Zapalenie gruczołu krokowego, gruczolak prostaty - choroby mężczyzn. Lekarze twierdzą: w ostatnich latach na tę dolegliwość skarży się coraz więcej mężczyzn. Co oznaczają te choroby? A jak możesz sobie pomóc?
Zapalenie gruczołu krokowego i gruczolak prostaty - jaka jest różnica?
Zapalenie gruczołu krokowego to choroba, której nie można zignorować. Przy tej diagnozie cierpi na gruczoł krokowy. Ten narząd ulega zapaleniu i obrzękowi. Pierwszy nieprzyjemny dzwonek to bolesne oddawanie moczu. Jeśli choroba zostanie rozpoczęta, z czasem doprowadzi do problemów z erekcją i może wywołać gruczolaka prostaty. I to jest formacja łagodnego guza.
Leczenie odbywa się takimi metodami: chirurgia, leczenie farmakologiczne, fizjoterapia i ćwiczenia terapeutyczne. Ćwiczenia na zapalenie gruczołu krokowego i gruczolaka są bardzo skuteczne. Celem tej metody leczenia jest poprawa funkcjonowania prostaty poprzez zwiększenie przepływu krwi do tego narządu i nasycenie go tlenem. Procesy stagnacji w narządach miednicy, brak tlenu, stany zapalne są przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania gruczołu krokowego.
Korzyści z terapii ruchowej
Od dawna udowodniono, że powrót do zdrowia za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych jest bardzo skuteczny w walce z chorobami. Ćwiczenia na określoną grupę mięśniową w celu regeneracji są nie tylko dobrym środkiem zapobiegawczym, ale także skutecznym narzędziem w walce z samą chorobą.
Ćwiczenia na zapalenie gruczołu krokowego pomagają złagodzić ból poprzez zwiększenie przepływu krwi do chorego narządu. Warto wiedzieć, że kompleks leczniczy powinien opracować specjalista, a zajęcia należy rozpoczynać dopiero po konsultacji z lekarzem. Aby uzyskać maksymalne wyniki, bardzo ważne jest prawidłowe wykonanie wszystkich ćwiczeń, jeśli to możliwe pod nadzorem trenera.
Co musisz wiedzieć podczas ćwiczeń na zapalenie gruczołu krokowego
Fizykoterapia może znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia. Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że ćwiczenia to tylko część ogólnego przebiegu leczenia. Odpowiednio dobrany kompleks wykluczy zaostrzenia, chroni przed pogorszeniem stanu pacjenta.
Nawet zwykłe poranne ćwiczenia, spacery na świeżym powietrzu, bieganie czy pływanie będą miały korzystny wpływ na organizm. Ważne jest tylko, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia w odpowiedniej dawce, unikając nadwyrężenia mięśni.
Podczas zaostrzenia przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego wszelkie obciążenia są zabronione. W tym okresie ćwiczenia fizyczne na zapalenie gruczołu krokowego należy zastąpić zabiegami relaksacyjnymi wykonywanymi w spoczynku.
Jak zacząć wykonywać ćwiczenia terapeutyczne?
Pierwszą rzeczą jestmotywacja, jasne samoprogramowanie na powrót do zdrowia.
Podejmując decyzję o ćwiczeniach, zrobisz pierwszy krok w kierunku zdrowia.
Aby nie zrobić sobie krzywdy, nie powinieneś polegać tylko na czytanej literaturze, tylko specjalista powinien określić, które ćwiczenie na zapalenie gruczołu krokowego będzie dla Ciebie najskuteczniejsze.
Uzbrojeni w trochę wiedzy, pomyśl o formie zajęć. Powinien być wygodny i nie krępować ruchów. Aby zorganizować przestrzeń do ładowania, kup specjalną matę, na której będziesz ćwiczyć.
Ćwiczenia na zapalenie gruczołu krokowego mogą być trudne do wykonania dla nieprzygotowanej osoby. Przechodź płynnie od prostych do bardziej złożonych. Jeśli nie możesz opanować jakiegoś ćwiczenia, zostaw je i nie wykonuj go. Rób to, w czym jesteś dobry, stopniowo zwiększając obciążenie.
