Sen
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie? To pytanie zadają sobie wszyscy, z którymi to się dzieje. Warto się temu przyjrzeć, bo ma powód
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
W tym artykule dowiemy się, jak zapamiętywać sny. Wszyscy widzimy je, kiedy śpimy, ale z jakiegoś powodu, podczas gdy niektórzy chętnie dzielą się swoimi interesującymi snami z innymi, inni zapewniają, że nigdy nie śnią. W rzeczywistości przychodzą do nich także nocne wizje, po prostu z jakiegoś powodu ich nie pamiętają
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Poranek to bez wątpienia najważniejsza pora dnia. Od tego, co będzie, czasami zależy cały dzień. Łatwe przebudzenie nastraja na wspaniały dzień, dodaje sił i energii
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Wiele osób boryka się z takim problemem jak brak snu. Codzienne wstawanie do pracy to piekło. Jeśli interesuje Cię pytanie, jak wcześniej nauczyć się kłaść spać, ten artykuł jest dla Ciebie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Człowiek spędza 1/3 swojego życia we śnie. Osoby, które ignorują nocny odpoczynek, po pewnym czasie mogą cierpieć na różne choroby. Dlatego człowiek musi spać codziennie. W końcu człowiek może żyć bez jedzenia przez miesiąc, bez wody przez około tydzień, ale bez snu człowiek nie będzie żył długo
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Czas snu dorosłego powinien wynosić 7-8 godzin. To jest ten czas, którego organizm potrzebuje do pełnego wyzdrowienia. Ale jak często kilka godzin nie wystarcza na wykonanie wszystkich zaplanowanych zadań. Oczywiście ten czas jest „kradziony” kosztem odpoczynku. Rezultatem jest chroniczna deprywacja snu. Co zagraża zdrowiu takiego stanu?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Lekki sen to problem, który niepokoi wiele osób. Ale czy to naprawdę powód do niepokoju?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Na proste pytanie: "Czy na pewno nie śpisz teraz?" Większość ludzi nie będzie nawet w stanie odpowiedzieć. Jak mieć świadome sny? Tego się dzisiaj nauczymy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Jedna trzecia życia dorosłych spędza we śnie. Ta potrzeba fizjologiczna jest ważna dla człowieka. Wielu naukowców od dawna zajmuje się pytaniem, jak przezwyciężyć sen. Chcesz wiedzieć, czy możesz bez tego żyć
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Sen odgrywa jedną z najważniejszych ról w życiu człowieka. Ale niestety wielu to zaniedbuje, preferując pracę lub rozrywkę. Już dawno udowodniono naukowo, że braku snu nie da się wypełnić niczym innym, ponieważ ma to duży wpływ na produktywność, zdrowie i wiele więcej
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Przeanalizowano przyczyny, objawy, metody leczenia i profilaktyki bezsenności w okresie dojrzewania, udziela się rodzicom zaleceń, jak podjąć działania w celu rozwiązania tego problemu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Jednym z głównych problemów życia codziennego jest bezsenność. Niemal każdy mierzy się z nim w swoim życiu, ale nie każdy zna przyczyny tego problemu i jak sobie z nim radzić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Sen jest podobno wielkim darem dla ludzkości, a zaniedbywanie tego daru jest nie tylko niemądre, ale i naprawdę dziwne. W końcu we śnie nasze ciało odpoczywa, całkowicie relaksując się. Zapominamy o troskach dnia i możemy dostroić się do następnego dnia. To dlatego problemy ze snem są tak irytujące. Ktoś chrapie, ktoś cierpi na lunatykowanie, a niektórzy zaczynają jęczeć. Dlaczego ludzie jęczą we śnie? Boisz się czegoś? Lub odwrotnie, czy im się to podoba?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Dlaczego ludzie jęczą we śnie? Według terminologii medycznej zjawisko to nazywa się katafrenią. To słowo ma starożytne greckie pochodzenie i składa się z dwóch znaczeń. Kata (cata) - według tłumaczenia z greckiego oznacza niższy, a frenia (frenia) - rozpacz. Oznacza to, że zgodnie ze starożytną definicją ludzie, którzy jęczą podczas snu, od dawna nazywani są lamentatorami poniżej. Dlaczego człowiek jęczy, kiedy śpi i co robić? Z tym postaramy się sobie poradzić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Jaka jest natura snów, skąd pochodzą fabuły snów? Kim są ci nieznajomi, którzy się tam spotykają? Dlaczego widzimy twarze niektórych we śnie, a pozostałych, jakby niedostępne do oglądania?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Ile snu potrzebuje osoba dorosła: długość snu, zasady zdrowego snu, co prowadzi do braku snu i zasypiania, jak spać prawidłowo
