Sen 2024, Listopad

Rozpocznij we śnie: przyczyny, objawy, napady miokloniczne, możliwe choroby, porady medyczne i środki zapobiegawcze

Rozpocznij we śnie: przyczyny, objawy, napady miokloniczne, możliwe choroby, porady medyczne i środki zapobiegawcze

Zdrowy sen jest kluczem do dobrego zdrowia. Wraz z nim mogą pojawić się różne objawy, które mogą wskazywać na naruszenie zdrowia. W artykule opisano przyczyny niepokoju podczas snu i sposoby leczenia tego schorzenia

Ból głowy po śnie: przyczyny i leczenie. Ile snu powinien spać dorosły? Jaka jest najlepsza pozycja do spania

Ból głowy po śnie: przyczyny i leczenie. Ile snu powinien spać dorosły? Jaka jest najlepsza pozycja do spania

Przyczyny bólu głowy po śnie, nieprzyjemne objawy i możliwe choroby. Rezygnacja ze złych nawyków, przestrzeganie odpowiedniego harmonogramu snu i stosowanie właściwej diety. Normalizacja snu dorosłych

Jak poprawić wzorce snu: skuteczne metody, wpływ braku snu na organizm

Jak poprawić wzorce snu: skuteczne metody, wpływ braku snu na organizm

Zdrowy sen jest jednym z ważnych warunków dobrego samopoczucia każdej osoby. Powinno wystarczyć. Wtedy wszystkie narządy ciała będą funkcjonować prawidłowo. Awarie w trybie mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Należą do nich pogorszenie funkcji intelektualnych, różne dolegliwości, zaburzenia nerwowe. Dlatego istotne jest pytanie, jak ustalić schemat snu

Bezsenność z VVD: przyczyny i leczenie

Bezsenność z VVD: przyczyny i leczenie

Bezsenność to nieprzyjemne zjawisko, wydaje się, że jest przekleństwem każdej osoby. Kiedy sen jest zaburzony, funkcje poznawcze i behawioralne osoby maleją. Znacząco pogarsza nie tylko kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Przyczyny bezsenności często kryją się w zaburzeniach psychogennych i nerwobólach. Rozważ najczęstsze z nich. Jakie środki należy podjąć, aby na zawsze zapomnieć o bezsenności?

Ćwiczenia przeciw chrapaniu: sposoby na pozbycie się ronchopatii i profilaktyka

Ćwiczenia przeciw chrapaniu: sposoby na pozbycie się ronchopatii i profilaktyka

Ćwiczenia przeciw chrapaniu, ćwiczenia oddechowe i głosowe. Jak zbudować kompleks treningowy? Jaki będzie wynik? Działania zapobiegawcze: rezygnacja ze złych nawyków, dbanie o zdrowie, prawidłowy sen

Jak nie chrapać we śnie? Przyczyny chrapania, wszystkie sposoby na pozbycie się chrapania

Jak nie chrapać we śnie? Przyczyny chrapania, wszystkie sposoby na pozbycie się chrapania

Wielu z nas uważa chrapanie za całkowicie nieszkodliwe zjawisko, wywołujące niepokój, a raczej przebywanie w pobliżu, ale nie samego chrapiącego. Jednak medycyna ma na ten temat zupełnie inne spojrzenie. Twierdzi, że chrapanie może poważnie zaszkodzić zdrowiu osoby, której nosogardło regularnie wydaje we śnie głośne, warczące i wibrujące dźwięki. Ten artykuł pomoże Ci poznać przyczyny chrapania i podpowie, jak nie chrapać we śnie

Po co są sny: pojęcie snu, struktury, funkcji, korzyści i szkód. Czym naukowo jest sen i sny?

Po co są sny: pojęcie snu, struktury, funkcji, korzyści i szkód. Czym naukowo jest sen i sny?

Po co są sny? Okazuje się, że pomagają nie tylko „zobaczyć inne życie”, ale także pozytywnie wpływają na zdrowie. A jak dokładnie - przeczytaj artykuł

Jak nauczyć się spać na plecach: zalecenia

Jak nauczyć się spać na plecach: zalecenia

Po dobrze przespanej nocy przywrócisz siłę fizyczną, przywrócisz jasność myślenia, poprawisz uwagę i pamięć, uzyskasz wspaniały nastrój, wzmocnisz odporność

