaj za techniką każdego ćwiczenia, utrzymując proste plecy.
- Stopniowo zwiększaj obciążenie.
- Jedz dobrze.
- Kontroluj wzorce snu i budzenia.
Nie próbuj wykonywać wszystkich ćwiczeń podczas jednego treningu. Zmieniaj je zgodnie z wcześniej skompilowanym programem, aby obciążenie w różne dni znajdowało się na różnych obszarach pleców. Zintegrowane podejście pomoże Ci stać się silniejszym, trenować mięśnie i osiągnąć piękną sylwetkę. Nie próbuj skupiać się wyłącznie na mięśniu zębatym tylnym górnym, zaangażuj w swój program całe plecy.