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
W wiedzy o wymarłych cywilizacjach i starożytnych ludach, które do nas dotarły, czas chylący się ku wieczorowi był uważany za najbardziej niepokojący.Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca, w oparciu o surowy zakaz islamu, ostrzeżenie o słowiańskich Wedach czy wskazówki z tajemniczej egipskiej Księgi Umarłych?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Chcesz spać? Z reguły zaczynamy ziewać. A jeśli ktoś ziewa w pobliżu? Powtarzamy za nim. Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe? Spróbujmy to rozgryźć
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Somnolog Olga Alexandrova jest certyfikowanym coachem, trenerem, lekarzem, który opracował system zdrowego snu dla dziecka. Ukończyła Rosyjski Państwowy Uniwersytet Medyczny na kierunku Medycyna Ogólna, doskonaliła swoje umiejętności w zakresie somnologii na PMSMU, studiowała na rezydenturze klinicznej, a także w ośrodku szkoleniowym Sinton w ramach takich programów jak „Szkolenie trenerów” i „Sztuka mowy: retoryka i oratorium”
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Po dobrze przespanej nocy przywrócisz siłę fizyczną, przywrócisz jasność myślenia, poprawisz uwagę i pamięć, uzyskasz wspaniały nastrój, wzmocnisz odporność
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Po co są sny? Okazuje się, że pomagają nie tylko „zobaczyć inne życie”, ale także pozytywnie wpływają na zdrowie. A jak dokładnie - przeczytaj artykuł
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Wielu z nas uważa chrapanie za całkowicie nieszkodliwe zjawisko, wywołujące niepokój, a raczej przebywanie w pobliżu, ale nie samego chrapiącego. Jednak medycyna ma na ten temat zupełnie inne spojrzenie. Twierdzi, że chrapanie może poważnie zaszkodzić zdrowiu osoby, której nosogardło regularnie wydaje we śnie głośne, warczące i wibrujące dźwięki. Ten artykuł pomoże Ci poznać przyczyny chrapania i podpowie, jak nie chrapać we śnie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Ćwiczenia przeciw chrapaniu, ćwiczenia oddechowe i głosowe. Jak zbudować kompleks treningowy? Jaki będzie wynik? Działania zapobiegawcze: rezygnacja ze złych nawyków, dbanie o zdrowie, prawidłowy sen
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Bezsenność to nieprzyjemne zjawisko, wydaje się, że jest przekleństwem każdej osoby. Kiedy sen jest zaburzony, funkcje poznawcze i behawioralne osoby maleją. Znacząco pogarsza nie tylko kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Przyczyny bezsenności często kryją się w zaburzeniach psychogennych i nerwobólach. Rozważ najczęstsze z nich. Jakie środki należy podjąć, aby na zawsze zapomnieć o bezsenności?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Zdrowy sen jest jednym z ważnych warunków dobrego samopoczucia każdej osoby. Powinno wystarczyć. Wtedy wszystkie narządy ciała będą funkcjonować prawidłowo. Awarie w trybie mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Należą do nich pogorszenie funkcji intelektualnych, różne dolegliwości, zaburzenia nerwowe. Dlatego istotne jest pytanie, jak ustalić schemat snu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Przyczyny bólu głowy po śnie, nieprzyjemne objawy i możliwe choroby. Rezygnacja ze złych nawyków, przestrzeganie odpowiedniego harmonogramu snu i stosowanie właściwej diety. Normalizacja snu dorosłych
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Zdrowy sen jest kluczem do dobrego zdrowia. Wraz z nim mogą pojawić się różne objawy, które mogą wskazywać na naruszenie zdrowia. W artykule opisano przyczyny niepokoju podczas snu i sposoby leczenia tego schorzenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Zęby szczękają podczas snu Twojego dziecka lub współmałżonka? Czy co noc słyszysz głośne, nieprzyjemne, a czasem przerażające dźwięki? W medycynie zjawisko to nazywane jest bruksizmem. Dlaczego zęby dzwonią we śnie, czy trzeba to leczyć i jakie mogą być konsekwencje?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Różne formy bezsenności cierpi na prawie jedną czwartą osób. Nie da się zignorować tego problemu. Zaburzenia snu, jego niewystarczająca jakość i ilość negatywnie wpływają na sprawność, koncentrację i szybkość reakcji. W dalszej kolejności mogą wystąpić poważniejsze zaburzenia: depresja, zespół przewlekłego zmęczenia, dystonia wegetatywno-naczyniowa, niesprawność różnych narządów i układów