Somnolog Olga Aleksandrova: recenzje. zdrowy system snu dziecka

Somnolog Olga Aleksandrova: recenzje. zdrowy system snu dziecka

Somnolog Olga Alexandrova jest certyfikowanym coachem, trenerem, lekarzem, który opracował system zdrowego snu dla dziecka. Ukończyła Rosyjski Państwowy Uniwersytet Medyczny na kierunku Medycyna Ogólna, doskonaliła swoje umiejętności w zakresie somnologii na PMSMU, studiowała na rezydenturze klinicznej, a także w ośrodku szkoleniowym Sinton w ramach takich programów jak „Szkolenie trenerów” i „Sztuka mowy: retoryka i oratorium”

Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe? Główne powody

Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe? Główne powody

Chcesz spać? Z reguły zaczynamy ziewać. A jeśli ktoś ziewa w pobliżu? Powtarzamy za nim. Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe? Spróbujmy to rozgryźć

Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca - prawda i mity

Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca - prawda i mity

W wiedzy o wymarłych cywilizacjach i starożytnych ludach, które do nas dotarły, czas chylący się ku wieczorowi był uważany za najbardziej niepokojący.Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca, w oparciu o surowy zakaz islamu, ostrzeżenie o słowiańskich Wedach czy wskazówki z tajemniczej egipskiej Księgi Umarłych?

Ile snu potrzebuje osoba dorosła? Wskaźnik snu

Ile snu potrzebuje osoba dorosła? Wskaźnik snu

Ile snu potrzebuje osoba dorosła: długość snu, zasady zdrowego snu, co prowadzi do braku snu i zasypiania, jak spać prawidłowo

Skąd się biorą sny i co oznaczają - ciekawe fakty

Skąd się biorą sny i co oznaczają - ciekawe fakty

Jaka jest natura snów, skąd pochodzą fabuły snów? Kim są ci nieznajomi, którzy się tam spotykają? Dlaczego widzimy twarze niektórych we śnie, a pozostałych, jakby niedostępne do oglądania?

Dlaczego osoba jęczy we śnie: możliwe powody

Dlaczego osoba jęczy we śnie: możliwe powody

Dlaczego ludzie jęczą we śnie? Według terminologii medycznej zjawisko to nazywa się katafrenią. To słowo ma starożytne greckie pochodzenie i składa się z dwóch znaczeń. Kata (cata) - według tłumaczenia z greckiego oznacza niższy, a frenia (frenia) - rozpacz. Oznacza to, że zgodnie ze starożytną definicją ludzie, którzy jęczą podczas snu, od dawna nazywani są lamentatorami poniżej. Dlaczego człowiek jęczy, kiedy śpi i co robić? Z tym postaramy się sobie poradzić

Dlaczego ludzie jęczą we śnie: powody

Dlaczego ludzie jęczą we śnie: powody

Sen jest podobno wielkim darem dla ludzkości, a zaniedbywanie tego daru jest nie tylko niemądre, ale i naprawdę dziwne. W końcu we śnie nasze ciało odpoczywa, całkowicie relaksując się. Zapominamy o troskach dnia i możemy dostroić się do następnego dnia. To dlatego problemy ze snem są tak irytujące. Ktoś chrapie, ktoś cierpi na lunatykowanie, a niektórzy zaczynają jęczeć. Dlaczego ludzie jęczą we śnie? Boisz się czegoś? Lub odwrotnie, czy im się to podoba?

Autotrening snu jako sposób na walkę z bezsennością

Autotrening snu jako sposób na walkę z bezsennością

Jednym z głównych problemów życia codziennego jest bezsenność. Niemal każdy mierzy się z nim w swoim życiu, ale nie każdy zna przyczyny tego problemu i jak sobie z nim radzić

Bezsenność u nastolatków: przyczyny i leczenie

Bezsenność u nastolatków: przyczyny i leczenie

Przeanalizowano przyczyny, objawy, metody leczenia i profilaktyki bezsenności w okresie dojrzewania, udziela się rodzicom zaleceń, jak podjąć działania w celu rozwiązania tego problemu

Cykle snu: jak obliczyć?

Cykle snu: jak obliczyć?

Sen odgrywa jedną z najważniejszych ról w życiu człowieka. Ale niestety wielu to zaniedbuje, preferując pracę lub rozrywkę. Już dawno udowodniono naukowo, że braku snu nie da się wypełnić niczym innym, ponieważ ma to duży wpływ na produktywność, zdrowie i wiele więcej

Jak pokonać sen, kiedy tego potrzebujesz

Jak pokonać sen, kiedy tego potrzebujesz

Jedna trzecia życia dorosłych spędza we śnie. Ta potrzeba fizjologiczna jest ważna dla człowieka. Wielu naukowców od dawna zajmuje się pytaniem, jak przezwyciężyć sen. Chcesz wiedzieć, czy możesz bez tego żyć

Technika świadomego snu. Jak wejść w świadomy sen

Technika świadomego snu. Jak wejść w świadomy sen

Na proste pytanie: "Czy na pewno nie śpisz teraz?" Większość ludzi nie będzie nawet w stanie odpowiedzieć. Jak mieć świadome sny? Tego się dzisiaj nauczymy

Lekki sen. Fazy snu człowieka według czasu - tabela

Lekki sen. Fazy snu człowieka według czasu - tabela

Lekki sen to problem, który niepokoi wiele osób. Ale czy to naprawdę powód do niepokoju?