Skuteczny zestaw ćwiczeń na zapalenie gruczołu krokowego
Głównym zadaniem tego kompleksu jest wyeliminowanie zatorów w okolicy miednicy.
Więc pierwszym ćwiczeniem jest wciąganie brzucha. Stojąc prosto i opuszczając ręce, należy wziąć głęboki oddech, mocno wystawiając brzuch. Po 20 sekundowej przerwie żołądek jest wciągany z siłą podczas wydechu. Po przećwiczeniu ćwiczenie wykonuje się nie tylko w pozycji stojącej, ale także siedzącej i leżącej.
Jakie ćwiczenia wykonać w przypadku zapalenia gruczołu krokowego, aby uzyskać maksymalny efekt? Skoki będą bardzo efektywne. Musisz skakać wysokodopóki nie poczujesz się zmęczony. Powinieneś spróbować wykonać co najmniej 100 skoków dziennie.
Skręty dobrze znane z dzieciństwa są również bardzo skuteczne w walce z zapaleniem gruczołu krokowego. To ćwiczenie składa się z zakrętów w różnych kierunkach. Ostatni etap to przechylanie się w różnych kierunkach. Ćwiczenie przyniesie korzyści, jeśli wykonasz wszystkie czynności do końca co najmniej 100 razy.
Chodzenie po pośladkach odbywa się w następujący sposób: siedzenie na podłodze i zginanie twoje nogi przed tobą, po prostu musisz zacząć się poruszać. Powinieneś poruszać się bez pomocy rąk, całkowicie prostując plecy. Dyskomfort w strefie pośladkowej to znak, że ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo.
Ważne jest prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń. Po powolnym, głębokim wdechu przez nos koniecznie musi nastąpić przerwa. Po krótkim wstrzymaniu oddechu powinieneś wydychać powietrze ustami. Czas wstrzymania oddechu między wdechem a wydechem należy stopniowo zwiększać.
Dodatkowe ćwiczenia na regenerację
Skurcz odbytu to świetny sposób na uporządkowanie narządów miednicy. Wydawałoby się, że nie ma nic skomplikowanego. Jednak dla wielu to szczególne ćwiczenie wydaje się trudne z powodu osłabionych mięśni odbytu. Spróbuj napiąć i rozluźnić te mięśnie co najmniej 30 razy. Z biegiem czasu na pewno zauważysz poprawę swojego stanu. Po treningu spróbuj wykonać to ćwiczenie w cyklach po 30 razy kilka razy dziennie. Zaletą jest to, że takie wychowanie fizyczne można spokojnie odbyć w każdym…w dogodnym dla Ciebie środowisku.
Kontrastowy prysznic na krocze jest również bardzo przydatny, doskonale łagodzi ból działając na gruczoł krokowy. Należy zmienić temperaturę strumienia wody: najpierw powinna być ciepła woda, kolejnym etapem jest zimna woda. Sama procedura powinna zająć kilka minut.
Napięcie mięśni niezbędne do prawidłowej pracy gruczołu krokowego może być zapewnione podczas zatrzymania moczu. Zabieg ten należy wykonywać przy każdej okazji, celowo zatrzymując czynność oddawania moczu wysiłkiem mięśni. Zabieg ten bardzo dobrze poprawia ukrwienie prostaty.
Masaż krocza jest jednym z głównych zabiegów
Masaż to jedna z najczęstszych metod leczenia. Jedynym warunkiem takiego leczenia jest wykonanie zabiegu przez specjalistę urologa. Niestety na własną rękę, bez pewnej wiedzy, nie da się poprawnie wykonać takiej procedury.
Istnieją dwa rodzaje masażu: transrektalny i zewnętrzny. W pierwszym przypadku masaż prostaty odbywa się przez odbyt. W drugim - przez krocze, między odbytem a moszną. Ważną rolę odgrywa tutaj wiedza anatomiczna dotycząca lokalizacji gruczołu krokowego.
Ćwiczenia w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka prostaty przyniosą korzyści tylko przy regularnych ćwiczeniach i ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń lekarskich.