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Jeżeli osoba spożywała dużą ilość produktów alkoholowych przez długi czas, to potem ma poważne problemy ze snem. Aby pozbyć się bezsenności, możesz wypróbować leki, hipnozę lub tradycyjną medycynę. Spróbujmy dowiedzieć się, co jest lepsze
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Nocne koszmary najczęściej nawiedzają dzieci w wieku od sześciu do dziesięciu lat. Większość z nich z wiekiem nie pamięta już, co przeszkadzało im w dzieciństwie. Często cierpią na nieprzyjemne sny i dorośli. Według statystyk co dwudziesta osoba ma straszne sny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Często ludzie aktywnie uprawiający sport narzekają: „Nie mogę spać po treningu”. Dlaczego to się dzieje? W końcu aktywność fizyczna zwykle przyczynia się do zdrowego snu. Jednak zdarza się również, że osoba po obciążeniu sportowym długo nie może zasnąć lub ciągle się budzi. Rozważ możliwe przyczyny takiej bezsenności i sposoby radzenia sobie z nią
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Dzienne i wieczorne tętno ma różne wartości. Tętno podczas snu jest znacznie niższe niż podczas czuwania. Dzieje się tak, ponieważ ciało śpiących osób znajduje się w stanie głębokiego relaksu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Dlaczego kręci się w nogach podczas snu? Zjawisko to może być niekontrolowane i dość intensywne. Stan zmienia się w czasie. Ból może być również w różnym stopniu. W tej recenzji zastanowimy się, jak samodzielnie poradzić sobie z tym problemem, a także jakie pojawiają się komplikacje
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Sytuacje, w których u osoby nagle pojawia się zimny pot, mogą wskazywać na obecność poważnych patologii, wśród których są również dość groźne choroby o charakterze zakaźnym. Jednak nie są jedyną przyczyną ciągłego pocenia się. U nastolatków i niemowląt podobne objawy mogą być wywołane przez grupę pewnych przyczyn związanych z wiekiem
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Sen jest jednym z najważniejszych procesów, podczas którego w całym ciele zachodzą zmiany. To prawdziwa przyjemność, która wspiera ludzkie zdrowie. Ale współczesny rytm życia przyspiesza, a wiele osób poświęca swój odpoczynek na rzecz ważnych spraw lub pracy. Większość ludzi rano ledwo podnosi głowę z poduszki i prawie nigdy nie śpi. Możesz przeczytać więcej o tym, ile snu dana osoba potrzebuje, aby uzyskać wystarczającą ilość snu w tym artykule
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Ludzkie ciało czasami potrafi przedstawiać swoim właścicielom prawdziwe niespodzianki. Tutaj, na przykład, człowiek czuje się całkowicie zdrowy, nie różni się niczym od otaczających go osób, ale dzieje się to w ciągu dnia, a nocą nagle wstaje, zaczyna chodzić jak somnambuł, wykonywać pewne czynności, a wszystko to bez przebudzenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Pocenie jest naturalną fizjologiczną reakcją organizmu człowieka. Taki mechanizm istnieje w celu utrzymania stałej temperatury w ciele i regulacji wymiany ciepła. Przy zwiększonej potliwości może to powodować pewne niedogodności. Problem dotyczy zarówno populacji kobiet, jak i populacji mężczyzn. Sytuacja jest szczególnie niepokojąca, gdy w nocy pojawia się silny zimny pot
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 09:01
Parazomnia jest dość powszechna u dzieci. Ten termin medyczny oznacza różne zaburzenia snu o podłożu psychogennym. Rodzice często spotykają się z sytuacją, w której dziecku przeszkadzają nocne lęki, nieprzyjemne sny i moczenie nocne. Jaki jest powód takich zaburzeń? A jak sobie z nimi radzić? Te i inne pytania zostały omówione w artykule
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 06:06
Ile mam i ojców zastanawiało się, ile snu powinno spać dziecko w wieku 11 miesięcy? Dla odpowiedzialnych rodziców jest to ważny punkt. Tymczasem stan jego zdrowia i tła emocjonalnego zależy od tego, jak dokładnie przebiega jego sen w dzień lub w nocy. Jeśli ciągle brakuje mu snu, to później grozi mu to wieloma poważnymi problemami. Tylko dobry odpoczynek pozwoli naładować maluszka energią na cały następny dzień