Przewlekły brak snu: objawy i konsekwencje

Przewlekły brak snu: objawy i konsekwencje

Czas snu dorosłego powinien wynosić 7-8 godzin. To jest ten czas, którego organizm potrzebuje do pełnego wyzdrowienia. Ale jak często kilka godzin nie wystarcza na wykonanie wszystkich zaplanowanych zadań. Oczywiście ten czas jest „kradziony” kosztem odpoczynku. Rezultatem jest chroniczna deprywacja snu. Co zagraża zdrowiu takiego stanu?

Dlaczego ludzie śpią? Co przeżywa osoba śpiąca

Dlaczego ludzie śpią? Co przeżywa osoba śpiąca

Człowiek spędza 1/3 swojego życia we śnie. Osoby, które ignorują nocny odpoczynek, po pewnym czasie mogą cierpieć na różne choroby. Dlatego człowiek musi spać codziennie. W końcu człowiek może żyć bez jedzenia przez miesiąc, bez wody przez około tydzień, ale bez snu człowiek nie będzie żył długo

O której godzinie iść spać, aby obudzić się wypoczęty i wypoczęty? Jak nauczyć się kłaść na czas spać?

O której godzinie iść spać, aby obudzić się wypoczęty i wypoczęty? Jak nauczyć się kłaść na czas spać?

Wiele osób boryka się z takim problemem jak brak snu. Codzienne wstawanie do pracy to piekło. Jeśli interesuje Cię pytanie, jak wcześniej nauczyć się kłaść spać, ten artykuł jest dla Ciebie

Jak łatwo jest obudzić się rano? Jak szybko i łatwo się obudzić?

Jak łatwo jest obudzić się rano? Jak szybko i łatwo się obudzić?

Poranek to bez wątpienia najważniejsza pora dnia. Od tego, co będzie, czasami zależy cały dzień. Łatwe przebudzenie nastraja na wspaniały dzień, dodaje sił i energii

Jak zapamiętać sny? Dlaczego ludzie nie pamiętają snów?

Jak zapamiętać sny? Dlaczego ludzie nie pamiętają snów?

W tym artykule dowiemy się, jak zapamiętywać sny. Wszyscy widzimy je, kiedy śpimy, ale z jakiegoś powodu, podczas gdy niektórzy chętnie dzielą się swoimi interesującymi snami z innymi, inni zapewniają, że nigdy nie śnią. W rzeczywistości przychodzą do nich także nocne wizje, po prostu z jakiegoś powodu ich nie pamiętają

Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie

Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie

Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie? To pytanie zadają sobie wszyscy, z którymi to się dzieje. Warto się temu przyjrzeć, bo ma powód

Pozycja płodowa: zdjęcie. Spanie w pozycji płodowej

Pozycja płodowa: zdjęcie. Spanie w pozycji płodowej

Możesz zrozumieć charakter osoby nie tylko poprzez jej zachowanie i rozmowę. Warto przyjrzeć się pozycji, w której śpi. Jest wybierany podświadomie, dlatego jest najbardziej wiarygodnym wskaźnikiem

Jak zarządzać marzeniami? To jest możliwe

Jak zarządzać marzeniami? To jest możliwe

Jedną z najważniejszych czynności fizjologicznych człowieka jest sen. W tym czasie aktywność jest maksymalnie zmniejszona, organizm jest zrelaksowany i ma możliwość przywrócenia sił. Brak snu jest równie niebezpieczny jak przespanie. W pierwszym przypadku pojawia się drażliwość, osłabienie, apatia

Przyczyny złego snu: opis i sposoby walki

Przyczyny złego snu: opis i sposoby walki

Sen jest jedną z najważniejszych funkcji życiowych organizmu. Około jedna czwarta całego czasu życia człowieka spędza w tym stanie spoczynku. Dobry sen jest w stanie przywrócić siły, zwiększyć wydolność, poprawić nastrój i korzystnie wpłynąć na wygląd. W tym artykule omówimy, jakie mogą być przyczyny złego snu

Zaburzenia snu: przyczyny, diagnoza, leczenie i profilaktyka

Zaburzenia snu: przyczyny, diagnoza, leczenie i profilaktyka

Zaburzenia snu to bardzo powszechny problem we współczesnym świecie. Podobne skargi pochodzą od około 10-15 procent dorosłej populacji, około 10% ludzi na świecie używa różnych środków nasennych. Wśród osób starszych liczba ta jest wyższa, ale naruszenia występują niezależnie od przeżytych lat, a dla określonej kategorii wiekowej charakterystyczne są ich własne rodzaje naruszeń

Jak spać w 4 godziny? Technika snu REM

Jak spać w 4 godziny? Technika snu REM

Problemy ze snem nękają ponad połowę światowej populacji i nadal nie ma jednej skutecznej metody, która pomogłaby poradzić sobie z bezsennością. Niewątpliwie można sięgnąć po interwencję medyczną, ale działanie tabletek na organizm może być katastrofalne

Dlaczego budzę się w nocy? Dlaczego ludzie budzą się w środku nocy?

Dlaczego budzę się w nocy? Dlaczego ludzie budzą się w środku nocy?

Sen to stan bardzo ważny dla ludzkiego mózgu. Ale czasami okazuje się, że w nocy człowiek się budzi. Dlaczego tak jest? Co można zrobić z tym zjawiskiem? Jest to normalne?

Dlaczego dana osoba dużo śpi i nie śpi wystarczająco dużo – możliwe przyczyny i zalecenia

Dlaczego dana osoba dużo śpi i nie śpi wystarczająco dużo – możliwe przyczyny i zalecenia

Kluczem do produktywnego dnia pracy i dobrego nastroju rano jest zdrowy, dobry sen. Od dawna wiadomo, że człowiek potrzebuje 8 godzin nieprzerwanego snu w nocy

Jeśli nie będziesz spać przez całą noc, co się stanie? Konsekwencje braku snu

Jeśli nie będziesz spać przez całą noc, co się stanie? Konsekwencje braku snu

Wiele osób we współczesnym rytmie życia odczuwa dotkliwy brak czasu i próbuje go stłumić na różne sposoby. Ktoś skraca godziny spędzane na ulubionych przyjaciołach i hobby, a kogoś odwiedza myśl: „A jak nie śpisz całą noc?” Co się stanie w tym przypadku, zastanowimy się dalej

Kontrolowane sny: metody i porady psychologa

Kontrolowane sny: metody i porady psychologa

Sny przychodzą do nas podczas odpoczynku, kiedy pogrążamy się w pewnym stanie, który umożliwia poznanie naszego wewnętrznego świata. Wszyscy ludzie śpią, ale nie każdy może zapamiętać swój sen, a tym bardziej zarządzać wydarzeniami w nim zachodzącymi. Wszystko, co widzimy podczas nocnego odpoczynku, jest uważane za poza kontrolą

Jak radzić sobie ze snem w pracy: skuteczne metody i zalecenia

Jak radzić sobie ze snem w pracy: skuteczne metody i zalecenia

Każdy z nas musiał radzić sobie z sennością. W porządku, jeśli możesz zdrzemnąć się na kilka minut. Ale co zrobić, gdy w takim stanie trzeba załatwić ważne sprawy w pracy? Dowiedzmy się, jak radzić sobie ze snem w pracy

Jak znormalizować sen? Co powoduje brak snu? Zdrowy sen

Jak znormalizować sen? Co powoduje brak snu? Zdrowy sen

Jedna trzecia ludności świata cierpi na zaburzenia snu. Ale zdrowy sen nie jest tak trudny, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Dzisiaj dowiemy się, jak normalizować sen bez uciekania się do stosowania jakichkolwiek leków

Ile powinny spać dzieci w wieku 9 miesięcy: norma, zalecenia i recenzje

Ile powinny spać dzieci w wieku 9 miesięcy: norma, zalecenia i recenzje

Zdrowy sen dzieci jest uważany za najbardziej podstawowy wskaźnik zdrowia. W dzieciństwie wszystko jest dość proste: dziecko śpi, dopóki nie będzie głodne. Wiele osób interesuje, ile dzieci powinny spać w wieku 9 miesięcy io tym porozmawiamy dalej

Jak obudzić osobę, która nie chce wstać: skuteczne sposoby i zalecenia

Jak obudzić osobę, która nie chce wstać: skuteczne sposoby i zalecenia

Jak cudownie jest, gdy twoja bratnia dusza lub dziecko samo się budzi rano. Wystarczy zadzwonić do niego po imieniu, a on już otwiera oczy. Ale często istnieje zupełnie inna kategoria ludzi. Są w stanie przespać nawet „wojnę nuklearną”. Oczywiście stajesz przed pytaniem, jak obudzić osobę, aby wstała z łóżka na czas, będąc w dobrym nastroju. Rozważ najskuteczniejsze metody